Советы психолога: как начать себя любить и уважать? Как научиться себя уважать: советы психолога для повышения самооценки

Четверг, Февраль 15, 2018

Как научиться уважать и ценить себя? Эти вопросы сегодня задаются часто. К людям постепенно приходит понимание того, что невозможно просто «плыть по течению», а нужно бороться за жизнь. Избавиться от угнетенного состояния сложно. Оно возникает на почве серьезного стресса, поэтому уже само понимание необходимости внесения изменений станет первым шагом на пути к выздоровлению.

Учимся ценить и любить себя

«Чтобы человека любили, он должен полюбить себя сам».

Знакомое выражение? Задумайтесь над его смыслом. Только люди, знающие себе цену, сумеют завоевать любовь и уважение других. Чаще такие проблемы возникают у женщин, переживших разрыв с любимым. Мужчины не склонны к самоедству, однако также попадают в сложные ситуации.

Как научиться любить и ценить себя? Составьте список поступков, которые категорически нельзя совершать. Рекомендации простые, но, как показывает практика, эффективные:

Нельзя быть «убогим» и «забитым». Научитесь иметь и отстаивать собственное мнение, но при этом слышать других.
Человек, который не умеет за себя постоять, не сумеет заслужить уважение других, поэтому нужно обязательно научиться этому искусству.
Не бойтесь быть эгоистом (но в пределах разумного, конечно же).
Не стоит заводить случайные знакомства, единственной целью которых является избавление от одиночества.
Не зацикливайтесь на своей внешности. Это не означает, что не надо ухаживать за собой, но излишнее увлечение «собой любимым» или чрезмерная самокритика только отталкивает людей.
Не стоит зацикливаться на прошлом. Жить надо настоящим, а то, что уже прошло не вернуть, поэтому его надо просто отпустить и забыть.
Не пытайтесь быть идеальным. Таких людей не бывает. Попытки отнести себя к этой категории выглядят фальшиво и отталкивают окружающих.

Научитесь в любой ситуации быть самим собой. Индивидуальность украшает человека, выделяет из общей массы, а значит и привлекает внимание остальных.

В чем причина заниженной самооценки? Корни этой проблемы часто уходят в далекое детство. Дети, которых не поддерживали родители, не учили ставить перед собой цели и преодолевать препятствия на пути к ним, которых не хвалили за каждую маленькую личную победу, не верят, что они на что-то способны. Из них вырастают вялые, инфантильные люди, готовые «плыть по течению», не выделяясь из толпы.

У людей, которые не умеют ценить и любить себя, занижена самооценка. Чтобы изменить ситуацию, придется заниматься саморазвитием. Пересмотрите свою жизнь, найдите сильные стороны, определите, что вы умеете делать лучше остальных. Человек, который делает любимое дело, преображается, соответственно меняется и отношение к нему окружающих.

Регулярное занятие саморазвитием поможет . Активные, целеустремленные люди как магнит притягиваю к себе внимание. Не стоит бояться совершать ошибки! Анализируя их, мы становимся мудрее и сильнее.

Ищем сильные стороны и совершаем поступки

Как научиться ценить себя? Определите свои сильные и слабые стороны. Возможно, внутри вас кроется серьезный потенциал? Развивая свои сильные стороны, человек повышает самооценку, чувствует себя в жизни уверенно, перестает бояться трудностей.

Не стоит бояться совершать поступки. Окружающие с готовностью пойдут за сильным и уверенным лидером. Активные люди находятся в центре внимания. Помните, что человека оценивают по его поступкам.

Вспомните свои достижения за последнее время. Даже если их список окажется маленьким, признайте свои успехи. Сделав это, человек сразу почувствует приплыв энергии, появится вера в себя, и желание достичь большего.

Найдите свое предназначение в жизни. У людей, понимающих, что его действия приносят пользу, повышается самооценка.

Сделать первый шаг сложно. Судьба человека в его руках! Подумайте об этом, не «плывите по течению», примите решение, и изменить ситуацию окажется не так сложно.

Каждый человек должен уважать себя. Такого человека сразу видно, который уважает, ценит и любит себя. Эти качества проявляются во всем: во внешнем виде, в уходе за собой и своим жильем, а также в отношении к себе и окружающим.

По каким критериям можно определить уважает себя человек или нет?Чистоплотность, ухоженный внешний вид, педантичность, щепетильность к мелочам, ответственность.

Личность, которая себя уважает должна быть аккуратна, чистоплотна и щепетильна. Эти качества проявляются не только во внешнем облике. Они проявляются во всем: в уходе за собой и своими вещами, а также в уютной чистой обстановке жилья.

Такой человек может жить очень скромно и бедно, но в квартире будет идеальная чистота. Все вещи сложены по своим местам, в квартире все убрано (вымыты окна, полы, чистая ванна, унитаз, нет грязной посуды и т.п.).
Уважающий себя человек ответственно подходит к любому делу, у него не только в доме все в порядке, но и на работе.
Человек, который себя уважает, ухаживает за собой регулярно. Как это проявляется? Всех нас с детства приучали к гигиене, что нужно умываться, чистить зубы, расчесываться утром и вечером, чтобы выглядеть опрятно. Но, к сожалению, далеко не все люди соблюдают элементарные правила гигиены. А, значит, они себя не любят.
Каждый человек должен следить за собой и стремится выглядеть хорошо. Как правило, женщины делают себе прически, маникюр, педикюр, депиляцию, мажутся всевозможными кремами, наряжаются в красивые платья и стараются выглядеть красиво. Ухоженные мужчины всегда подстрижены и выбриты. Они одеты в чистую и выглаженную одежду.
От каждого уважающего себя человека должно хорошо пахнуть. Человек, который себя ценит, не будет носить, в чем попало. Пусть даже это будут недорогие простые вещи, но они должны быть в хорошем состоянии, без дырок и лат.

Любовь к себе

Люди, которые себя любят, а это и есть уважение к себе, заботятся о своем здоровье . 2 раза в год они посещают стоматолога, чтобы проверить свое состояние зубов. А также, они ходят на прием к другим специалистам, чтобы не запускать болезнь, если она появилась.

Уважающие себя личности следят за своим телом . Они не позволяют себе поправляться, занимаются спортом, правильно питаются и устраивают себе разгрузочные дни. Если человек полный, значит, он себя не ценит, даже скорей всего ненавидит. В нем много лени и слабая сила духа.

Человек, который себя любит, не будет изнурять себя ежедневными диетами, и заниматься до потери пульса в спортзале. Все должно быть в меру. Разве, что если человек это делает для своей карьеры или это связано с его работой.

Что же такое любовь к себе?

Это когда вам нравиться ваше отражение в зеркале. Когда вы уверенны в себе и даже не много горды за себя. Естественно, это не значит, что вы должны часами проводить возле зеркала и любоваться собой.
Уважение к себе проявляется ещё в характере. Если вы себя цените, то никому не позволите об себя вытирать ноги. Это образное выражение, то есть вы можете заступиться за себя и отстоять свое мнение. Человек имея свою точку зрения, не будет со всем соглашаться. Он должен уметь говорить слово «нет».
Люди, которые ценят себя, ежегодно трудятся над собой. Самосовершенствуются, развиваются и реализуются в жизни. Они не стоят на месте, они берут высокие барьеры и стараются преодолеть их.
Человек, уважающий себя, не сможет жить без четко поставленной цели в жизни (у него должна быть мечта), к которой он будет постоянно стремиться, пока она не осуществится.
Люди, которые себя ценят, добиваются всего самостоятельно, без помощи родителей (родственников и друзей).
Люди сами себя создают. Однако не следует себя переоценить либо недооценивать. Выберите золотую середину для подачи себя в обществе. А в голове оценивайте себя максимально высоко, таким образом, ежегодно стремясь к этому, вы и достигните самой высокой оценки.
Не стремитесь к тому, чтобы общество вас оценило по достоинству, главное, как вы себя оцениваете. Потому что, когда себя переоцениваешь (и наоборот) – люди сразу это видят. Стремитесь просто нравиться людям.
Вы должны создать себя сами, не нужно пытаться на кого-то быть похожим (например, на конкретную актрису или певицу). Также не нужно вести конкуренцию с людьми. Просто живите, как вам нравиться в свое удовольствие.
Будьте такими, какие вы есть, ведите себя естественно и совершенствуйте себя ежегодно. И возможно вы сможете стать примером для подражания для многих людей в обществе. И тогда они будут стремиться быть похожими на вас.
Уверенные в себе люди не завидуют другим. Многие люди так устроены, увидели у соседа новый дом (или красивое авто) и эта мысль не дает им покоя. Они начинают на подсознании завидовать и злиться, потому что хотят, чтоб у них тоже был именно такой дом. Человеку, который себя ценит и уважает, придет на ум другая мысль. Он не позавидует, он подумает: «мой дом будет ещё лучше». Потому что у него уже давно в голове нарисован этот дом (или автомобиль), а уверенные в себе люди не отступают от своей мечты, а стремятся найти способы быстрей реализовать свою мечту.
Не бойтесь критики. Умейте использовать ее во благо себе. Но и не позволяйте людям постоянно критиковать вас. Лучше спросите сами у своего окружения, что людям в вас нравиться, а что нет.

Многие люди, думают, что у них ничего не получится. Либо во всем винят своих родителей, окружение и друзей. Это не правильно, потому, что если у вас не получилось задуманное, виноваты в этом только вы и никто другой.

Родители нам дают базу с детства, то есть максимально закладывают в нас все необходимые знания. Но на протяжении всей жизни мы должны дорабатывать себя самостоятельно, учиться, ошибаться, пытаться что-то сделать полезное, совершенствоваться, искоренять в себе плохие качества в характере и дурные привычки, а все положительные черты наоборот развивать.

Еще не родился тот человек, у которого все сразу с первого раза получилось. Просто не переставайте идти, никто не говорил, что будет легко, делайте всегда лишний шаг к своей цели и никогда не сдавайтесь!

Самое главное, вы должны сами оценить себя по всем вашим положительным и отрицательным сторонам. Помните всегда, что ваша планка должна быть очень высока, не пугайтесь этого, но и не хвастайтесь пока не достигните ее на все 100%.

Чтобы стать счастливым необходимо познать гармонию, а без любви и самоуважения вряд ли получиться достигнуть этого высокого чувства. Как научиться себя искреннее любить и уважать, прощать и отпускать страх и боль?

От уровня самоуважения зависит наша мотивация, жизненные цели, энергетический заряд, гармоничное существование в этой жизни. Что же нужно сделать, чтобы научиться уважать и ценить себя?

Создание идеального образа

Чтобы приобрести самоуважение и чувство собственного достоинства необходимо придерживаться различных постулатов, которые делают нас счастливее и успешнее. Как заставить мужа и жену проявлять любовь и смирение, научить детей помогать окружающим, с ранних лет посеять в их души любовь и самоуважение?

Что же советует психология:

Важно уметь прощать, в любой момент и период жизни, забывая как о мелочных обидах, так и сильных прегрешениях. Нужно учиться прощать ближних, стирая боль, злость и страдания со своего пути. Можно медитировать, использовать различные способы «визуального представления обидчика», стараясь отпустить обиду из своей души навсегда.
Чтобы оказать себе уважительное отношение необходимо заниматься саморазвитием, изучать новое и интересное, повышать уровень самооценки и увеличивать степень уверенности к своей персоне. Важно научиться любить себя, но при этом не забывать об окружающих.
Нужно помнить о том, что неудачи и негативные мысли притягивают плохое, а потому важно научиться вовремя переключаться на позитивное, чаще улыбаться и принимать жизнь во всех ее проявлениях.
Важно разобраться в своем окружении – с кем Вы общаетесь и какую энергию притягиваете? Вы должны окружить себя достойными личностями, которые любят и уважают себя, готовы прийти к Вам на помощь в любую минуты, выражают поддержку и доброжелательное отношение.
Никогда не останавливайтесь на достигнутом! Продолжайте совершенствоваться, и искать новые пути выхода из ситуации. Важно обрести себя, найти любимое занятие, и тогда все преграды будут нипочем.

Что будет, если не проявлять уважения к себе?

Человек, который не проявляет уважения к себе, становится неполноценной личностью, будто каждая насмешка и зоркий взгляд соседа – это про него. Жизнь складывается плохо, сложно достигнуть намеченных целей, когда в голове только негативные мысли, комплексы и страхи.

Только любовь и уважение поможет справиться с трудностями и обрести успех. Люди с позитивным мышлением не страдают депрессиями, всегда находят выход из любой жизненной ситуации, не вводят в заблуждение окружающих.

Как полюбить себя и научиться уважать?

Что сделать для развития личностного самоуважения и как полюбить себя? Нужно научиться уважительно относиться к себе на практике (сделать прическу, надеть красивую одежду, ухаживать за собой и своим телом, правильно и сбалансировано питаться, дабы достичь желанных форм).

Как заставить себя уважать — важно перестать сравнивать себя с кем-то. Каждый человек индивидуален и нет на свете одинаковых личностей. Нужно не зацикливаться на недостатках, а искать свои таланты и способности, дабы удивлять окружающих и полюбить себя.

Если Вы в чем-то ошиблись, то не стоит корить себя в этом, тот, кто идет вперед и развивается – принимает жизненные уроки. Изменить прошлое нельзя, а вот будущее в Ваших руках.

Необходимо формировать правильные привычки, что поможет повысить уровень самооценки. Каждый человек должен правильно питаться, уделять время физическому и духовному развитию, следить за весом и состоянием здоровья.

Что может способствовать повышению самоуважения:

отдых;
поощрение;
положительные эмоции;
позитивное мышление;
аффирмации и медитирование;
крепкое здоровье;
саморазвитие.

Прежде, чем перейти к практическим действиям необходимо найти причины, по которым Вы до сих пор неуважительно к себе относитесь.

Нужно ли любить себя?

Что мешает развитию Вашего самоуважения – отсутствие любви, когда человек перестает жить в гармонии с внешним миром, душевными порывами. Пока мы не полюбим себя, то не сможем искреннее любить ближних.

Недовольство собой заставляют завидовать другим, а значит, погубить свой мир и представления о жизни. Если нет должного отношения к себе, то возникает жалость, негативные эмоции, которые разрушают здоровье и самочувствие человека.

Если все время заниматься самоедством, выискивать свои негативные стороны и недостатки, то ничего хорошего с этого не получится. Только страх, боль и разочарование. Вот почему так важно остановиться и начать искать свой путь в жизни, честный, благородный и гармоничный.

Как проявить любовь и применить ее на себе?

Любящий и уважающий себя человек каждый день ставит перед собой вполне реальные цели, достигает их и благодарит себя за старания. Только так можно достичь гармонии и избежать самобичевания.

Существует несколько упражнений, которые помогут Вам измениться в лучшую сторону:

Первое упражнение – осознание себя

Для этого необходимо внимательно подумать и ответить мысленно на несколько вопросов:

кто я в этой жизни;
чем занимаюсь;
почему могу гордиться собой;
что я делаю лучше всех;
как ко мне относятся окружающие;
что я должен поменять в своей жизни.

Второе упражнение — найти свои достоинства

Нужно взять листик бумаги и выписать все положительные стороны. После каждый день их перечитывать, дабы воспитать в себе прекрасное, чтобы полюбить себя за то, что Вы есть.

Третье упражнение — фиксирование изменений

Психологи утверждают, что нельзя себя сравнивать с другими людьми, а вот с собой «вчерашним» — можно. О чем это говорит? Важно научиться отмечать свои отрицательные и положительные поступки, и постоянно их фиксировать.

Продолжать упражнение нужно до тех пор, пока динамика результатов не начнет Вас удовлетворять. Так Вы станете гордиться собой, ценить и любить как усовершенствованную личность.

Чтобы укрепить полученные результаты важно регулярно выполнять нехитрые правила:

перед сном и после пробуждения говорить себе теплые слова, благодарить Господа за все то, что Вы имеете, просить благословение на день грядущий;
стоя у зеркала можно приободрить себя, произнося слова похвалы и восхваления каких-то качеств;
придумайте положительную аффирмацию и повторяйте ее как можно чаще, чтобы добиться желаемого результата (отличный пример – это героиня фильма «Самая обаятельная и привлекательная»);
старайтесь радовать и баловать себя, дарить маленькие и большие радости;
важно заботиться о своем теле, обязательно заниматься физической активностью, больше гулять на свежем воздухе, питаться здоровой и полезной пищей, а когда не будет физического дискомфорта, то и полюбить себя будет легче.

Как начать ценить свою личность?

Как заставить людей уважать себя? Многие бояться ценить и любить себя, ведь считают, что перестанут думать об окружающих. Но это не так, любовь – это не проявление эгоизма, важно сделать самооценку оптимальной, дабы не перешагнуть за черту дозволенного:

Право на ошибку имеет каждый – это не слабость, идеальных людей нет, а потому совершать неправильные действия может каждый. Главное, одуматься и принять меры для ликвидации погрешности.
Никто никому ничего не должен – а потому не стоит требовать от других то, что дать они не могут.
Нужно быть открытыми с людьми.
Важно принять людей такими, какие они есть – не пытаться их изменить.

Чтобы не корить себя за несбыточные планы, важно реально планировать каждый день и час, только так Вы сможете успеть выполнить задуманное и получите положительные эмоции как вознаграждение за труд.

Психологи утверждают, что те, кто тяжело работает, должны хорошо отдыхать. Ведь постоянное напряжение может привести к эмоциональному истощению! Мы перестаем работать в полную силу, теряем сноровку, квалификацию, начинаем сомневаться в своих возможностях.

Любовь и уважение в семье и на работе

Как заставить других уважать себя – близких, друзей, коллег… Как заставить жену проявлять терпение и внимательность к мужу? Как добиться ее признания мужчине? Или стать ценным сотрудником на работе? Вопросов много, а ответ один – любовь и самоуважение.

Чтобы семейная жизнь стала идиллией необходимо принять каждого партнера со всеми его недостатками, и не пытаться изменить их, а выработать новые, положительные черты характера, которые станут залогом крепкой и счастливой жизни.

Как заставить мужчину уважать жену? Перестать быть эгоистом, принять на себя часть «женских обязанностей», избавиться от мысли, что женщина никуда не денется и всегда будет рядом.

Главное, никогда не опускать руки, а всегда стремиться к победе, как дома, на работе, в делах личного характера. Кроме всех хитростей нужно всегда развиваться, каждому парню будет приятно, когда его девушку будут ценить и уважать окружающие, а не роптать и осуждать.

Часто причиной семейных конфликтов становится неуважение партнеров к своей личности. Как заставить мужа или жену уважать себя? Нужно избавиться от шлейфа прошлого, перестать зацикливаться на негативе, пересмотреть планы на будущее и воспитать в себе личность, полную сил и энергии для счастливого будущего.

Чтобы муж внимательно относился к свой спутнице важно научиться женщине уважать себя и его, считаться с мнением супруга, а не «пилить» его по пустякам. Как заставить мужа проявить заботу и благочестивые намерения? Женщине необходимо:

Перестать истерить.
Не выносить сор из избы.
Не «вымогать» от мужчины денег на бесконтрольные покупки.
Не унижать, не оскорблять, не «закатывать скандалы» на пустом месте.

А лучше станьте дорогому мужу опорой и поддержкой, тогда он «свернет горы», дабы все в Вашей семье было отлично. Будьте другом, больше проводите совместного времени за приятными хлопотами, докажите любимому, что достойны хорошего отношения.

Теперь Вы знаете, что значит ценить и уважать себя, как изменить жизнь и сделать ее прекрасной и интересной. Будьте счастливы и берегите себя! Развивайтесь и не останавливайтесь на достигнутом! Движение – это жизнь и залог прекрасного будущего!

Как научится любить и уважать себя? Жаль, что этим вопросом задаются очень не многие, а ведь это очень важный момент в построении своей жизни. Надо помнить, что как вы относитесь к себе, так и окружающие будут относится к вам. В основном люди сами выстраивают плохое мнение о себе, даже не подозревая об этом. Критика на самого себя играет здесь важную роль. При каждом неуклюжем движении или поведении человек готов оскорбить себя, при этом думая, что в глазах окружающих он герой.

Например, уронили вы, что-нибудь по неосторожности, обозвали себя «коровой» или «дырявые руки» и думаете, что окружающие вас похвалят, что вот мол какой самокритичный. Но ничего подобного, в следующий раз при этой же ситуации вас так могут назвать ваше же окружение или близкие вам люди и чем дальше, тем больше. В конце концов вы начнёте привыкать к тому, что вы никчемный человек, а руки у вас не оттуда растут. Это всё, очень негативно отразится на вашей .

Кто для вас самый любимый человек?

Перестаньте критиковать, унижать, оскорблять себя и других. Самым любимым человеком на земле для вас, должны стать вы сами. Надо научится любить и уважать себя . Любящий себя человек никогда не будет говорить о себе плохо и тем более унижать себя. Он всегда может простить себя за любую оплошность потому, что он, учится на своих ошибках и в следующий раз сделает всё правильно.

Но наши люди воспитанные в «развитом социализме» боятся не то, чтобы говорить о любви к себе, а даже думать об этом, а если такая мысль и промелькнёт, то будет подавленна страхом, показаться эгоистом. В большинстве случаев люди сами себе создают препятствия, от надуманных мыслей о самом себе. Некоторые согласны полюбить себя, но при условии «Вот если бы я был (была) лет на двадцать моложе и килограмм на тридцать меньше, вот тогда бы я как начал(начала) любить и уважать себя », но так не бывает.

Условие здесь ставит жизнь, а не вы. Вот если вы полюбите себя таким, какой вы есть, то вы приложите максимум усилий, для того, чтобы сбросить вес, начнёте каждый день заниматься зарядкой, вместо того, чтобы лежать на диване, будете ежедневно читать аффирмации, вместо просмотра телепередач, ежедневные прогулки на свежем воздухе, вместо того, чтобы есть на ночь. Вы начнёте учится на своих ошибках и хвалить себя даже за самый маленький результат, вместо того, чтобы жаловаться на свою жизнь.

Конечно, в душе каждый человек хочет, чтобы его любили и уважали , но помните, что мнение окружающих о вас будет складываться из того, как вы сами о себе думаете, из ваших мыслей о себе и из вашего поведения. Начните любить и уважать себя, как личность, окружающие вас люди заметят это и будут обращать внимание на ваши хорошие стороны.

Полюбите себя таким какой вы есть

В мире существует очень много примеров, когда люди совсем без привлекательной внешности или маленького роста, с большим весом пользуются большой популярностью и признательностью миллионов людей. Вы здесь можете возразить, «Конечно они же популярные их все знают», а я вам скажу так «Когда то они были никто с этой же самой внешностью, но благодаря любви и уважению к себе они просто заставили людей воспринимать себя так, как они сами себя воспринимают». И по другому здесь быть не может, только любовь к себе сделает вас таким же, не зависимо от вашей внешности, веса, роста телосложения и прочих ваших прелестей.

Если при этом надо вырабатывать новые качества, то их надо учится вырабатывать. Если вы не общительны, и постоянно ругаете себя за это, значит надо стать общительным, это просто ваше негативное убеждение о самом себе, вы его сами, когда то придумали, а потом поверили в это или в детстве вам постоянно об этом говорили ваши родители, в школе учителя. Вы смирились с этой мыслью, и считаете себя таковым, но это не так.

Все качества в человеке уже заложены Богом изначально, просто вы некоторыми из них никогда не пользовались, по разным причинам.

Выход всегда есть:

Измените свои , составьте свой портрет, каким вы хотите стать, визуализируйте себя в мысленном представлении. Понаблюдайте за теми людьми, которым вы в тайне завидуете, говоря себе «Как это у него так легко всё получается», а затем спроецируйте на себя положительные качества и поступки этого человека, но при этом оставайтесь самим собой.

У большинства людей в жизни всё наоборот, одни постоянно не довольны собой, другие себя ругают и критикуют, третьи осуждают и презирают, а есть такие, которые ненавидят себя. Так, кто же виноват во всём этом? А виноваты во всём вы сами. Перестаньте постоянно себя терроризировать и находить в себе всякие недостатки. Вы такой, какой вы есть примите это как неоспоримый факт. После такого принятия вам будет легче настроится на уважение и любовь к себе.

Ни одного плохого слова в свой адрес, ни критики, ни осуждения, ни тем более ненависти. Попробуйте проделать следующее упражнение:

Упражнение:

Встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя внимательно, ведь это же вы, вы Человек созданный по образу и подобию Бога, с частицей Бога внутри себя. Разве можно ругать, критиковать и ненавидеть Бога, вы и есть Бог. Как Бог сотворил этот мир, так и вы подобно Богу творите свой мир, тот в котором живёте. Расслабьтесь, наберитесь мужества, чтобы посмотреть на своё отражение в зеркале не отводя взгляда в сторону. Скажите себе «Я люблю тебя (имя) и принимаю тебя таким (такой), какой (какая) ты есть». Иногда людям требуется много времени для того, чтобы внимательно посмотреть на себя в зеркало и не отвести взгляд или вовсе отвернуться.

Делайте это упражнение, как можно чаще. Начинайте с коротких диалогов со своим отражением, а затем постепенно их увеличивайте. Поначалу вам может показаться это занятие сущей глупостью. Наберитесь терпения. Спросите себя, «Какое я имею право судить этого человека, его тело». Человек в зеркале это вы, такой какой есть, этого человека вам надо научится любить и уважать, а не оскорблять.

Возможно, некоторые черты этого человека в зеркале покажутся особенно ненавистные вам, так как они могут вам напоминать ваших родителей или близких родственников. Может быть в это время вы даже почувствуете злость на них за какие то прошлые ошибки или может быть вы с ними уже давно не в ладу и затаили на них обиду.

Самое время простить их. Этим самым вы снимите с себя многолетний груз, о котором вы вроде бы забыли, но иногда он всплывает на поверхность и рвёт вам сердце. В след за прощением придёт глубокое облегчение, вы обязательно это почувствуете, а ваше отражение в зеркале уже не будет вас пугать.

Чтобы просить человека или попросить у него прощение, вам не надо это делать с глазу на глаз. Достаточно представить себе этого человека в своёммысленном воображении . Расслабьтесь, закройте глаза, представьте себе этого человека, что он или она стоит возле вас. Мысленно скажите «Я прощаю тебя и принимаю таким (такой), какой ты есть». После этого пусть он(она) улыбнётся вам в ответ или пожмёт вам руку, вы тоже улыбаетесь и расходитесь в разные стороны, помахав рукой друг другу на прощанье.

Будет очень здорово, если это у вас получится с первого раза, если же нет, то это упражнение надо повторить. Умение прощать, в первую очередь благоприятно отразится на вас самих. Здесь вы затрагиваете невидимые струны в мире тонких энергий, которые обязательно проявятся в видимом мире событиями, встречами или взаимоотношениями.

Проделывайте это упражнение 5-7 раз, наблюдайте за изменениями, которые будут происходить в вашей жизни. Возможно, они проявятся не сразу. Имейте терпение, для того, чтобы события сформировались надо время. Изменитесь вы, изменится и Мир, жить в любви и уважении всегда приятнее, чем жить в ненависти и злости.

Как научится любить и уважать себя обновлено: Январь 3, 2018 автором: Admin

Напомню, что – это очень значимая основа для состояния Счастья! Человек, которые себя не уважает, по большому счёту, в той или иной степени, желает себе зла и страданий, а это значит, что он их обязательно получит. Человек воспитавший в себе внутреннее достоинства, даст себе право на очень многое – на радость и , на успех и богатство, на достойных друзей и максимальные вершины в жизни. А не уважающий себя человек – будет искать повод, чтобы себя наказать, лишить чего-то хорошего, пострадать побольше и многое другое унижающее его достоинство.

Для начала нужно понять, что эта работа состоит их двух частей: 1. Устранение всех причин (внутренних программ), которые подпитывают в человеке неуважение к себе и чувство собственного ничтожества 2. Непосредственно формирование уважения к себе.

Как бороться с негативом и убирать заниженную самооценку – мы рассмотрим отдельно, в последующих статьях. А сейчас начнём шаг за шагом формировать уважение к себе!

Как научиться уважать себя и воспитать внутреннее Достоинство? Пошаговый алгоритм

2. Необходимо определиться – кто Вы? Вы божественная Душа с огромным потенциалом или физическое тело (мясо да кости), жующий организм и всё, что вы можете и не можете – записано в ваших генах, и ничего вы изменить не в состоянии? Для этого изучите статьи – и . В последней статье вы найдёте и настрои (аффирмации), для формирования правильного восприятия себя. Это очень важно!

3. Начните формировать уважение к себе – изучая свои достоинства и таланты и обучаясь из ценить!

Напишите список из 30-50 своих достоинств и талантов. Ответьте на вопросы: За что вы себя уважаете? Что в себе цените? В чём ваша сила?
Проанализируйте свою жизнь на бумаге – напишите минимум 10 пунктов, когда вам удалось достойно решить какие-то сложные жизненные проблемы, выйти из безвыходных ситуаций, преодолеть преграды и т.п. Это то, за что себя стоит уважать!
Перечислите покорённые вами за жизнь вершины, достигнутые цели – это то, чем нужно гордиться и что является одной из основ вашего самоуважения.
Вспомните и напишите – от каких недостатков и слабостей вы смогли избавиться работая над собой. Это очень значимый момент в формировании самоуважения!

4. Узнайте мнение своих друзей и близких, которые к вам хорошо относятся!

Спросите о себе и своих достоинствах у своих близких и друзей, тех кто вас не плохо знает. Задайте такие вопрос: Скажи, а за что ты меня больше всего уважаешь? Что вы больше всего во мне цените? Как ты думаешь, каковы мои основные человеческие достоинства и деловые качества? За что ты меня любишь? Каковы мои самые сильные стороны, качества? и др. Ответы лучше всего запишите на диктофон, а потом сделайте их стенограмму у себя в дневнике и перечитайте несколько раз.

5. Регулярно делайте самовнушение и применяйте аффирмации (позитивные настрои)!

Самовнушения. Простые формулы:

– Я разрушаю неуважение к себе. – Я усиливаю уважение к Себе и чувство собственного достоинства
– Я сжигаю внутреннее ничтожество. – Я раскрываю и усиливаю внутреннее Достоинство

О том, как выполнять самовнушение – читайте !

Настрои на каждый день (аффирмации):

– Я бессмертная Душа, светлая и сильная по своей природе!
– Во мне заложен огромный потенциал и я раскрываю его!
– Я уважаю себя, я культивирую внутреннее Достоинство!
– Я Достойный Человек, я уважаю Себя!

6. Живите достойно, чтобы вам не было стыдно за прожитый день из-за его бесполезности или того негатива, который вы после себя оставили!

Совершайте бескорыстные, добрые дела каждый день и ваше самоуважение будет всегда расти.
Старайтесь идти по жизни не оставляя после себя тёмных пятен и грязных следов: обиженных людей, обманутые надежды, не выполненных обязательств и др.
Подводите итоги в конце дня – ведите дневник достижений, достоинств и благодарности. Записывайте всё достойное,что вы совершили в этот дневник и благодарите судьбу за достойно прожитый день.

7. Постоянно развивайтесь, работайте над собой и никогда не останавливайтесь! Ведь один из самых больших источников самоуважения – это способность человека целенаправленно изменять себя. То есть убирать свои недостатки и формировать достоинства.

Посещайте тренинги личностного роста , лучше всего – это постоянные долговременные курсы по полноценной программе формирования Личности. Чтобы личностный рост был непрерывен!
Работайте самостоятельно – ведите дневник анализа и благодарности, делайте самовнушения и др.
Периодически работайте с наставником или . Не все проблемы человек может решить сам. Иногда мы как-будто в банке с зелёнкой сидим и не видим причин тех или иных неприятностей, и без сторонней помощи не обойтись.

Больше чем уверен, что данный алгоритм поможет вам достаточно быстро начать формировать внутреннее Достоинство и ощутить уважение к себе!