Как выбрать универсальные беговые лыжи. Выбираем беговые лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, лыжные мази

В зимний период езда на лыжах является не только идеальным вариантом для развлечения, но и прекрасной возможностью потренироваться, получив нагрузку на все группы . Важно знать, как выбрать лыжи для конькового хода, чтобы подобрать для себя идеальный инвентарь.

Особенность конькового хода – отталкивание от земли происходит внутренней стороной лыжни. Важна также и трасса, которая должна быть хорошо утрамбованной и широкой. От классических коньковые лыжи отличаются тем, что они примерно на 15 см короче, имеют тупой носок, а центр тяжести смещен на 2,5 см.

Как правильно выбрать лыжи для конькового бега?

Специалисты рекомендуют подходить к выбору снаряжения ответственно, опираясь на индивидуальные показатели. Для начала хотелось бы сказать о цене, поскольку многие считают, что чем дороже лыжи, тем лучше. На самом деле это не так и специалисты советуют новичкам приобретать бюджетные варианты, среди которых можно найти хорошее снаряжение. Еще один полезный совет – если вес спортсмена больше 70 кг, то лучше выбирать лыжи из средней ценовой категории, которые обладают большей прочностью.

Если интересует, какие выбрать для конькового хода, тогда обращайте внимание на следующие показатели:

1. Длина . Чтобы рассчитать это значение, необходимо сделать простое вычисление, а именно к росту нужно прибавить 10-12 см.
2. Жесткость . Этот параметр стоит выбирать в зависимости от веса лыжника. Например, если человек с небольшим весом выберет для себя жесткие лыжи, то они не будут прижиматься к земле и езда будет некомфортной. Тем, кто хочет просто совершать прогулки на лыжах, стоит выбирать варианты со средней жесткостью. Важно сказать о том, что жесткие лыжи часто проскальзывают, а еще они пружинят при толчке. Есть один совет, как выбрать коньковые лыжи по жесткости – необходимо на ровную поверхность положить лыжи, обуть ботинки и встать на них. После того как вес будет равномерно распределен, используя лист бумаги, следует измерить длину просвета, которая образовалась между лыжней и полом. Делать это нужно и спереди, и сзади ботинка. Идеальный вариант – когда спереди расстояние составляет 30-40 см, а сзади – 10-15 см. Если перенести вес на одну ногу, то значение просвета должно быть не больше 10 см. Не во всех магазинах есть возможность помереть лыжи, поэтому можно воспользоваться другим советом – сложите лыжи вертикально, скользящими поверхностями друг к другу. После этого положите руки на колодки и хорошенько прижмите их. Подходящими считаются лыжи, если между ними остался просвет в 1-2 мм.
3. Прочность . Этот показатель также зависит от веса человека, и чем он больше, тем прочнее нужно снаряжение.

Говоря о том, какие новичку нужно выбрать лыжи для конькового хода, стоит поговорить и о выборе палок. Стоит отдавать предпочтение вариантам, которые задевают плечо.

Катание на лыжах — это свежий воздух, скрипящий снег, завораживающая скорость, удовольствие и развлечение. Нагрузки, связанные с этим видом спорта, способствуют укреплению мускулатуры и иммунной системы, оказывают положительное влияние на общее состояние организма. Чтобы отдых не был омрачен дискомфортом и неприятными моментами, важно уметь выбирать необходимый инвентарь. Ведь правильное снаряжение — залог качественного отдыха. Но прежде всего, при выборе экипировки учитывается стиль катания. Лыжи для классического хода обычно применяют новички. Все большую популярность сегодня набирают лыжи для конькового хода. Чем они отличаются от классических моделей, и как выбрать экипировку для себя, можно узнать из этой статьи.

Классический и коньковый ходы — основные способы передвижения на лыжах, которые применяют спортсмены и любители лыжного спорта. «Классика» подразумевает скольжение по двум параллельным колеям, применяется новичками и лыжниками с опытом. Коньковый (свободный) стиль — новый способ катания на лыжах, основанный на заимствованных из конькобежного спорта движениях. Толчки внутренней стороной конструкции позволяют развивать при беге большую скорость. Для каждого вида передвижения предназначается особый тип лыж.

Экипировка для конькового хода

Коньковые модели созданы, чтобы постоянно скользить, преодолевая бегом большие дистанции. Для этого подошву конструкции покрывают парафинами и ускорителями, улучшающими скольжение.

Внешне изделия для конькового хода отличаются от классических моделей меньшей длиной (до 192 см). Такие конструкции имеют менее загнутые носы. Многие модели выпускают с обрезанными мысками. Это позволяет снизить вес и улучшить аэродинамические характеристики снаряжения.

Жесткость — одно из главных свойств коньковых лыж. Эта особенность позволяет совершать толчки и развивать скорость на подготовленной плотной трассе. О чем свидетельствует работа колодки. В «классике» при скольжении на обеих ногах она не касается снежной поверхности, а прогибается и прилегает к лыжне лишь при совершении толчка одной ногой. В изделиях для конькового хода, отличающихся жесткостью, зазор между колодкой и снежным покровом сохраняется даже при переносе веса на одну ногу.

Важно! Коньковые лыжи применяют исключительно на твердом покрытии. Так как даже незначительная снежная насыпь может стать серьезным препятствием и причиной падения лыжника.

Лыжи для классического хода

Классические модели предназначены для попеременного перемещения. По этой причине их частично обрабатывают мазью, удерживающей колодку. Скольжение и лучший ход обеспечивает поднятый мысок. Экипировка отличается мягкостью, не свойственной ей и упругостью. Благодаря таким характеристикам обеспечивается наибольший контакт лыжной платформы с поверхностью снега. Что при приемлемых условиях позволяет добиться необходимой скорости. Однако из-за меньшей жесткости снижена управляемость на поворотах, поэтому труднее совершать их переступающим шагом. Длина конструкции 205-207 см, что способствует удержанию спортсмена в лыжне.

В чем различие

Можно выделить следующие различия коньковых и классических лыж:

1. Техника перемещения: для «классики» — попеременное скольжение, для коньковых лыж — постоянное.
2. Основная нагрузка в коньковой модели распределяется на переднюю и заднюю части конструкции. В «классике» она приходится на срединную зону (талию) лыжи.
3. Для улучшения скольжения подошву коньковых лыж смазывают по всей длине парафином, в классических моделях лишь носовую и носочную часть. Для обработки средней зоны применяется специальная удерживающая колодку мазь.
4. Классические лыжи длиннее коньковой экипировки, имеют загнутый мысок.
5. Жесткость в коньковых лыжах примерно в 2 раза больше, чем в «классике». Отличается первый вариант и упругостью. Убедиться в этом можно, если прижать лыжу рукой к полу. В средней части изделия останется видным зазор до 2 мм.
6. Коньковые модели служат для перемещения по подготовленной утрамбованной трассе, «классикой» позволительно двигаться и вне лыжни.

Вопросом, как выбрать лыжи для конькового хода, часто озадачены начинающие лыжники. Однако «конек» — способ катания, требующий большой энергии. И ходить пешком в нем не получится. Чтобы преодолеть трассу, необходима должная подготовка и знание следующих нюансов.

Материал

Длительное время популярностью в лыжном спорте пользовались деревянные изделия. Ситуация изменилась с появлением на рынке туристических товаров пластиковых конструкций. Изделия из высококлассного пластика отличаются практичностью и удобством в использовании, они способны развивать большую скорость. К ним меньше налипает снег во время оттепели и они дольше могут достойно выглядеть. В сравнении с пластиковыми изделиями деревянные менее долговечны, требуют особого ухода и хранения. Однако для обучения новичков этот бюджетный вариант — лучшее решение.

Тонкости выбора

При покупке лыжной амуниции для конькового хода необходимо обратить внимание на следующие моменты:

1. Прямой продольный желобок. Отсутствие кривизны или винтового изгиба в продольном направлении.
2. Ровная скользящая платформа. Бугры, ямки, трещины, волнистый пластик или дерево — признак плохого качества.
3. Уровень жесткости. При сжатии руками сложенных скользящей платформой друг к другу лыж должна ощущаться одинаковая жесткость. Носовые части изделий должны смыкаться.
4. Прочность. Особенно прочное снаряжение требуется людям с большим весом.
5. Одинаковое расположение центра тяжести (допустимое смещение не более 1,5 см).

На что влияет вес и рост при выборе моделей для «конька»

Подбор лыж для конькового хода проводится по весу и росту:

1. По весу. На многих моделях указываются минимальные и максимальные показатели веса лыжника. При отсутствии таких маркировок определить размер лыжной экипировки можно в магазине при помощи устройства для промера жесткости. Выбрать соответствующий весу лыжника вариант можно и самостоятельно. Сложив лыжи скользящей поверхностью внутрь, их сжимают рукой в 3 см от центра равновесия. Идеальной при совершении такого действия будет та пара, в которой останется зазор в 1,5 мм.
2. По росту. Для этого необходимо применить следующую формулу: рост лыжника + 10-15 см. Это максимальная длина лыж для «конька». В противном случае будет сложно справиться с пятками во время ходьбы. Соблюдение такого условия обеспечит комфортное катание. Представленная ниже таблица ростовки поможет выбрать правильную длину конструкции.

Выбрать лыжные палки легче, чем лыжи или ботинки. Но в лыжных палках тоже есть свои особенности, о которых мы расскажем в этой статье: из какого материала, какой длины, какие ручки и темляки лучше выбрать.

Подбор лыжных палок по материалу

Палки для беговых лыж изготавливаются из нескольких материалов:

• Алюминий . Алюминиевые лыжные палки прочные, дешевые, но тяжелые. У них есть один большой плюс – их почти невозможно сломать. Погнули, выправили и пошли дальше. Минусы – вес и недостаточная жесткость для спортивного катания. Если любите гулять по лесу вне подготовленных трасс, то выбирайте облегченные алюминиевые палки .
• Cтеклопластик (пластик и стекловолокно) – легкий, дешевый, но мягкий и хрупкий. Стекловолокно по мягкости и вибрациям схоже с алюминием, а по прочности сильно уступает. Палки из стекловолокна не выдержат мощных отталкиваний, поэтому подходят только для прогулок на лыжах по подготовленным трассам.
• Карбон (углеволокно) или его смесь – углепластик (пластик и карбон). Лыжные палки из карбона жесткие, легкие и прочные. Карбон легко сломать только при боковом ударе по палке. Существуют варианты из 100% карбона и смеси карбона с пластиком или стекловолокном. Приобретайте палки с содержанием карбона не менее 60%. Карбоновые палки выдерживают мощные отталкивания, поэтому подходят для тренировок и соревнований.

Цена на карбоновые палки начинается от 2500 р. Например, карбоновые палки Nordway Carbon или STC Avanti . У таких палок неплохое карбоновое древко, но ручки и темляки низкого качества.

Более качественные модели карбоновых палок будут стоить от 6000 р, например KV+ Viking или KV+ Tempesta – долговечные ручки и темляки, более 70% карбона, система быстрого отстегивания ремешков.

Самые легкие и жесткие гоночные карбоновые палки стоят от 10 000 р. Например, модели KV+ Elite, Tornado, Bora или Swix Quantum, Team и Triac – 100% карбон высокого качества, долговечные темляки и ручки, удобная система отстегивания темляков.

Ручки, темляки и лапки для лыжных палок

Источник: flgr.ru

Таблица подбора лыжных палок по росту

Лыжные палки по росту: таблица FIS для классического хода

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью – пишите в комментариях. Мы всегда рады общению. 🙂

Катание на лыжах – самый распространенный зимний вид спорта в нашей стране. Но хорошее катание зависит не только от физической подготовки лыжника, но и от грамотно подобранной экипировки. Сегодня мы поговорим о том, как физические параметры спортсмена – рост и вес – влияют на нюансы выбора лыж.

Как подобрать лыжи по росту?

Существуют определенные аспекты выбора лыж по длине. Они отличаются в зависимости от типа изделий, которые могут быть классическими, коньковыми или прогулочными.

• Лыжи первой категории, классические , по длине должны превышать рост лыжника на 20-30 см.
• Коньковые модели должны быть больше роста спортсмена на 10-15 см.
• Особого внимания заслуживают прогулочные (они же комбинированные) лыжи, которые пользуются большой популярностью среди любителей этого зимнего вида спорта. Они подбираются на 15-20 см длиннее роста своего владельца.

Начинающие спортсмены, которые не знают, как подобрать размер лыж, должны помнить, что управлять короткими лыжами намного проще. А вот люди с большим опытом катания могут позволить себе купить длинные модели. Тем более, что такие лыжи обеспечивают максимальное скольжение.

Как подобрать ростовку лыж?

Чтобы понять, как выбрать размер лыж, следует обратить внимание на специальную размерную таблицу. Прочитайте ее, а лучше распечатайте и возьмите с собой в спортивный магазин. Она подскажет, как определить ростовку для лыж и купить экипировку, которая будет удобной в использовании. Только при таком подходе к выбору приобретенные лыжи подарят массу положительных эмоций во время катания по зимним заснеженным тропинкам.

Как подбирать лыжи по весу?

Тут тоже нет ничего сложного. Все, что требуется – взвеситься и сверить полученный результат с таблицей размера лыж:

! Обращаем ваше внимание на то, что многие производители имеют собственные таблицы размеров лыж по росту и/или весу, отличающиеся от приведенных в данной статье.

Важно также помнить о том, что вес спортсмена оказывает непосредственное влияние на уровень жесткости изделий. Чем он больше, чем жестче должны быть лыжи. Чтобы выбрать лыжи по весу, следует измерить их уровень жесткости с помощью флекс-тестера. Лыжи устанавливаются на специальной доске или на ровной поверхности и с помощью устройства измеряется жесткость. Еще этот показатель можно определить путем сжатия пары лыж руками. Подробнее о том, как провести «ручной» тест самостоятельно, рассказано в нашей .

Как подбирать лыжи и палки по росту?

Выше подробно описано, как правильно подобрать лыжи по росту. Но при выборе экипировки важно уделить внимание еще и палкам. В отличие от лыж, длина палок должна быть меньше роста спортсмена на 15-20 см. В том случае, если лыжник находится в отличной физической форме, длину палок можно немного увеличить. Но, в любом случае, минимальная длина палок не должна быть ниже плеч, а максимальная – ниже уха. Кроме того:

• нельзя покупать палки «на вырост» (особенно, если вы приобретаете экипировку для ребенка);
• не стоит покупать палки с миниатюрными опорами – так называемыми «лапками».

Теперь вы знаете, как подобрать лыжи по росту и весу. Вооружайтесь размерной таблицей – и вперед, в спортивный магазин!

Возможно, Вам будет интересно

Катание на лыжах – это один из популярных видов спорта, а также излюбленное хобби многих людей. Кто-то предпочитает экстремальную езду, другие не прочь спокойно покататься по парку. В любом случае при покупке современных лыж важно учитывать не только стиль езды и особенности рельефа, но и такие показатели, как рост и вес лыжника. Сделать выбор сегодня сложно, так как в магазинах спортинвентаря представлены сотни моделей, как для конькового хода, так и для прогулок. Попробуем разобраться с основными показателями, на которые необходимо обращать внимание при выборе лыж.

Подбор лыж исходя из роста и веса лыжника

Подбор лыж по росту отличается в зависимости от типа изделий. Также стоит учитывать длину и жесткость лыжи. Например, начинающим спортсменам рекомендуется выбирать более короткие модели. На таких изделиях вы сможет передвигаться любой удобной техникой, а вот если новичок приобретет коньковые лыжи, то кататься на них классическим стилем он не сможет. Поэтому рассмотрим самые популярные типы лыж.

Подбор лыж для классического хода

Лыжи классического типа отличаются своей конфигурацией, так как они должны всегда располагаться параллельно друг другу при передвижении по лыжне. Как правило, такие изделия длиннее коньковых, но максимальное значение не превышает 207 см. Кроме этого, они отличаются своей мягкостью, это необходимо для того, чтобы при отталкивании колодка лыжи касалась поверхности снега, в этом случае во время толчка изделия не будут проскальзывать назад. Но и слишком мягкими такие лыжи тоже быть не должны, иначе во время скольжения, колодка будет слишком сильно прогибаться, углубляясь в снег, вследствие чего возникнет их притормаживание.

При выборе жесткости подходящей модели лыж следует учитывать погодные условия. Например, для холодной зимы больше подойдут мягкие и эластичные изделия, так как в этом случае вам не потребуется наносить большой слой мази. А вот для плюсовых температур лучше выбирать жесткие модели.

Профессиональные лыжники отличаются стилем езды, как правило, они отталкиваются от поверхности снега мощным толчком, поэтому для «профи» подойдут жесткие изделия, на которых спортсмены могут делать длительный прокат.

Если вы выбираете лыжи классического типа, то их длина должна превышать ваш рост на 25-30 см. Палки, в отличии от палок для скандинавской ходьбы , наоборот, лучше подобрать на 25-30 см меньше роста, хотя если вы обладаете отличной физической подготовкой и стремитесь увеличить нагрузку, то можно приобрести и более длинные изделия.

Чтобы выбрать лыжи по весу необходимо проверить насколько их жесткость подходит вашей массе тела. Для этого достаточно воспользоваться флекс-тестером. Сперва необходимо найти центр тяжести каждой лыжи и поставить на этом месте отметку маркером. После этого нужно поставить изделия на ровную поверхность и встать на них. При этом носки ботинок должны располагаться на линии, отмеченной ранее. Постарайтесь расслабиться и равномерно распределить свой вес на обе ноги. Попросите кого-нибудь взять тонкий лист бумаги или щуп толщиной не более 0,2 мм и провести им под одной лыжей. Тестер при этом должен свободно перемещаться на расстояние от 20 до 40 см вперед и назад от отмеченного центра тяжести. Если лист бумаги или щуп не проходит дальше 5 см, нужно взять более мягкие лыжи.

Существует похожая методика определения жесткости изделий. Для этого весь вес необходимо переместить на одну ногу. Далее, нужно также воспользоваться бумагой или щупом, который должен свободно перемещаться на 10-15 см от контрольной точки.

Подбор лыж для конькового хода

Коньковые лыжи называются так потому, что во время передвижения лыжник использует такую же технику бега, как и конькобежец. Для этого он отталкивается от снежной поверхности внутренней частью лыжи, перенося в этот момент весь свой вес на скользящую лыжу и наоборот. Стоит отметить, что коньковый ход больше подходит тем, у кого хорошо натренированы руки и корпус.

По своей длине лыжи этого типа короче классических, их максимальная длина составляет не более 192 см. Во время езды на коньковых лыжах спортсмен не должен соприкасаться средней частью лыжи с поверхностью. Поэтому такие модели должны быть жестче, чем классические. А если вы планируете использовать их только для прогулок, то лучше выбирать более эластичные и мягкие изделия, на которых проще удержать равновесие.

Для того чтобы определиться как подобрать лыжи для конькового хода по росту, достаточно запомнить следующее: такие модели должны быть на 15 см больше роста спортсмена, а палки на 15 см меньше. Таким образом, размер лыж по росту будет оптимальным.

Для того чтобы определиться с весом, на коньковых лыжах также необходимо определить центр тяжести, поставить на нем отметку и встать на изделия, распределив вес. Щуп или бумага в этом случае должны свободно передвигаться на 40 см к носу изделий и на 10 см от пятки ботинка к задней части лыж. Если вы встали на одну лыжу, то от этих значений необходимо отнять по 10 см.

Подбор комбинированных лыж

Такой тип лыж можно использовать как для конькового, так и для классического хода. Максимальная длина комбинированных моделей составляет 200 см. Но для использования различных стилей езды лучше выбирать лыжи длиной не более 192 см, в этом случае во время конькового хода «пятки» не будут задевать друг за друга. Конструкция лыж Combi напоминает больше классические модели, но определять их длину следует немного по-другому. Комбинированные лыжи должны быть на 20 см больше роста лыжника, ну и как водится, палки лучше выбирать на 20 см короче, если только вы не планируете тренироваться с повышенными нагрузками.

Подбор лыж по росту и весу, таблица показателей которых представлена ниже, не займет много времени. Главное, не забывайте учитывать и прочие характеристики. Если говорить про мини-лыжи детские, то тут другая история, которую мы рассмотрим подробнее.

Подбор детских лыж

При выборе спортинвентаря для юных лыжников необходимо в первую очередь оценить уровень подготовки чада к таким тренировкам. Для детей лучше выбирать изделия, которые не развивают большую скорость, управляемые и надежные. Если говорить о росте, то:

• Лыжи для детей 3 лет должны быть длиной 100 см, при условии, что рост у малыша тоже равен 1 м. Если меньше, то соответственно лучше подобрать модели покороче;
• Детские лыжи от 4 лет должны быть длиной не более 110 см, при аналогичном росте;
• Детские лыжи от 5 лет приобрести лучше длиной 120 см, при этом рост ребенка должен составлять около 115 см.

Остальные показатели (для детей от 6 до 11 лет) вы найдете в таблице.

Как и при выборе взрослых лыж, приобретая изделия для ребенка необходимо учитывать его вес. Самые короткие лыжи длиной 70 см идеально подойдут детям весом до 20 кг. Далее, разделение происходит следующим образом:

• Если вес малыша составляет 20-32 кг, то выбирайте модели длиной 90 см;
• Для детей весом 32-42 кг больше подойдут изделия длиной 100 см;
• Если ваш ребенок весит больше 41 кг, то при выборе лыж, необходимо отталкиваться от роста юного лыжника (при этом лыжи должны доставать до носа).

Выбор детских лыж исходя из роста и веса ребенка, очень важен, так как только при правильном соотношении этих показателей дети смогут правильно тренироваться. Если ваше чадо еще не практиковалось в зимней езде, то выбирайте для него лыжи, которые будут доставать ему до подбородка, то есть более короткие модели.

В заключении

Выбирая лыжи, учитывайте также и производителя спортинвентаря. Дешевые аналоги будут обладать худшим сцеплением со снежной поверхностью, поэтому лучше отдать предпочтение компаниям, зарекомендовавшим себя в этой отросли. Перед покупкой лучше попробовать прокатиться на понравившейся модели, так как в этом вопросе все очень индивидуально и зависит от вашего веса, роста, уровня подготовки и физической активности.