Как проявляется воздействие энерготоников на некоторые показатели высших психических функций человека. Преувеличен ли вред энергетических напитков

Энерготоники – это среднегазированные, безалкогольные или слабоалкогольные напитки, которые стимулируют нервную систему человека. Не секрет, что энергетики весьма популярные среди населения многих государств: их активно рекламируют и любой продуктовый магазин предлагает большой выбор энергетиков. Для некоторых людей энергетические напитки стали неотъемлемой частью активной деятельности. Энергетики имеют огромное воздействие на функции высшей нервной деятельности человека (ВНД).

Стимуляторы, которые содержаться в напитках.

Стимулирующий эффект создают активные добавки.

Обычно, в состав этих напитков входят:

Кофеин – содержится как в чистом виде, так и в различных экстрактах, например, в экстракте зерен гуараны. Иногда входит в состав с другими наименованиями (матеин, теин и др.);
Таурин;
Витамины группы «В»;
Ряд легкоусвояемых углеводов;
Этиловый спирт (в некоторых напитках).

Кофеин – алкалоид, содержащийся во многих растениях (кофейное дерево, различные сорта чая, мате, гуарана и др.) и является основным психоактивным веществом. В своих работах И.П. Павлов обнаружил, что кофеин влияет на трудоспособность коры головного мозга, значительно усиливая в ней возбуждения, повышая при этом силу условных рефлексов.

За счет этого, у человека увеличивается как когнитивная, так и физическая работоспособность, снижается усталость и сонливость. Также Павлов обратил внимание на то, что в больших дозах кофеин сильно «утомляет» нервные клетки. Воздействие на ВНД зависит от того или иного типа нервной системы, психологического состояния человека и дозы. Кофеин стимулирует рефлекторную возбудимость спинного мозга, активизирует дыхательный центр, а также ослабляет действие некоторых психоактивных веществ.

Очень часто используют экстракт гуараны вместо чистого кофеина. В 1997 году проводились клинические исследования экстракта гуараны на лабораторных животных. У мышей, которым регулярно вводили дозы гуараны, наблюдалось значительное повышение физической работоспособности в условиях искусственно созданной стрессовой ситуации. Интересно, что результаты были выше чем у группы мышей, которым вводили чистый кофеин. При этом было обнаружено, что у мышей и крыс значительно усилились когнитивные психологические процессы, в частности память.

Несколько лет назад проводились другие исследования, в ходе которых изучалось влияние 4-х различных доз (37,5 мг, 75 мг, 150 мг и 300 мг) экстракта гуараны. Первые две дозы положительно влияли на когнитивные и эмоциональные психические процессы, общее психическое состояния. После приема дозы свыше 75 мг значительно повышались работа познавательных процессов.

Как правило, в энерготониках содержится до 360 мг/л кофеина, при этом крайне нежелательно выпивать более 400 мг в сутки.

Таурин – очень важная сульфокислота в организме животных и человека. Таурин является биологически активной добавкой, которая входит в состав популярных энергетиков. Он влияет на большинство систем и органов, в том числе и на ЦНС.

По данным исследований, таурин обладает успокаивающим эффектом, уменьшает, импульсивность, гиперактивность, что значительно повышает эффективность познавательных процессов за счет роста работоспособности нервных клеток.

В составе энерготоников встречаются различные витамины , в первую очередь это аскорбиновая кислота, витамины группы В. Интересно, что одна банка энергетика содержит до половины суточной нормы витаминов, поэтому не рекомендуется пить больше одной банки в сутки.

Влияние энергетиков на организм в целом.

Рекламируя энергетические напитки, обычно производители заявляют о повышении работоспособности и положительном влиянии на внутренние энергетические резервы человека. Например, известно, что углеводы, которые содержатся в напитке, мгновенно попадают в кровь, включаясь в процессы клеточного окисления и передают энергетические ресурсы мышечной системе, мозгу и другим жизненно важным органам. Большинство стимулирующих добавок действуют по простой схеме – взять из организма энергии много и сразу, что может привести к быстрому истощению ЦНС, нарушению обменных процессов. Иногда в рекламе указывается, что кофеин содержится исключительно в чистом виде и не связан с другими, нейтральными веществами, как, например, в кофе или чае. Кофеин в таком виде значительно более активный чем, например, в обычном кофе.

Энергетические напитки и алкоголь.

В состав некоторых энергетических напитков входит этиловый спирт. В таких коктейлях, энергетики стимулируют нервную деятельность, а этиловый спирт подавляет ее. Эти напитки очень вредны и в некоторых странах, например, в США, запрещены для продажи. Во время употребления алкогольных энергетиков, активные вещества маскируют влияние алкоголя, и человек не ощущает алкогольное опьянение.

Негативное влияние энергетиков на нервную систему.

Частое и неконтролируемое употребление энергетических напитков значительно истощает нервную систему, негативно влияет как на высшую нервную деятельность, так и на работу всех остальных органов и систем. Энергетики противопоказаны при различных психических расстройствах.

Целесообразно ли употреблять энергетические напитки?

Существует множество мнений на счет целесообразности употребления энергетических напитков и влияния их на нервную систему и организм в целом. Так учеными разных стран постоянно проводятся различные исследования, проявляя как положительные, так и отрицательные эффекты. В некоторых странах Европы продажа энергетиков находится под контролем государства, и приобрести энергетик можно только в аптеке, а не в продуктовом магазине. К сожалению, в нашей стране нет никакого контроля, и на прилавках можно найти любой коктейль на основе энергетика и алкоголя. Каковы бы ни были мнения на счет энергетических напитков, ни в коем случае не рекомендуется употреблять более 1-2 банки в день.

Энергетик представляет собой энергетический напиток, который стимулирует мозговую активность и бодрит. При нарастающей напряженности и нехватке энергии человек прибегает к дополнительным стимуляторам для подкрепления организма. Какой вред от энергетиков? Вред от энергетиков обусловлены входящими в состав компонентами.

Как влияет состав на организм человека?

Состав энергетических напитков:

. Стимулирует умственную и физическую активность. Учащает сердцебиение и возбуждает нервную систему. Сколько кофеина в энергетике? Показатель колеблется от 80 до 150 граммов, такое же содержание в чашке кофе.
Сахар, . Улучшает концентрацию мозга .
Таурин. Помогает сконцентрироваться, повышает работоспособность и способствует усвоению минеральных веществ. Входит в состав большинства витаминов для детей и взрослых.
Л-карнитин. Ускоряет обменные процессы и положительно влияет на состояние сердца и сосудов.
Глюкуронолактон. Очищает ЖКТ и выводит токсины из организма.
Гуарана и корень женьшеня. Бодрит, но полезен с учётом грамотного дозирования, при злоупотреблении напитком нарушается сон.
Матеин. Применяется для борьбы с ожирением, снижает аппетит.
Витамины группы В. стабилизируют нервную систему.

В состав энергетика входят полезные элементы, но значит ли это, что их можно пить постоянно? Или от энергетиков только вред?

Как действуют энергетики

Через сколько времени энергетический напиток проявляет действие? После употребления бутылки коктейля бодрящий эффект появляется через десять минут. Он наступает быстрее, если выпить его в голодном состоянии.

Сколько действует энергетик? Продолжительность — четыре часа, а после наблюдается обратное состояние: нервная возбудимость и упадок сил.

Какой вред от энергетиков?

Вред энергетиков давно доказан, при чрезмерном употреблении кофеина и сахара укореняется зависимость, а повышение дозировки приводит к отравлению. Что будет, если часто пить энергетики?

Вред напитков:

Нарушение водно-солевого баланса;
Привыкание;
Истощение энергетических запасов организма;
Ухудшение состояния людей с хроническими заболеваниями;
Учащенное мочеиспускание, выведение необходимых микроэлементов из организма;
Отрицательное воздействие на пищеварительный тракт;
Ухудшение состояния зубов;

Энергетики вредны для подростков, при получении ударной дозы сахара и кофеина наступают тяжелые последствия. Кому нельзя пить энергетики?

Противопоказано употребление:

Детям до восемнадцати лет;
Беременным и кормящим женщинам;
Люди, страдающие гипертонией, глаукомой, сахарным диабетом, гастритом, язвой желудка, депрессией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Энергетики повышают давление, влияют на показатель сахара в крови, провоцируют усталость. Важно соблюдать осторожность при употреблении.

Есть ли польза от данных напитков?

Спрос на бодрящие напитки не угасает, возможно, энергетики приносят не только вред, но и пользу? Каким положительным воздействием они обладают?

Польза энергетиков:

Бодрящее действие и увеличение способностей к работе;
Альтернатива кофе, но полезны при употреблении в редких случаях;
Витамины в составе;

Бодрящие напитки есть разных видов. Спортсмены используют энергетики с витаминами и углеводами в составе, а студенты с кофеином. От таких энергетиков есть польза, если их разумно употреблять.

Энергетически можно пить не больше двух банок в день и не чаще нескольких раз в неделю. При большем количестве, наблюдается резкий скачок сахара в организме и повышение артериального давления, что приводит к тяжёлым последствиям. Есть несколько способов нейтрализации негативного влияния. Как снизить вред энергетиков?

Как пить энергетические напитки:

Соблюдать перерыв между приёмом очередной банки;
Спортсменам разрешается пить напиток до тренировки, а не после;
После окончания действия напитка возможно появление усталости, следует три-четыре часа отдохнуть;
Не допускать взаимодействие энергетиков с алкоголем, лекарственными препаратами и кофеиносодержащими напитками.

Какие симптомы при передозировки

При чрезмерном употреблении энергетиков возможно появление признаков отравления. Как понять, что произошла передозировка?

Симптомы отравления:

Краснота, сыпь или зуд на коже;
Гипертония;
Головокружение;
Острая боль в животе;
Головные боли;
Отёчность;
Повышение температуры тела;
Рвота;
Сильное потоотделение;
Беспокойный сон;
Нервозность и агрессивное поведение;
Частый жидкий стул;
Увеличение частоты сердечных сокращений;
Обезвоживание организма;
Обморочное состояние.

При обнаружении симптомов передозировки вызывайте скорую помощь. Пейте много воды и промывайте желудок. Полезным будет использование адсорбирующих лекарств, таких как: , -сти, лактофильтрум.

Можно ли отравиться и какие последствия?

Отравление напитком возможно при ежедневном потреблении, в количестве больше двух банок. К чему приводит передозировка энергетиками?

Что будет если злоупотреблять энергетиками:

Расстройство сна, кошмары;
Депрессивные состояния, агрессия, мнительность;
Ухудшение работы сердца;
Снижение иммунитета;
Увеличение массы тела, диабет;
Закупорка сосудов (тромбоз, атеросклероз);

При правильном питьевом режиме и сбалансированном питании не будет потребности в энергетических напитках.

Видео: вред энергетических напитков (шок)

Энергетические напитки появились относительно недавно и почти сразу же завоевали рынок. Студенты и офисные работники пьют их, чтобы улучшить концентрацию внимания, а спортсмены и рабочие с помощью энергетиков поддерживают тонус. Казалось бы, найдена панацея от усталости и сонливости. Но все не так радужно. Вред энергетиков для человеческого организма уже доказан. Эти напитки лучше совсем исключить из рациона или пить редко и крайне осторожно.

Какие компоненты входят в состав энергетиков

Читая состав энергетических напитков, можно прийти к выводу, что они очень полезны, ведь вредные компоненты отсутствуют. Чаще всего в энергетики входят:

Кофеин. Обязательный ингредиент. Вещество оказывает стимулирующее воздействие на сердечнососудистую и центральную нервную системы, благодаря чему повышается выносливость, улучшается концентрация внимания, проходит чувство усталости.

Таурин. Это аминокислота, которая накапливается в мышцах. Воздействие вещества на человеческий организм до конца не исследовано. Считается, что оно стимулирует работу сердечной мышцы, но это не доказано.

Карнитин. Вещество популярно в среде спортсменов. Оно улучшает процессы окисления жирных кислот. Благодаря этому ускоряется метаболизм, снижается утомляемость мышц.

Мелатонин. Важное для организма вещество, регулирующее суточные биоритмы человека.

Матеин. Это активное вещество, которое хорошо тонизирует и снижает аппетит. Содержится в южноамериканском чае матэ.

Фитокомпоненты — женьшень и гуарана. Это природные стимуляторы растительного происхождения. Они отлично тонизируют, снимают усталость, помогают справиться с мышечной болью при физических нагрузках. Также женьшеню и гуаране приписывают способность очищать печень.

Витамины группы В. Они нужны для нормального функционирования центральной нервной системы. Дефицит витаминов группы В негативно сказывается на работе головного мозга, самочувствии, состоянии волос и ногтей.

По отдельности ингредиенты энергетиков не вредны, скорее наоборот. А вот их сочетание и огромные концентрации в напитках способны нанести серьезный ущерб организму.

Почему энергетические напитки стали так популярны

Энергетики действуют практически мгновенно. Если нужно быстро взбодриться, сконцентрироваться, снять усталость и сонливость, баночка напитка — то, что нужно. Причем ассортимент энергетиков обширен, и каждый покупатель легко подберет именно такой состав, который лучше всего подходит для его целей.

Напитки с большой концентрацией кофеина выбирают люди, занятые умственным трудом. А составы с витаминами и углеводами прекрасно поддерживают силы спортсменов. Бодрят тоники мгновенно (это обеспечивается за счет газа), а по длительности воздействия вдвое превосходят остальные кофеиносодержащие напитки.

Еще один плюс, о котором часто забывают, — удобная упаковка. Баночку напитка легко носить в сумочке, держать в руке, а открытый напиток не выплескивается. Чашка чая или кофе лишена таких преимуществ. К тому же вред энергетиков нередко приуменьшается, и многим людям кажется, что напитки относительно безопасны.

Вред энергетиков: почему от них стоит отказаться

Энергетические напитки оказывают мощное воздействие на человеческий организм. До 2009 года несколько стран (например, Франция, Дания, Норвегия) запрещали их к свободной продаже. Приобрести тоники можно было только в аптеке, поскольку они считались лекарственными средствами, применялись строго дозировано, в идеале — по рекомендации врача.

Энергетики влияют на все органы и системы:

Поднимают артериальное давление. Это небезопасно, а гипертоникам категорически запрещено.

Повышают уровень сахара в крови. Это ведет к нарушениям функций желез внутренней секреции.

Снижают общий тонус. Энергетики дают лишь краткосрочный прилив бодрости, а потом наступает спад. Это проявляется в виде раздражительности, слабости, депрессивного состояния, бессонницы, повышенной утомляемости.

Истощают нервную систему. Напитки не добавляют сил, они просто провоцируют организм на дополнительный расход энергии.

Вызывают учащенное сердцебиение и тремор. Дефицит витаминов группы В угнетает функции нервной системы, но избыток не лучше. Передозировка приводит к дрожи, неконтролируемой двигательной активности.

Приводят к обезвоживанию. Многие компоненты энергетиков обладают мочегонными свойствами, что негативно сказывается на состоянии почек, водно-солевом балансе организма.

Обостряют симптомы диабета. Хотя энергетики в умеренных количествах не вызывают заболевания, они способствуют ухудшению состоянию диабетиков.

Врачи считают, что систематическое употребление энергетиков в больших количествах может спровоцировать онкологию, привести к ожирению, появлению тромбов и даже вызвать эпилепсию. Хотя стопроцентных научных подтверждений нет, стоит отказаться от энергетиков, чтобы не подвергать себя лишним рискам.

Польза и вред энергетиков – первое, что стоит учитывать до того, как начать употреблять напиток для снятия усталости. Многие люди начинают употреблять энергетик для возобновления сил, но при этом мало кто задумывается о возможных последствиях и вреде, который может быть нанесен организму. Одних может взбодрить контрастный душ, других – спорт, а кто-то не представляет свою жизнь без кофеина. Перед тем как отдать предпочтение энергетикам, стоит понять, что они приносят – пользу или вред?

Что такое энергетики

Энергетиком является безалкогольный напиток, который позволяет стимулировать работоспособность. При этом стоит учитывать, что чрезмерное употребление энергетика грозит пагубными последствиями для организма, именно поэтому рекомендуется не превышать допустимую суточную дозу.

Основной целью является заставить работать организм гораздо быстрее, но после того как эффект пройдет, наступит истощение. Если учитывать, что у некоторых людей бывает личная непереносимость некоторых компонентов, то лучше всего перед покупкой тщательно изучить состав и учесть свойства.

Принцип действия энергетика

Влияние энергетиков на организм мужчин и женщин аналогичное. Энергетические напитки обладают бодрящим эффектом благодаря содержанию кофеина и глюкозы. Так как большая часть энергетиков относятся к категории газированных, то его действие начинается максимально быстро.

Для спортсменов производители поставляют в продажу специальные энергетические коктейли, которые действуют на организм возбуждающе, и способствует этому наличие сахара, витаминов и инозитола.

Эффект наступает буквально через 10 минут после того, как напиток был выпит. Если употреблять его на голодный желудок, то действие наступает быстрее.

Бодрое состояние наблюдается на протяжении 4 часов. После того как действие энергетика закончено, появляется усталость, желание лечь спать, поэтому в некоторых случаях стоит учитывать как пользу, так и побочные эффекты.

Важно! Перед тем как начать употребление данного напитка необходимо учитывать действие энергетиков на организм и его свойства, так как он может приносить как вред, так и пользу.

Состав энергетических напитков

Действие напитков во многом зависит от того, что входит в состав:

кофеин;
женьшень;
гуарана;
таурин;
сахар;
витамины группы В.

Как правило, в зависимости от производителя буду отличаться свойства, компоненты, ароматизаторы, усилители вкуса. Важно понимать, что данные компоненты не приносят пользу организму. Чрезмерное употребление может привести к диабету и проблемам с сосудами.

Внимание! Калорийность энергетика на 100 г составляет 49 ккал.

Кофеин

Свойства кофеина всегда славились тонизирующим эффектом. В кофеине содержится аденозин, который позволяет подавлять связь с центральной нервной системой, в результате чего человек практически не замечает усталость.

Под воздействием кофеина начинается выработка адреналина, благодаря которому можно поддерживать, а также увеличивать энергетический запас и умственную деятельность. Основным недостатком считается истощение центральной нервной системы, появление бессонницы, зависимости и проблемы с сердцем.

Совет! Чтобы предотвратить возможный вред для организма, необходимо выпивать не больше 3 чашек кофе в течение дня или 1 банку энергетического напитка.

Таурин

Таурин является аминокислотой, которая вырабатывается при метаболизме цистеина и метионина. Так как данные вещества содержатся в мясе и рыбе, то можно неосознанно употребить во время приема пищи допустимую суточную дозу.

Суточная доза таурина составляет 400 мг/л, в энергетики его содержится 3180 мг/л. Данные аминокислоты совершенно безвредны. Добавление таурина объясняется быстрой стимуляцией мозговой активности.

Женьшень

С помощью свойств женьшеня можно увеличить физическую силу, выносливость, улучшить память, стимулировать умственную активность. Благодаря тому, что данное растение достаточно полезное, его добавляют в большое количество напитков и травяные чаи.

Женьшень приносит организму пользу, а не вред, поэтому недостатков у него практически нет.

Витамины группы В

Как уже говорилось, в энергетических напитках содержатся витамины группы В, количество которых превышает допустимую суточную норму от 360% до 2000%. Злоупотребление данным напитком может привести к гипервитаминозу, в результате чего может быть вызвана интоксикация организма и как следствие – серьезные проблемы с печенью. Именно поэтому не стоит думать, что большое количество витаминов принесет организму пользу.

Гуарана

Гуарана является аналогом кофеина, которую добывают из семян амазонских лиан. Свойства гуараны аналогичны свойствам кофеина, отличием является повышенная эффективность от употребления. Если сравнивать, то 40 мг кофеина заменяет 1 г гуараны.

Для того чтобы сделать эффективность свойств энергетика выше, производители добавляют и кофеин, и гуарану. Благодаря этому энергетик может действовать на протяжении 5-6 часов.

Левокарнитин

Левокарнитин является главной аминокислотой, содержащейся в энергетическом напитке. В организме человека осуществляется синтезирование карнитина, который, в свою очередь, принимает участие в жировом обмене, но это вовсе не означает, что нужно использовать энергетик для похудения.

Также левокарнитин помогает стимулировать кровообращение, предотвращает появление тромбов, способствует восстановлению сил после физических нагрузок. В результате этого можно смело сказать, что он приносит организму только пользу.

Чем вредны и опасны энергетики

При употреблении напитков стоит соблюдать допустимые дозировки, но не стоит забывать про вред энергетика на организм человека. Свойства кофеина пагубно сказываются на нервной системе, истощают ее со временем. Постепенно работоспособность снижается, появляется усталость. Чрезмерное употребление приводит к заболеванию сердца и почек.

беременным;
лицам до 18 лет;
пожилым людям;
людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями;
при нарушении сна.

Предупреждение! При длительном употреблении энергетиков невозможно избежать зависимости.

Симптомы передозировки энергетическим напитком

При частом употреблении избежать побочных действий энергетика и передозировки практически невозможно. Симптомами передозировки являются:

отравление;
кожные покровы становятся красного цвета;
давление поднимается;
наступает дезориентация;
чрезмерное выделение пота;
появляется бессонница;
агрессия;
обмороки.

В данном случае необходимо незамедлительно доставить пострадавшего в медицинское учреждение, где ему окажут первую медицинскую помощь и сделают промывание желудка. После этого ставят капельницу, что позволяет предотвратить всасывание веществ в кровь.

Противопоказания к употреблению энергетиков

Так как безалкогольные энергетики приносят не только пользу, но и вред организму, то существует ряд противопоказаний:

энергетики не рекомендуется употреблять лицам до 18 лет. Обусловлено это тем, что организм детей еще не окреп, сердце находится в стадии роста, и употребление данных напитков может привести к летальному исходу;
во время беременности и лактационного периода;
лицам, страдающим гипертонией, сахарным диабетом, гастритом, язвой желудка.

Перед тем как начать приобретать бодрящие средства необходимо учитывать их свойства, а лучше всего пройти медицинское обследование и проконсультироваться с лечащим врачом.

Чем полезны энергетики

Свойства энергетического напитка приносят не только вред, но и пользу. Зачастую энергетики просто необходимы:

дальнобойщикам;
людям, работающим по ночам;
студентам во время сессий;
офисным работникам при сдаче отчетностей;
любителям посещать ночные клубы.

Польза свойств энергетических напитков заключается в следующем:

усиливает умственную деятельность;
увеличивает физическую нагрузку;
в составе находится комплекс витаминов, которые не причиняют организму вред;
увеличивают работоспособность на несколько часов;
поднимают настроения.

Несмотря на данные преимущества, не стоит забывать про последствия чрезмерного употребления.

Как употреблять энергетики без вреда для здоровья

Несмотря на то, что регулярное употребление энергетика пагубно сказывается на здоровье, его можно пить, не принося вред организму. Для этого необходимо учитывать, что суточная доза не должна превышать 2 банок. Если давать организму время восстановиться, то побочных эффектов можно избежать.

Сколько можно пить энергетиков в день

Если учитывать стандарты суточного потребления энергетического напитка на территории России, то ограничение составляет 500 мл, то есть, порядка 150-160 мг кофеина. Примерно столько содержится в кружке кофе. Производитель указывает на банке, сколько в сутки можно выпивать энергетика, не принося здоровью вред.

Если учитывать, что никаких ограничений по продаже не установлено, кроме возрастного, то потреблять напиток необходимо не бездумно, а с умом, учитывая информацию, которая указана на банке.

Внимание! Всегда нужно помнить о последствиях употребления энергетиков.

Часто задаваемые вопросы

«Можно ли пить просроченные энергетические напитки?» – Нет, так как это может привести к отравлению. Энергетик является таким же продуктом, как и большинство других.

«Можно ли энергетик подросткам?» – Если энергетик безалкогольный, то это не означает, что вреда для здоровья не будет. Не рекомендуется лицам, не достигших 18 лет.

«Можно ли энергетик пить детям до 13 лет?» – Если учитывать, что его нельзя подросткам, то детям тем более пользы от его употребления не будет.

«Можно употреблять энергетические напитки во время беременности?» – Нельзя, так как можно нанести вред здоровью ребенка.

Можно ли пить энергетики до 18 лет

Важно понимать, что нельзя допускать употребление энергетиков подросткам и детям. Зачастую подростки приобретают данные напитки не из-за того, что им нужен заряд бодрости и дополнительная энергия, а лишь для того, чтобы казаться взрослыми.

Кофеин, который содержится в энергетике, особого вреда для подростка не представляет, но употреблять его можно в гораздо меньших дозах, в отличие от взрослых. Несомненно, в напитках имеется доля полезных веществ и витаминов, но передозировка ими не принесет здоровью ожидаемую пользу.

Совет! Если учитывать, что энергетик по-разному влияет на организм подростка из-за индивидуальных особенностей, то не рекомендуется давать напиток детям.

Можно ли пить энергетики перед тренировкой

Как известно, благодаря своим свойствам, энергетики придают сил посредством активации резервов организма. Через несколько часов бодрость пропадает, наступает усталость, сонливость, в некоторых случаях бессонница.

Но, несмотря на все недостатки, энергетические напитки употребляют перед силовыми тренировками, так как с их помощью можно значительно увеличить выносливость. Даже если обращать внимание на тот факт, что в напитке содержится большое количество витаминов, кроме увеличения выносливости, пользы организму они практически не приносят.

Важно! Необходимо понимать, что энергетики наносят вред здоровью, поэтому употреблять их стоит с осторожностью.

Можно ли пить энергетик беременным

Многие знают, как тщательно женщина подходит к выбору продуктов во время беременности и грудного вскармливания, учитывает их свойства, пользу и вред. Именно поэтому стоит полностью исключить употребление энергетиков в данный период.

Необходимо учитывать негативное воздействие энергетиков на организм беременной женщины, в результате чего нарушается сердечный ритм у матери и будущего ребенка.

Можно ли пить энергетики за рулем

Употребление энергетика за рулем является отдельной темой, которая требует повышенного внимания. Невозможно однозначно дать ответ относительно того, можно пить за рулем данные напитки или нельзя.

Как уже было сказано, любой энергетический напиток действует на протяжении нескольких часов, после чего наступает повышенная усталость, водителя начинает клонить в сон, в результате чего увеличивается риск попасть в ДТП. Например, если водитель осознает, что до конца маршрута остается не больше часа и есть необходимость приехать вовремя, не останавливаясь в дороге, то можно выпить энергетик, но после этого необходимо будет полноценно отдохнуть. В случае если дорога занимает больше времени, то стоит отказаться от употребления бодрящих напитков и отдать предпочтение отдыху, не подвергая себя и других участников дорожного движения опасности.

Если рассматривать употребление энергетиков, с точки зрения закона, то они не относятся к алкогольной продукции. Даже если ежедневно употреблять энергетики без содержания алкоголя, то штрафовать за это не имеют права, так как водитель не находится в состоянии алкогольного опьянения. Но всегда нужно осознавать, что даже безалкогольный напиток, вызывающий усталость и сонливость, способен привести к непоправимым последствиям.

Чем можно заменить энергетики

Одна выпитая банка энергетика по количеству содержания кофеина приравнивается к 14 банкам Колы. Всегда нужно помнить про возможный вред. Например, если будет передозировка, то вместо ожидаемой бодрости можно получить неадекватное состояние, которое сопровождается судорогами.

Бодрящие свойства энергетика можно легко заменить другими продуктами. Например, самым популярным вариантом является кофе. Употребляя кофе можно быстро прогнать сон, но чрезмерное употребление наносит вред – истощение нервной системы, поднятие артериального давления.

Если на первом месте эффект, а не вкус, то кофе можно легко заменить холодной водой, которая отлично снимает усталость и устраняет сонливость. Если добавить в воду 1 ч. л сока лимона или меда, то можно увеличить эффективность.

При помощи шоколада можно зарядиться энергией на несколько часов. Шоколад рекомендуют употреблять утром, так как вечером после него будет достаточно сложно уснуть. Так как данный продукт калорийный, то суточная норма не должна превышать 30 г.

Как видно, существует большое количество альтернативных вариантов, которые помогут взбодриться и при этом принесут организму не вред, а исключительно пользу.

Заключение

Польза и вред энергетиков несопоставимы, особенно если учитывать, что встретить совершенно здорового человека практически невозможно. Энергетические напитки заставляют работать организм в условиях стресса на протяжении нескольких часов, приводя тем самым к износу ресурсов. Всегда нужно учитывать последствия, вред и пользу, не ориентируясь только на свойства.

Современные люди живут в условиях стресса и высоких нагрузок. К концу дня восемь из десяти людей чувствуют себя выжатыми как лимон, обессиленными и усталыми. А ведь так хочется весь день быть бодрым и веселым, а вечером не валяться на диване и думать о том, что совсем нет сил и желания двигаться, а отправиться на встречу с друзьями или танцевать до утра в ночном клубе. Чтобы же нужно, чтобы воплотить эти планы в жизнь? Дополнительная энергия!

Но где же взять эту такую важную для организма энергию? Энергетические напитки – популярный и недорогой вариант, который помогает избавиться от сонливости и дарит заряд бодрости на весь день. Но не все так просто! Энергетические напитки приносят человеческому организму больше вреда, чем пользы! Почему? Попытаемся разобраться и найти ответ на этот важный вопрос.

Немного фактов и статистики

люди употребляют чуть больше 3-х миллиардов литров энергетических напитков в год!

Главные потребители синтетических энергетиков – молодежь от 16 до 35 лет. Они очень редко задумываются о здоровье, поэтому в погоне за 25 часом в сутках растрачивают ценные ресурсы своего организма. Молодежь пьет энергетики, чтобы как можно больше времени проводить в ночных клубах, во время подготовки к экзаменам, на вечеринках и в гостях.

В последние несколько лет не только молодые парни и девчонки, но и люди более зрелого возраста все чаще употребляют энергетические напитки. Делают они это для того, чтобы справиться с напряженным ритмом жизни. Постоянные домашние заботы, бесконечные авралы на работе, бешенный городской ритм – вечные спутники современного человека. Все это буквально толкает мужчину или женщину среднего возраста прибегать к помощи энергетических напитков.

Что входит в состав энергетических напитков

Практически у всех энергетиков состав абсолютно идентичный. Безалкогольный энергетический напиток состоит из:

воды подготовленной артезианской;
сахара;
кофеина;
теобромина;
теофиллина;
таурина;
витаминов группы В;
ароматизаторов;
красителей.

Компоненты расположены в порядке убывания концентрации.

Таурин – это аминокислота, которая вырабатывается самим организмом. Если человек нормально питается, то получает вместе с едой 200-300 мг таурина в сутки. Это вещество накапливается в мышечных тканях. Когда-то считалось, что таурин улучшает работу сердца. Сейчас же ученые доказали, что он вообще никакого влияния на сердечную мышцу не оказывает. Кофеин, теобромин, теофиллин и т.д. являются основными тонизирующими компонентами большинства энергетических напитков. Воду для энергетиков очищают при помощи сложной системы фильтров. Из сахара, ароматических, вкусовых добавок, комплекса витаминов группы В, кофеина и таурина готовится специальный сироп, который затем смешивается с водой (одна часть сиропа на три части воды). После этого напиток газируется, что позитивно влияет на его вкус и срок годности.

Временный эффект

Энергетики обладают такими положительными качествами:

комплекс витаминов в сочетании с глюкозой дарит заряд энергии, оказывает тонизирующее действие на организм, делает человека более бодрым и сосредоточенным;
работа мозга существенно активизируется, поэтому энергетические напитки так нравятся студентам во время сессии, любителям шумных ночных вечеринок и трудоголикам, которым постоянно не хватает времени;
если сравнивать баночку энергетика со стандартной чашкой кофе, то продолжительность действия первого напитка в два раза выше, чем второго.

Негативное влияние на организм человека

Несмотря на то, что употребление энергетиков приносит временную пользу организму, но все же минусов намного больше, чем плюсов, ведь:

эти напитки имеют высокую калорийность;
кофеин, который присутствует в составе энергетика, является стимулирующим веществом и вызывает привыкание. Избавиться от такой зависимости очень нелегко;
если употреблять больше суточной нормы энергетиков, то сахар в крови активно растет, а артериальное давление начинает резко повышаться;
многие люди, систематически употребляющие энергетики, думают, что напиток дарит им заряд бодрости. На самом деле организм использует свои резервные запасы, постепенно истощая их. После приема энергетиков организму нужно восстанавливаться.

Плата за резкий всплеск искусственной бодрости – ужасные проблемы со здоровьем. Если человек регулярно употребляет энергетические напитки, то это приводит к тому, что ресурсы его организма резко истощаются. Сильно страдает сердечнососудистая система, могут развиться артериальная гипертония и тахикардия. Если залпом выпить несколько банок напитка, то нормальный пульс, который равен 73-75 ударам в минуту, взлетает до 120-130 ударов в минуту.

Заведующий отделением кардиореанимации ГКБ №29 имени Н.Э. Баумана Алексей Эрлих говорит: «Попробуйте сжать свой кулак 130-140 раз в минуту. Довольно скоро человек прекратит это делать, ведь усталость станет причиной того, что кулак просто перестанет функционировать. Это же происходит и с сердцем. Когда оно начинает работать с большой частотой, его эффективность значительно падает».

Печень, желудок, поджелудочная железа, нервная система страдают от приема энергетиков не меньше, чем сердце и сосуды. Постепенно развивается гастрит, язва, цирроз. Известны случаи, когда люди, употреблявшие по нескольку банок энергетиков в день на протяжении нескольких лет, впадали в кому.

Энергетики активно истощают организм. После каждого приема такого напитка организму необходимо дать время, чтобы он восстановился. Именно поэтому многие люди, испытав небывалый прилив сил, начинают чувствовать себя усталыми и истощенными: их настроение заметно ухудшается, может появиться бессонница или развиться депрессия.

Энергетики: пить или не пить?

Отказ от энергетических напитков – оптимальное решение. Но далеко не каждый человек может полностью отказаться от употребления напитка, который обладает приятным вкусом и дарит заряд бодрости. Если вы не можете прекратить пить энергетические напитки, то запомните основные правила их употребления.