Отношения имеют неприятную особенность заканчиваться, отсюда нередко появляется боль и душевный дисбаланс. На самом деле не так важно, кто именно разорвал связь. Важнее научиться способности переживать потери, чтобы постепенно вернуться к повседневным мелочам. Сегодня мы рассмотрим основные рекомендации, которые дают психологи своим клиентам. Итак, приступим.

Шаг №1. Не общайтесь с парнем

1. Когда отношения заканчиваются, нет смысла продолжать общение по форме «как друзья». Исключите парня из своей жизни полностью, сообщите ему об этом. Не соглашайтесь на предложение остаться приятелями, ничего хорошего из этого не выйдет.
2. Если вы решили прервать связь окончательно, избегайте размытых фраз и невнятных выражений наподобие «мне кажется, у нас всё складывается не очень». Действуйте решительно и однозначно.
3. Избавьтесь от всего, что напоминает вам парня. Сожгите письма и открытки, раздарите плюшевых медведей или уберите эти вещи на чердак. Удалите смс и электронные послания, чтобы не перечитывать их по вечерам.
4. Если парень одарил вас украшением, которое имеет определённую материальную ценность, верните ювелирное изделие прежнему обладателю. Если он откажется, сдайте презент в обмен или переплавьте.

Шаг №2. Не пересекайтесь с ним

1. Нередко у пары, которая перенесла разрыв, имеются общие друзья. Вы можете знать одноклассников, коллег, приятелей парня. В таком случае следует исключить все контакты с ними на первое время.
2. Попросите знакомых больше не обсуждать тему под названием «Я и он». Скажите, что этот вопрос закрыт окончательно. Измените свой распорядок дня, чтобы не пересекаться с возлюбленным.
3. Внимательно отнеситесь к своим аккаунтам в социальных сетях. Удалите все совместные снимки, измените аватарку, вычеркните парня из категории «Друзья».
4. Уберите все хештеги с фото, на которых отметили вас знакомые. Смените статут на жизнерадостное высказывание, поставьте новую фотографию на главную страницу.
5. Если после разрыва друзья оказались на вашей стороне, попросите их об услуге. По возможности пусть прекратят выкладывать снимки с бывшим парнем в социальные сети или вовсе удалят юношу из друзей.
6. Если же приятели настроены не в вашу пользу, прекратите заходить на их страницы. Очистите свой список контактов, оставьте в нём только дорогих людей.
7. Прекратите заходить к парню или его знакомым на странички. Так вы постоянно будете наталкиваться на фото с ним, это в данный момент не нужно.

Шаг №3. Измените собственное расписание

1. Преподаватели в учебном заведении и работодатели не примут такую отговорку как «Я рассталась с парнем, поэтому не могу прийти». Найдите в себе силы посещать необходимое место, даже если там вы рискуете столкнуться с бывшим парнем.
2. Для облегчения ситуации смените расписание. Вам в любом случае нужно попасть в аудиторию для занятий или помещение по работе. Ищите выходы из ситуаций.
3. К примеру, если вы вместе учитесь в университете, заходите в аудиторию последней за несколько минут до начала занятия. Так вы избежите ненужных разговоров и косых взглядов.
4. Если по роду службы вы вынуждены постоянно сталкиваться в столовой, начните брать обед с собой. Кушайте на рабочем месте, чтобы не принимать пищу на нервах.
5. В случаях, когда необходимо снять копии или заскочить в кабинет, где будет он, откладывайте все манипуляции на конец дня. Так вы не встретитесь и сбережёте свою психику.
6. Что касается внеурочной деятельности, пересмотрите места для тусовок. Не посещайте бары и клубы, в которых часто «зависает» бывший парень. Отправляйтесь с подругами в недавно открытое уютное заведение.

Шаг №4. Найдите новое занятие

1. Избегая разговоров и встреч, вы не убережёте себя от душевных переживаний. Иногда моменты отчаяния будут накрывать с головой, нарушая гармонию внутри.
2. Чтобы этого избежать, необходимо погрузиться в новое занятие. Найдите себе хобби, которому сможете уделить достаточно времени. Так вы отвлечётесь от посторонних мыслей и познакомитесь с новыми людьми.
3. Давно мечтаете заняться танцами? Вперёд в учебную школу! Мечтаете получить водительское удостоверение? Окончите автошколу! Двигайтесь к новым победам и реализуйте себя в любимых делах.
4. Пережить расставание с парнем поможет волонтёрская деятельность. Найдите организацию, которая этим занимается, вступите в неё. Помогайте животным, домам престарелых, детям-сиротам. Вдохните в них и себя жизнь!

Шаг №5. Примите печаль

1. Важно осознать, что печаль - это естественное чувство, свойственное каждому человеку. Разрыв с парнем вовсе не означает, что вам нужно ставить крест на себе. Вы можете печалиться, грустить и даже плакать, но при крайней необходимости.
2. Опытные психологи утверждают, что человек проходит 5 основных стадий огорчения. В них входит отрицание происходящего, злость на себя и определённый объект, попытки заключить сделку с внутренним «Я», затяжная депрессия и принятие ситуации.
3. Необязательно следовать всем этим шагам. Вы должны понять, что именно ожидает вас в будущем, смириться с этим. Данный процесс вполне естественный, так вы постепенно вернётесь к полноценной жизни.
4. Страдание может заключаться в чувстве вины, одиночестве, неуверенности в собственных силах, беспокойстве и бесчисленном количестве иных признаков.
5. Всё это будет отражаться на психоэмоциональной среде и общем состоянии здоровья. Чаще всего в период печали человек испытывает апатию и грусть, головные боли, потерю аппетита, бессонницу, тошноту.

Шаг №6. Выплесните эмоции

1. Чем дольше вы будете сдерживать эмоции, тем сильнее они настигнут вас в самый неподходящий момент. Выплесните все накопившиеся страдания, поделитесь ими с подругой или близким родственником.
2. Людям, которые не любят разговаривать и слушать наставления, следует завести дневник или личный блог. Поделитесь с листом бумаги эмоциями, поплачьте.
3. При необходимости обратитесь к психологу, в этом нет ничего зазорного. Специалисту можно рассказать всё, он наставит вас на правильный путь и поможет справиться с душевной травмой.
4. В своих мыслях поговорите с бывшим возлюбленным. Выскажите ему всё, что накопилось. Вы можете написать письмо этому парню, после чего сжечь его и забыть обо всём.

Шаг №7. Разберитесь в себе

1. Результаты многочисленных исследований показали, что люди, которые во что-то верят, гораздо легче переживают негатив, нежели те, кто ведёт жалкое существование без каких-либо целей.
2. В этом случае вас никто не принуждает глубоко погружаться в религию и становиться фанатиком. Мы живём в современном мире, стоит понимать, что каждый имеет своё мнение. Поэтому можете сначала прибегнуть к изучению медитации.
3. В каждой мировой религии присутствует подобная методика. Изучите и выберите то, что вам больше по душе. Попробуйте себя в классической йоге, рассмотрите буддизм, техники ки-конг и тайцзи. Подобные вещи помогают постигнуть внутренний мир.
4. Если по каким-либо причинам подобные методики вас не устраивают, вы можете банально обратиться к психологу. В случае, если вы не смогли справиться с пережитыми эмоциями в течение года, поход к специалисту неизбежен.
5. В противном случае вы рискуете встретиться с рядом серьёзных проблем. За такой длительный период мозговая активность начинает работать иначе. Продолжительные депрессии пагубно воздействуют на вас, провоцируя невозможность собраться и сконцентрироваться.

Шаг №8. Обретите гармонию

1. Не забывайте про друзей, они всегда будут рядом, несмотря ни на что. Поэтому сейчас самое время начать больше времени проводить именно с ними. Посетите развлекательное место либо соберитесь дружной компанией у вас дома. Больше отвлекайтесь.
2. Если вы любите слушать музыку, составьте абсолютно новый плейлист. В нём не должно быть грустных песен о неразделённой любви и тому подобного. Напротив, слушайте позитивную музыку, не зацикливаясь на мыслях. Весёлые песни - ваше спасение.
3. Начните жить полной жизнью, пойте и развлекайтесь. Подпевайте любимым песням вслух, не стесняясь окружающих. Пусть хоть кто-то улыбается вокруг вас. Станьте центром внимания, не стесняйтесь. Люди должны равняться на вас, а не осуждать.

Шаг №9. Заведите питомца

1. Если у вас до сих пор нет домашнего питомца, скорее заводите его. Многим известно, насколько животное выручает в подобных ситуациях. При.чём неважно, кто это будет, собака или кошка, змея или ящерица.
2. Гуляя на улице с питомцем, вы сможете отвлечься и даже познакомиться с интересными людьми. Таким образом новые личности помогут расширить ваш кругозор. Возможно, вы откроете много нового и интересного. Ищите единомышленников.
3. Не забывайте, животные способны дарить любовь, и обидеть они вряд ли вас смогут. Поэтому возьмите за основу, вы не сможете добиваться от каждого парня взаимной любви. В отличие от питомца, который будет вам предан всегда.

Шаг №10. Займитесь спортом

1. Если вы себя немного запустили и ранее не могли найти времени на посещение спортзала, сейчас самый подходящий момент. Физические занятия помогут вам отвлечься так же, как и музыка. Особенно приятно эти увлечения совмещать. Перестаньте ныть и займитесь собой.
2. В скором времени вы забудете о насущных проблемах. Также у вас поднимется самооценка, не зазнавайтесь. Это тоже стоит понимать, оставайтесь в реальности. Помимо всего прочего вы сможете наладить нормальный рацион питания и здоровый сон.
3. После разрыва отношений человек губит нервную систему, но можно всё остановить в самом начале. Стоит проще относиться к сложившейся ситуации. Рассуждать так, как будто это в порядке вещей. Поймите, вы не одна такая, подобные ситуации случаются довольно часто. Не загоняйтесь.

Шаг №11. Займитесь внешним видом

1. Не принимайте совет буквально, вам необязательно полностью менять имидж и гардероб. Впрочем, такой ход будет не лишним. Если должным образом позаботиться о внешности, старания принесут видимые плоды.
2. Вы станете более привлекательны и интересны противоположному полу. Не стоит путать утончённую красоту с вульгарностью. Будьте в меру сексуальной, выбирайте правильную одежду и макияж. Причёска также играет важную роль.
3. Обратите внимание на изменение внешнего вида большинства знаменитостей после разрыва. Многие звёзды в корне изменились в лучшую сторону, став более обаятельными. Начинайте смену внешности с меньшего, следите за результатом.

При расставании с парнем не стоит в корне отчаиваться. Возьмите себя в руки и хорошенько подумайте. Разложите все мысли по полочкам. Трезво взвесьте ситуацию и постепенно начинайте отпускать её. Делайте новые правильные шаги в жизни.

Видео: как пережить разрыв отношений

Как девушки, так и мужчины хотят знать, , что часто является проблемой. Ведь страдания из-за любви самые острые и от них избавиться не так то и просто. Расставание с любимым человеком, девушкой или мужчиной можно пережить, следуя нашим советам.

В статье психологи расскажут вам о том, как пережить расставание с любимым человеком , дадут советы как это сделать эффективнее и без страданий. Так как не всегда можно вернуть того, кому вы уже не нужны.

Отвлекитесь на что-то большее

Чтобы пережить расставание с любимым человеком, вам нужно найти силу и эмоции сильнее данного чувства страданий. Это может быть спорт, любимая работа, увлечения, общение с друзьями, любимое дело. Найдите то, во что мы можете уйти на год, не обращая внимания ни на что. Так как именно через год чувства страдания из-за расставания с любимым человеком проходят. Найдите что-то больше этого, ту силу, которая вас отвлечет на длительное время.

Подумайте о жизни

Как бы вы не старались, но если вы любили друг друга, то пережить расставание с любимым человеком, будет проблематично и некоторое время, вы будете находиться в состоянии депрессии. Чтобы как можно скорее выбраться из данного состояния и начать новую жизнь, наполненную счастьем и радостью, вам нужно глубже уйти в свои мысли и депрессию. Помните, что вам нужно будет вернуться и погрузитесь как можно дальше в свои мысли и чувства. Это позволит вам проанализировать все, что с вами произошло и прожить страдания как можно быстрее, осознав их. Узнайте: когда умирает любовь , так как, убегая от чувств, вы на длительное время окажитесь в состоянии депрессии, чего не хочется никому.

Найдите другую любовь

Главное это не разочаровываться из-за несчастной любви, так как все через это проходят. Главное продолжать любить и верить тем, кто любит вас. Чтобы понять, как пережить расставание с любимым человеком , вам нужно еще сильнее начать любить всех кто вас окружает, тогда настоящая и искренняя любовь найдет вас. Отдавая любовь, вы получаете ее сторицей.

Нет смысла страдать из-за неудавшейся любви

Если любовь позволила вам расстаться с любимым человеком, значит, вы не подходили друг другу или ваша любовь и вовсе оказалась простой привязанностью. Так зачем страдать из-за искусственной любви, которой не было. Найдите настоящую любовь, тогда вы поймете различие между влюбленностью, любовью и привязанностью.

Никогда не расстраивайтесь и не страдайте, если вы расстались. Значит вы, действительно не подходите, друг другу и между вами, не может быть любви. Поверьте, найдется тот человек, который вас полюбит и вы его соответственно тоже.

Почему нужно заняться чем-то отвлекающим?

Многие спрашивают, как пережить расставание с любимым человеком и почему для этого нужно найти то что бы вас отвлекло. Это нужно для того, чтобы привязанность к человеку покинула вашу жизнь, так как это не любовь вовсе. Настоящая любовь никогда не покинет ваше сердце и не допустит никаких расставаний. А если вы расстались с любимым человеком, значит это простая привязанность, которая исчезает со временем и чтобы не страдать, нужно заняться любимым делом, чтобы у вас не хватало времени даже о мысли, о данном человеке.

Просто переживите расставание с любимым человеком

Сам вопрос: как пережить расставание с любимым человеком , содержит и ответ. Вам просто нужно пережить данное чувство страдания, а для этого нужно найти для себя что-то, что вас может отвлечь. Кто-то уходит в творчество, кто-то в бизнес, кто-то находит суть жизни, а кто-то ищет другого любимого человека.

У каждого свой способ, но по-другому вы не сможете пережить расставание с любимым человеком, тем более, если встречались или даже жили вместе длительное время. Если же вы встречались не долго, то чувство пройдет само в течение нескольких недель

Главное не употребляйте алкоголь и не занимайтесь плохими делами

Большинство не имеет силы воли и характера, поэтому стараются путем алкоголя и наркотиков. Это затуманивает их разум и соответственно они губят свое здоровье и жизнь в целом. Уничтожать себя из-за простой привязанности не имеет смысла. Постарайтесь найти в себе хоть каплю силы и уйти от такой участи.

Многие люди из-за непонимания, что такое любовь, уходили из жизни, но если вы сильные духом, то переживете расставание даже без страданий, если начнете действовать и продолжать любить себя, мир, природу и все что вас окружает. Узнайте: как безопасно познакомиться в Интернете , так как вам в любом случае придется искать в дальнейшем другого любимого человека, который будет любить вас по-настоящему и вы его также.

Останьтесь друзьями

Если вы еще молоды и поспешно приняли решение расстаться и сейчас страдаете из-за этого, то быть может, вы сделали ошибку и вам нужно продолжать хотя бы общаться и дружить. Предложите человеку остаться друзьями, тогда быть может, ваши чувства со временем, придут в порядок и вы, осознаете, что любите друг друга. Главное на самом деле будьте пока друзьями и не спешите играть чувствами.

Как узнать что это не любовь

Больше чем 80% людей не могут понять, что такое любовь и из-за этого происходят такие страдания. Если вы расстались, то чтобы понять была ли это любовь, не общайтесь и не думайте об этом человеке хотя бы 3 месяца, если чувства останутся, то быть может это и есть любовь. Но если нет искренности и взаимности в отношениях, но нет и смысла продолжать встречаться.

Начните любить природу и создателя

Чтобы осознать, как пережить расставание с любимым человеком , вам нужно начать любить природу и создателя, это позволит вам сохранить в себе чувства любви и направить их в самый главный источник любви и доброты. Когда вы сохраняете любовь в своем сердце даже после расставания с любимым, то вы останетесь счастливыми и, обязательно найдется тот человек, с которым вы будете жить и встречаться долгое время, и быть может всю жизнь.

Научитесь отпускать

Если человек уходит из вашей жизни и не хочет больше быть с вами вместе, то научитесь отпускать таких людей, так как вы действительно не подходите, друг другу и даже если вы останетесь вместе, то вас не будут любить. Даже если человек не испытывает пока к вам никаких чувств, но хочет быть вместе, то он будет стараться любить вас, пока чувства не проявятся в его сердце. Ищите таких людей или позвольте им найти вас, так как любовь – это не страдания и не привязанность, это наивысшее чувство, удовольствие и радость, которую может ощутить тот человек, кто сам умеет любить искреннее. Когда вы сами научитесь любить, то у вас больше не возникнет подобных проблем и неправильных чувств.

Ещё совсем недавно Вы гуляли вместе по улицам города, признавались друг другу в любви и строили планы на будущее, а теперь - вы по разные стороны «баррикад», общаетесь, как будто враги, и так хочется всё вернуть. Кажется, что вся та жизнь - это было то самое настоящее и то, что должно быть. А сейчас - это какой-то страшный сон, который должен закончиться.

Эти страдания в одиночестве без любимого человека вынимают душу, и терзает только одна мысль: как перестать страдать и жить после расставания с любимым человеком?

Прежде, чем отвечать на этот вопрос, следует уточнить, что в данном случае я веду речь об отношениях, которые формально закончились и, как бы больно Вам не было, возвращать любимого человека Вы не намерены. Но, несмотря на это, Вы всё ещё страдаете, тоскуете, душой Вы ещё в прошлых отношениях и они не дают Вам покоя.

Если это Ваш случай, то на сайте love-911 я поведаю Вам: как пережить расставание , как перестать страдать после расставания с любимым человеком и что для этого надо сделать?

Говоря ненаучным языком , ситуация в которой Вы оказались, хреновая , но оказались Вы в ней исключительно по своей вине. Нет, нет, я не про построение отношений и не про то, что вы что-то не так делали, я о том, что человек испытывает мучительные терзания и страдания в подобной ситуации только тогда, когда ситуация осталась незавершённой.

То есть, Ваши отношения, может, и подошли к логическому концу, но проблемы, которые в них были, вы так и не решили для себя. Отношения остались не проработанными.

Ведь сказать друг другу: «Прощай» – это всего лишь формальность, слова, вылетающие из Ваших уст. А надо, чтобы Ваши мозги приняли этот факт. Принять Вы это сможете, когда разберётесь в отношениях, поймёте и осознаете, что произошло с отношениями и что расставание было необходимо , чтобы жить дальше и радоваться жизни. Но сделать такой анализ можно только после того, как Ваша обида, Ваше отчаяние, злость и ненависть, наконец, выплеснутся наружу. Тогда Вы уже сможете нормально собраться с мыслями и всё обдумать.

Вынужден также сказать, что если Вы действительно хотите перелистнуть эту страницу жизни, то бездействие и надежда на то, что время лечит, здесь не помогут. В подобных случаях время лишь помогает засунуть свои переживания в самый отдалённый уголок, но ровно до того момента, как их снова кто-то или что-то не потревожит. Тогда эмоции и переживания снова начинают бередить душу.

Как перестать страдать после расставания с любимым человеком?

Итак, если Вы расстались с мужчиной или женщиной, но Вы никак не можете успокоиться, постоянно переживая, ревнуя, злясь и ненавидя, тогда Вы расстались лишь на словах. На деле же, Вы не отпустили и держите этого человека в своей душе. Поэтому с этим надо что-то делать.

Эта ситуация как раковая опухолью, можно принимать таблетки, чтобы заглушать боль. Но рак от этого не излечивается, а лишь разрастается и в конце концов убивает - лечить надо рак, а не просто заглушать его таблетками.

Чувства обиды, ненависти, ревности, тоски и злости тоже надо лечить, но не алкоголем или таблетками, как это некоторые делают, а самыми, что ни на есть, психологическими методами.

Эти методы должны затронуть две сферы: эмоциональную и интеллектуальную.

Эмоциональная сфера.

Чтобы разобраться в ней, надо чётко определиться:

Что Вы чувствуете, думая о человеке, с которым Вы расстались?
- Что Вы чувствуете, думая об отношениях с ним: тех, что у вас реально были, не о том, что могло бы быть, или Вам хотелось, а о том, что у вас было?
- Что вы чувствуете, расставшись с ним?

Здесь Вы не должны рассуждать. Вы должны подумать и почувствовать. Всё, что почувствуете, запишите. Это называется - разобраться в чувствах.

Уже после этого процесса вам станет намного легче, и вы снимите эмоциональное напряжение.

Теперь уже можно приступать к интеллектуальной части.

Интеллектуальная сфера.

Каждый из нас рождается свободным человеком, каждый из нас имеет право на независимость, свободу выбора, свободу самовыражения.

Это - не просто красивые слова. Это - данность, и отношения между мужчиной и женщиной эту данность не могут отменить.

Каждый из нас может мечтать о чём угодно, думать о чём угодно, хотеть чего угодно. Как же это здорово! Правда?

Почему же тогда, как только речь заходит о близком нам человеке и его личных желаниях, которые идут в разрез с нашими, все эти привилегии и данности куда-то улетучиваются и мы, как бы, само собой, разумеется, лишаем партнёра права на свободу, делая его заложником наших мечтаний и желаний.

Вы - это Вы, он - это он, и каждый из вас строит свою жизнь, ориентируясь исключительно на свои желания и чувства. И, раз Вы расстались, значит, кто-то из вас этого захотел.

Если мы с этим не согласны, если мы ожидали другого, то это - наши трудности, это наши ожидания не оправдались, это наши надежды разбились. И то, что мы строили на этого человека планы, тоже наши проблемы. Нельзя вешать на партнёра те мысли и фантазии, которые ему не принадлежат. Он в них не виноват.

Наше поведение в отношениях очень хорошо отражается, когда возникает ситуация измены: когда кто-то из партнёров изменяет другому, то изменщику, под предлогом полной честности, обязательно надо признаться в измене . В реальности это делается не для того, чтобы отношения были честными. Для этого надо было думать перед изменой, а для того, чтобы снять с себя вину, и ответственность за отношения переложить на плечи партнёра.

Так и здесь: если мы мечтаем и строим планы в отношении любимого человека, то и решать свои неоправданные надежды тоже надо самим.

С этой ситуацией надо смириться и понять, где партнёр поставил Вас в ситуацию неоправданных надежд, а где вы сами нафантазировали и намечтали.

Это можно тоже записать, к примеру, в два столбика.

Над своими фантазиями придётся поработать, отбросить их и сделать выводы.
Всё, что окажется в столбике обещаний и клятв вашей второй половины, будет требовать продолжения.

Продолжением же всего этого должна стать беседа с Вашим бывшим партнёром или партнёршей. После того, как вы всё обдумаете и сформулируете для себя, вы можете задать конкретные вопросы, тогда вы получите конкретные ответы. Не ждите извинений или ещё чего-то. Все несбывшиеся обещания и клятвы должны остаться на его совести, ваша задача просто разъяснить и отпустить эту ситуацию, чтобы смочь полностью завершить отношения.
Кстати, объяснять вам тоже никто ничего не должен, поэтому даже отказ от встречи или отказ от объяснений тоже должен стать для вас своеобразным, но ответом.

Очевидно, что эмоции и тоска всё равно будут какое-то время преследовать Вас. Но, если Вы последуете нашим рекомендациям, то это уже будет своего рода остаточным явлением, которое вылечит время.
Вы же можете помочь себе: найти новые увлечения, интересы и знакомства. Поставить перед собой новые цели. Это ускорит процесс восстановления и сделает Вас менее уязвимым человеком.

И, последнее: надо понимать что данные рекомендации не могут полностью подходить абсолютно всем и во всех ситуациях, ведь каждая история уникальна. Поэтому, если Вы сомневаетесь, что Ваша ситуация подходит под данные рекомендации, Вы можете обратиться к специалистам службы

Расставание с любимым человеком является сильнейшим эмоциональным испытанием для каждого. Особенно, если отношения были долгими и на них возлагались надежды. Возможно, вы планировали совместное будущее с этим человеком, были сильно привязаны психологически. И в один момент все рухнуло. Как пережить этот нелегкий период жизни? Как встать на ноги после такого удара и захотеть снова жизнь? Сколько должно пройти времени, чтобы заново научиться верить противоположному полу, и суметь построить новые здоровые отношения? Постараемся разобраться во всем по порядку.

Шаг 1. Принятие и осознание произошедшего

Чаще всего люди расстаются потому, что кто-то из пары принял такое решение. В остальных случаях расставание не оправдано. Никакие бытовые условия, временная разлука и иные причины не могут разлучить двух любящих людей, если они действительно любят.

Если же один человек в паре решил расстаться, переживают оба. Но больше эмоционального потрясения испытывает тот, кого бросили. Человек, решивший расстаться, медленно к этому шел, день за днем осознавая правильность своего решения. А того человека, которого поставили перед фактом, словно ушатом холодной воды окатили. Он чувствует боль, непонимание, злость, вину, обиду, любовь.

Если вас бросили, постарайтесь понять и принять это. Если вы хоть немного любите своего партнера, оставьте ему право такого решения. Не цепляйтесь за бесконечную надежу вернуть его. Безусловно, возможно через время, вы изменитесь и снова встретитесь. Возможно, вы, изменившись, сможете построить новые полноценные отношения. Но сейчас, обратного пути нет. Не унижайте себя просьбами и мольбами вернуться. Сохраняйте чувство собственного достоинства. Если этот человек не хочет быть с вами, если он не понял и не разглядел вашу душу, зачем он вам такой нужен? Отпустите его. Если это случилось, значит, высшие силы берегут вас для более достойного человека.

Примите произошедшее и найдите в себе силы идти дальше. Пусть принятое решение вашего партнера окажется самой большой его ошибкой. А в ваших силах собраться с силами и шагать вперед по своему жизненному пути. С высоко поднятой головой.

Шаг 2. Как не заниматься самоедством

Большинство людей после расставания с любимым человеком начинают терзать себя мыслями: «Я виновата во всем, если бы я так не поступила, он бы меня не бросил», «Меня больше никто не полюбит», «Такой любви я больше не испытаю», «Я не выйду замуж и не рожу детей, у меня не будет семьи и любимого человека, я никому не нужна». Все эти мысли очень сильно преувеличены и в них нет даже сотой доли правды.

Обычно такие навязчивые мысли рождаются в молодых головах, которым 14-17 лет. Молодые люди подвержены юношескому максимализму, и им кажется, что эти отношения – главное событие в их жизни. Поверьте, в вашей жизни будет еще не одна подобная незаконченная история. И после череды неудач, когда вы научитесь ценить главное, вы встретите человека своей жизни.

Не верится? Посмотрите на себя в зеркало. У вас, безусловно, красивая фигура, миловидное лицо, чистая кожа, красивые волосы, добрая душа. А может, вы вкусно готовите или играете на скрипке? Ну, неужели у вас нет достоинств, за которые вас можно было оценить? Трезво взгляните на себя. Вас есть за что любить. И пусть представители противоположного пола выстраиваются в ряд, чтобы заслужить вашего внимания. Будьте уверены, вы найдете свое счастье, а нынешний момент нужно просто пережить.

Шаг 3. Отпустить ситуацию и простить человека

Злость, агрессия и обида разрушают человека. Если вы будете заниматься самоедством, ни к чему хорошему это не приведет. От плохих эмоций люди болеют и стареют, оно вам надо?

Простите своего бывшего партнера. Пусть все его прошлые поступки были ужасны, пусть с его стороны были измены, обманы и пьянства – отпустите его. Если все было так плохо, поблагодарите судьбу за то, что она отвела вас от этого человека и позволила жить полной жизнью. Мысленно поблагодарите человека за все хорошее, что было между вами, простите и отпустите его с миром.

Бывает так, что многие женщины, копаясь в причинах произошедшего, считают виноватой только себя. Изменял, потому что я была недостаточно добра и сексуальна с ним, обманывал, потому что не хотел беспокоить меня, пил, потому что ему нужно было расслабиться после тяжелого рабочего дня. Трезво взгляните на вещи. Зачем вы его оправдываете?! Вспомните, какие чувства вы испытывали, когда он пьяный вваливался к вам домой. Вспомните, что вы чувствовали, когда узнали, что он с другой женщиной. Разве вы хотите повторить эти ощущения?! Ни в коем случае! Не вините себя. Порядочный парень будет любить свою девушку, даже если она лохматая в домашней одежде. Настоящее единение душ происходит на эмоциональном уровне. А если у вас такой связи не было, не нужно ругать себя. Поблагодарите высшие силы за то, что они дают вам еще один шанс на счастье.

Шаг 4. Отвлечься

Это самый сложный шаг, который нужно выполнить, хотя бы через силу. Дайте себе несколько дней на «погоревать». Если этого не сделать, эмоции в один прекрасный момент просто выльются наружу. Дайте себе несколько дней на то, чтобы прийти в себя, поплакать, покричать. Делайте в эти дни все, что вам захочется. Однако, когда дни «горевания» пройдут, постарайтесь взять себя в руки и отвлечься от сложившейся ситуации.

1. Работа, учеба. В зависимости от основной сферы деятельности постарайтесь погрузиться в учебу или работу. Поставьте себе цель – полностью обеспечивать себя самостоятельно, если есть дети – поставить их на ноги, купить автомобиль или квартиру. Загоритесь этой мечтой и поставьте все на ее выполнение. Интенсивная работа или учеба отвлечет вас от неприятных мыслей и поможет забыться.
2. Друзья. С появлением отношений множество людей теряют связь со своими друзьями, членами семьи, близкими. Быть может, настало время вернуть теплые отношения? Снова встречайтесь с друзьями, ходите с семьей по магазинам и в кино, посвятите время младшим братьям и сестрам. Поймите, что в мире много людей, которые по-прежнему вас любят и ценят.
3. Спорт. Всем известно, что физические нагрузки способны избавить от ненужных мыслей. Займитесь спортом – это не только отвлечет вас от страданий, но и подтянет вашу фигуру. Интенсивные занятия спортом позволяют организму вырабатывать гормоны радости и удовлетворения. Если нет возможности ходить в спортивные кружки или фитнес, просто бегайте, ходите пешком. Только при этом не нужно позволять навязчивым мыслям одолевать вас. Возьмите на прогулку или пробежку наушники с бодрящей музыкой – это поднимет вам настроение. А выполнение силовых упражнений в спортзале поможет буквально выплеснуть с физической силой всю свою обиду и горечь.
4. Увлечения. Вспомните о том, на что вам не хватало времени во время отношений. Возможно, вам давно хотелось почитать какую-то книгу, начать рисовать или плавать, научиться водить автомобиль. Если ваш бывший партнер не поддерживал вас в ваших начинаниях, поддержите себя самостоятельно, когда больше нет ограничений в виде недовольного взгляда или запрета.
5. Ищите положительные моменты. «Нет худа без добра» — гласит известная пословица. Если вы остались без партнера, это не значит, что вы остались в одиночестве. Возможно, это просто свобода? Ищите плюсы во всех событиях своей жизни. Вспомните, чего вы не могли делать, когда у вас был любимый человек? Возможно, он не одобрял ваши поздние встречи с подругами или запрещал вам находиться в мужских компаниях? Живите свободно, посетите с подругами мужской стриптиз, флиртуйте с мужчинами. Почувствуйте снова, что вы желанны, обворожительны и красивы.
6. Клин клином. Безусловно, не стоит в первый же день после расставания окунаться в новые отношения. Но флирт и легкое увлечение, безусловно, пойдет вам на пользу. Научитесь заново смотреть на мужчин, кокетничайте, играйте, живите!

Эти простые советы помогут вам немного отвлечься. И постарайтесь максимально заполнить свое временное пространство, чтобы у вас не было времени на мысли, слюни, сопли и слезы. Учите языки, совершенствуйте свое тело, путешествуйте. Ни минуты покоя!

Шаг 5. Не зацикливайтесь

Это очень важный шаг, который не позволяет многим перешагнуть это горе и оставляет людей в подвешенном состоянии. Выкиньте или раздайте все предметы и подарки, которые напоминают вам о бывшем партнере. Если вам жалко выбросить, например, золотые украшения, продайте их, а на вырученные деньги купите что-то нужное, например, боксерскую грушу! Без сомнения, вы будете лупить ее с удовольствием!

Как бы ни было сложно, удалите все слезливые песни, которые напоминают вам «о нем». Хотя бы какое-то время перестаньте смотреть жалостливые мелодрамы про любовь – вы непременно будете проводить параллели. Не стоит хранить общие фотографии, не нужно посещать те места, которые считались «вашими». Переверните эту страницу своей жизни и начните жить заново!

Жизнь – это зебра. Бесконечная череда хороших и плохих жизненных моментов. Если с вами случилось расставание — значит, так было нужно. Значит, жизнь готова преподнести вам еще более ценный и дорогой подарок. Говорят, если счастье большое, значит, оно идет маленькими шажочками. Подождите немного, совсем скоро оно к вам привалит. Главное, не грустить и жить дальше!

Видео: как пережить расставание

Расставания — это часть нашей жизни, люди расстаются по разным причинам. Одно из самых тяжёлых переживаний - это расставание с любимыми. Порой даже самые сильные и волевые люди не могут его вынести и не знают, как забыть человека, которого любишь.

Ведь ещё недавно было ощущение, что этот человек рядом навсегда, и жизнь представлялась только с ним. В подобные моменты кажется, что это временный разлад, он пройдёт и всё наладится.

Может, это временная пауза, а не разрыв? Но как понять: это конец отношений или необходимая пауза для того, чтобы осознать, что друг без друга просто невозможно жить. Как не ошибиться? Ведь именно в такие моменты захлёстывает чувство обиды, непонимания, огромное количество душевной боли. В такие моменты хочется исчезнуть, спрятаться от всего происходящего, забыть, как страшный сон. Хочется поскорей избавиться от обиды, боли и чем-то или кем-то заменить эту боль. Но в голове возникают сомнения: а вдруг это просто непонимание и всё наладится? Ведь была бурная, безумная любовь… А вдруг в порыве переживаний совершишь ошибку и потом всю жизнь будешь жалеть об этом?

Будьте рассудительны, не принимайте решений в порыве эмоций, но и не тешьте себя ненужными иллюзиями, здраво оценивайте ситуацию. Ведь неправильное решение может повлечь за собой новые проблемы. Если же вы уже понимаете, что былые отношения не вернуть, твёрдо решили избавиться от прошлого, то делайте это до конца.

Всегда становится очень больно при воспоминании о любимом человеке. Постарайтесь не возвращаться больше в те воспоминания , когда любимый или любимая были рядом. Ум будет постоянно возвращать вас в прошлое, он не готов принять произошедшее. Ваш ум в подобных ситуациях становится монстром, терзающим вас снова и снова, возвращая вас в прошлое, мучая сомнениями, наполняя обидами, ослепляя гневом. Поэтому, чтобы не провоцировать ум, избавьтесь от всего, что напоминает о человеке. Уберите фотографии, удалите номер его телефона, сообщения, спрячьте подальше его подарки.

Время всегда лечит, и через несколько месяцев вы иначе посмотрите на вещи. Любой сувенир может стать светлым воспоминанием о приятных моментах, которые когда-то были. Но это уже решать вам, избавиться от всего навсегда или просто убрать в дальний ящик.

Как справиться с болью расставания

Позвольте себе поплакать. Не нужно прятать слезы: через слёзы выходит душевная боль. Не стесняйтесь этого, вам больно, и вы имеете на это право. Позвольте себе переживать со всей силы, пусть вся боль, наполняющая вас, выходит со слезами. Но постарайтесь делать это наедине с собой или работать со специалистом, потому что любой сочувствующий вам друг, подруга, резонируя с вами, усиливают эту боль, а не снижают. С кем-то, конечно, необходимо побыть рядом, но старайтесь не сеять свою боль, «урожай» потом вернётся к вам. Постарайтесь не позволять себе звонить или писать бывшему парню или девушке в таком состоянии. Позвольте себе поплакать от всей души, день-два, может неделю, но ни в коем случае не позволяйте этому состоянию стать вашим каждодневным, на долгие месяцы.

• Поплакали, попереживали — и хватит, остановитесь!

Ведь на всё есть свои причины. Если разрыв случился по вашей вине, осознайте, в чём вы ошиблись, и не повторяйте подобного в будущем. Если разрыв произошёл по вине вашего партнёра и он не хочет видеть, осознавать свои ошибки, значит, он ещё не готов к серьёзным отношениям или его характер, эго, вам не подходят.

Следующие несколько дней нужно провести под девизом: «Я беру себя в руки». Контролируйте себя! Любое жизненное переживание делает человека сильнее. Вы уже дали себе время на переживания, а теперь пришло время собраться с силами и понять, что вы сильный и прекрасный человек! Конечно же, ещё не раз вы почувствуете комок в горле, но помните: при разрыве вы теряете отношения с человеком, но не себя, у вас есть вы сами. Значит не всё потеряно, хотя в такие моменты кажется, что вы потеряли себя. Придёт время, и в вашей жизни появится человек, достойный вас.

В жизни нет ничего, что бы было с вами на всю жизнь, кроме вас самих. Все вещи, люди в своё время приходят и когда-нибудь уйдут из вашей жизни. Примите это. Нужно стараться не позволять желанию (быть вместе во что бы то ни стало) захватить вас, если это уже невозможно.

Спорт сжигает эмоциональную боль

Физические нагрузки помогают избавиться от эмоциональной боли, переживаний. В человеке есть три основных источника энергии: душа, физическое тело и ум. Каждый из них вырабатывает и использует в своих целях определённый вид энергии, но когда один из источников ослабевает по каким-то причинам, наш организм может взять часть энергии из другого источника. Но бывает и так, что один из источников идёт вразнос. Получается переизбыток какой-то энергии. В таких случаях можно перераспределить избыток энергии (сильная эмоция - это тоже энергия). Если вы не знакомы с техниками управления своими потоками энергии, можно использовать более простой способ. Сжечь энергию общедоступным способом, то есть физической нагрузкой.

Имейте в виду, что сначала тело использует свою энергию, и когда уже вы выбрали ту энергию, которая сохраняется в теле для моментальных расходов, только тогда ваш организм начнёт искать все доступные источники энергии. Это обычно начинает происходить минут через 30–40 активной нагрузки. Если вы не тренированный спортсмен, к этому времени вы начнёте уставать. Эмоциональная энергия начнёт сгорать тогда, когда ваше тело устало и кажется, что мышцы уже больше не могут работать — именно в этот момент и происходит то, ради чего вы это начали. И чем дольше вы будете нагружать тело, тем легче эмоционально вам будет потом. Кому-то хватит одного раза, кому-то понадобится неделю-две нагружать себя. Всё зависит от того, насколько силён ваш мозг, сколько эмоциональной энергии он выработал.

Есть и другие техники и способы работы с эмоциональной болью. В интернете очень много работающих техник, вы можете выбрать для себя любую из них.

• Техника работы с собственной энергетикой «Как избавиться от обиды».
• Техника «Скажи всё как есть».
• Техника «Написать письмо».
• Дыхание от «душевной боли».
• Техника ТЭС - техника эмоциональной свободы.

Эмоциональную боль рождает наше эго

Эго человека создаёт определённые условия, в которых наш ум начинает генерировать эмоциональные энергии. Именно эти энергии нам и причиняют боль, вернее, они сами являются эмоциональной болью. Возникают они из-за диссонанса действительности с желаниями нашего эго. Так же следует знать, что когда эго провоцирует, к примеру, обиду, ум начинает генерировать эмоцию обиды. В этот момент начинают резонировать душа и тело, просыпаются обиды прошлого, обычно у каждого человека есть в прошлом переживания обид, вот они и начинают резонировать, усиливая переживание.

Чтобы не было боли, нужно гармонизировать наше эго с нашей жизнью, или научиться управлять своим умом. Не позволять ему генерировать то, что мы не хотим переживать. В той или иной степени оба варианта можно использовать для себя. Нужно просто понять, как, и научиться это делать.

Но пока ум снова и снова возвращает вас к воспоминаниям о любимом человеке. Любая вещь, слово, событие или даже песня могут ваш ум бросить в воспоминания и переживания. В подобных ситуациях важно научиться держать ум в спокойствии, а перевоспитание эго - это уже следующий этап работы.

Энергетические связи с человеком

Люди, вступая в контакт друг с другом, включают энергетические связи. И чем плотней, эмоционально ярче и дольше контакт, тем прочнее эти связи. К примеру, энергетические связи по чакрам используются в приворотах. Подобные связи, так же как и эго, провоцируют ум на генерирование переживаний. Любой человек (неважно, экстрасенс он или нет) чувствует подобные связи, просто не каждый осознаёт их. Вы можете осознавать душевную боль, которую приносят эти связи, но саму связь не осознавать, не видеть.

Со своим умом могут справиться многие, если знать, как с ним правильно обращаться. А вот с энергетическими связями уже сложнее, здесь нужно вмешательство эмпата или парапсихолога.

Энергетические связи после расставания работают в двух направлениях

• Первое. Они энергетически и эмоционально истощают обоих находящихся в этой связи.

• Второе. Они действуют как наркотическое вещество, которое поражает волю человека. На практике энергетическая связь очень напоминает присутствие человека рядом, как будто тот человек, которого вы стараетесь забыть, находится всегда рядом с вами, в одной комнате, хотя он может быть в это время где угодно, даже в другом городе. Такие связи часто провоцируют ум на новые эмоции, и так может продолжаться до бесконечности. Стараясь избавиться от них, не зная как это сделать, вы можете только усилить их.

Наверное, многие согласятся с тем, что любую работу должен выполнять специалист, знающий, что и как нужно делать. Энергетические связи может нейтрализовать человек видящий, чувствующий их, эмпат (это экстрасенс, способный чувствовать чувства, эмоции людей и работать с ними), парапсихолог. Убирая подобные связи, мы исключаем ещё один источник провокации для ума, убирается неконтролируемая зависимость от человека. Всё остальное при желании каждый может сделать сам.

Конечно, эмоциональные переживания бывают разной степени и запущенности, иногда человек настолько выматывает себя, что уже не в состоянии самостоятельно что-то делать, искать и подбирать для себя какие- то техники. В таких случаях лучше обращаться к специалистам. Парапсихолог сможет подобрать для вас подходящую технику, убрать уже накопившийся негатив, восстановить и гармонизировать ваше поле, не используя магии. Не доводите себя до полного истощения, чем дольше вы тянете, тем сложнее и дольше процесс восстановления.