Как убрать раздражение после бритья. Раздражение после бритья: что делать

Раздражительность заразительна. Малейший повод – и мы уже готовы наброситься на того, «кто это сделал», без выяснения причин. Слова о том, что босс не в духе, мгновенно облетают офис, и на его пути становится просторно. Впрочем, тому, кто пребывает во взвинченном состоянии, тоже не сладко. Что делать, чтобы как можно скорее прийти в себя? Семь шагов навстречу спокойствию.

ФОТО Getty Images

1. Найдите причину раздражения

Хотя сейчас вам кажется, что раздражает буквально все, основная причина всегда есть, и очень часто она оказывается простой и даже банальной. Это может быть мелкий порез, который вы постоянно задеваете, неудобная стелька, нелюбимый колючий шарф. Проанализируйте события дня и вспомните, когда вы почувствовали раздражение в первый раз. Обязательно устраните причину: именно незначительность события заставляет нас откладывать это на потом, что и становится благодатной почвой для нового недовольства.

2. Ограничьте кофе и спиртное

Иногда неограниченный доступ к кофе в офисах способен сыграть такую шутку с теми, кто не может отказать себе в еще одной чашечке кофе и делает это каждый час. Блогер Psychology Today Гай Винч (Guy Winch) вспоминает о своем знакомом бариста, с которым ему как-то пришлось вместе работать, – он был чрезвычайно эмоциональным человеком, и год от года ему все труднее было сдерживать себя. Оказалось, причиной тому были бесконечные чашечки мокачино, которые он мог себе позволить, работая за стойкой бара.

3. Иногда мы не признаемся себе в истинной причине стресса

Потому что ведь глупо сердиться на кого-то, кто обогнал вас и успел сесть на свободное место в вагоне метро, или придумал слово в три раза длиннее вашего, когда вы решили сыграть в скрабл? Именно поэтому многие из нас не осознают истинную причину раздражительности и загоняют стресс внутрь себя. Такие мелкие досадные неприятности имеют для самолюбивого человека подтекст – «ты не первый». Будьте честны с собой, докопайтесь до самой сути и напомните себе о том, какой вы взрослый и успешный человек.

4. Посочувствуйте себе

Когда вы в раздражении придираетесь ко всем и вся, в глубине души вы же знаете, что поступаете нехорошо? Несомненно, и иногда чем больше вы это осознаете, тем сильнее придираетесь. Сделайте неожиданный ход – пожалейте себя. Представьте, что кто-то, кому вы небезразличны, подходит к вам и обнимает вас. Если вам стало легче, можете подойти и обнять того, на кого вы только что обрушились с гневом.

5. Измените масштаб

Обычно нас раздражают не глобальные вещи, а, так сказать, события среднего и мелкого масштаба. Те, о которых спустя пару дней мы вообще не вспомним. Вот и отодвиньте перспективу, измените масштаб и подумайте о том, что в глобальном смысле вас вполне устраивает: дом, работа, семья… Или даже, если вы такой счастливчик, и то, и другое, и третье.

6. Избавьтесь от переизбытка энергии

Ни для кого не секрет, что человек как биологический вид «рассчитан» на больший объем движений в течение дня. Кроме того, солидные порции за обедом снабжают нас калориями, часть из которых мы так никогда и не потратим. Добавим еще, что часть нервной энергии накапливается от невысказанных и сдерживаемых эмоций. Если вы ведете сидячий образ жизни, пройдите быстрым шагом часть пути с работы домой, а лучше при малейших признаках раздражительности отправляйтесь прямиком в спортзал.

7. Выделите время для тишины и одиночества

Если вы совершенно чужды идее спорта, поможет прямо противоположное. Раздражительность может быть естественной реакцией на избыток общения, на окружающих нас повсюду людей, открытость. Сколько глаз, как вы думаете, смотрят на вас каждый день? Наши предки, те самые, что охраняли древние стоянки, сказали бы вам, что каждый такой взгляд необходимо анализировать (друг это или враг?), чтобы учитывать, какое действие последует через секунду. Так что не корите себя за то, что испытываете стресс, ваш организм просто работает на максимуме и просит о небольшом отдыхе. Включите музыку (или выключите, если вы весь день слушаете ее в наушниках). Сделайте пару упражнений на растяжку или просто позвольте себе лежать, не вставая, столько, сколько захотите. Затем сделайте глубокий вдох и приготовьтесь вернуться к привычному ритму.

Раздражение, появляющееся после бриться является, к большому сожалению, довольно распространенной проблемой на сегодня. И надо сказать, что страдают от такой неприятности не только представители сильного пола, которые волей судьбы вынуждены ежедневно бриться, но также и женщины. Они, правда, получают по итогам бриться раздражение в иных местах. Но, для всех актуален вопрос того, как избавиться от такой досадной неприятности.

Причины данной кожной реакции

Причины появления раздражения бывают разными, например:

• использование электрической бритвы,
• использование одноразовых станков чересчур долго, либо несвоевременная замена их лезвий,
• чересчур частое бритье, после которого кожа не успевает полностью адаптироваться,
• неправильный временной промежуток для бритья, ведь оптимально бриться по вечерам, а не утром, перед походом на работу,
• недостаточность увлажнения кожи.

Как избежать раздражения

Чтобы по возможности предупредить сам факт появления раздражения после бритья, нужно просто следовать простейшим советам.

Увлажнение

Тщательно увлажнять кожу непосредственно перед тем, как начать бритье. Лучше даже слегка распарить кожу, приняв, например, душ или ванну, и лишь потом приступать к этой щекотливой процедуре.

Теплая вода

Бриться следует при помощи теплой воды, горячую лучше не пользовать. Чересчур горячая вода будет открывать поры, куда, соответственно, попадает грязь с частичками волос, а это и становится основной причиной раздражения.

Кремы и гели для бритья

Обязательно нужно пользоваться специальными кремами и гелями для бритья, а никак не мылом, поскольку оно слишком уж сушит кожу, не обеспечивая гладкость скольжения. Обладателям чувствительной кожи стоит приобретать для этой цели специальные, увлажняющие, гипоаллергенные средства.

Замена лезвий

Лезвия на станке нужно всегда менять вовремя и не скупиться.

Моем станок

После каждого использования станок следует в обязательном порядке мыть в дезинфицирующем растворе.

Совет

Сбривать волосы желательно по направлению их роста, то есть, нужно вести станок сверху вниз, что позволит немного снизить риск возникновения раздражения. К сожалению, идеальной гладкости тогда не достичь, но придется чем-то жертвовать. И меньшим из двух зол будет не гладкая кожа.

Средства после бритья

После бриться нужно пользоваться специальными увлажняющими средствами и наносить их только на влажную кожу. Обладателям очень чувствительной кожи не стоит наносить на нее лосьоны, содержащие спирт.

Важно!!!

Нельзя тереть только что побритые места полотенцем. Оно может быть грязным и тогда раздражения не миновать. К тому же, кожа после бритья очень чувствительная, а полотенце имеет жесткую и шершавую поверхность.

Что может помочь, если закончились средства для увлажнения?

Можно прибегнуть к помощи народной медицины. Она спасает в случае, когда неожиданно закончилось увлажняющее средство, как крем или косметика из аптеки. Либо же народные средства помогут, если другое не дает ожидаемого эффекта.

Народная медицина против раздражения

Еловые шишки

Нужно взять свежие еловые шишки и тщательно их растолочь, после чего залить кипятком и дать настояться. Потом этим отваром можно пользоваться в роли припарок для кожи. Прикладывать понадобится сразу после бритья примерно на четверть часа, но не дольше.

Отвар петрушки

Отвар на основе петрушки помогает снимать раздражение, успокаивая кожу и заживляя микротравмы. Следует мелко порезать петрушку, залив ее кипятком, и настояв, процедить. Таким отваром нужно протираться после бритья.

Витамины А и Е с маслом против раздражения

Совет

Желательно в крем после бритья добавлять немного гидрокортизона. Это такая аптечная мазь. Правда, мазать ею лицо каждый день нельзя.

Отвары из трав или коры дуба

Сделать отвары из календулы и ромашки, а также коры дуба. Нужно протирать ими кожу каждый раз, когда вы побрились, поддерживая ее тем самым в хорошем состоянии и не допуская появления раздражения.

Вывод:

Если тщательно соблюдать все правила, касающиеся личной гигиены, а также правильно подбирать себе способ бритья, но эффекта нет, нужно пробовать разные рецепты из народной медицины. Если в этом случае эффекта также нет, то следует обратиться за помощью к дерматологу.

Профилактика возникновения раздражения после бритья, методы борьбы с раздражением на различных участках тела (область бикини, ноги, под мышками). Народные средства против раздражения.

Раздражение кожи после бритья беспокоит многих женщин. Данная деликатная проблема часто проявляет себя в зонах с повышенной чувствительностью: лобок, пах, область под мышками. Практическая каждая женщина, которая регулярно использует бритвенный станок для избавления от нежелательных волос, время от времени сталкивается с подобной проблемой. Такую реакцию организма можно объяснить тем, что процесс бритья удаляет и слой эпидермиса. Ткань получает микроскопические повреждения и пытается восстановиться.

Случается и такое, что раздражение становится слишком сильным. Тогда лучше всего отдать предпочтение другим методам удаления волосков. Это может быть и шугаринг, и восковая депиляция. А иногда способно исправить ситуацию простое изучение правил и нюансов по использованию бритвенного станка и ухода за кожей после удаления нежелательных волос.

Профилактика возникновения раздражения после бритья

Зачастую у женщин возникает вопрос, как избавиться от раздражения кожи, а еще лучше – как не допустить его возникновения? Для этого вполне хватит выполнения нескольких элементарных правил, помогающих бороться с проблемами кожи после бритья.

Начинать процесс избавления от волосков необходимо исключительно после принятия ванны или душа, когда кожа стала довольно распаренной и увлажненной. Эффективность бритья при этом возрастает, а возможное раздражение сводится к минимуму.

Для более комфортного бритья следует использовать специальные пены и гели, которые на сегодняшний день можно приобрести в любом магазине. Данные средства способствуют приподниманию волосков от поверхности кожи, тем самым облегчая ход лезвий бритвенного станка. Игнорирование средств для бритья может повлечь за собой сильнейшее раздражение кожи.

Необходимо вовремя менять бритвенный станок или его картридж, так как устаревшее лезвие тоже может губительно сказываться на состоянии кожи. Не стоит экономить на собственной красоте и здоровье. Затупившееся лезвие приводит к тому, что женщине приходится раз за разом проводить бритвой по одному и тому же месту на коже, повреждая эпидермис гораздо сильнее, чем обычно. При отсутствии нормальной бритвы лучше вообще отказаться от бритья до момента покупки новой.

Бритва является индивидуальным предметом по уходу за собой, поэтому не стоит одалживать ее кому бы то ни было, иначе раздражения не избежать.

Не стоит одалживать свой бритвенный станок

После каждого использования бритвенного станка, его необходимо промыть под струей воды, чтобы избежать возможного размножения болезнетворных микробов, которые в большей мере и провоцируют развитие раздражения после удаления волос.

Если кожа воспалена или покрылась прыщами, то лучше всего не травмировать ее дополнительно процессом бритья. Свежие повреждения на коже могут привести к распространению инфекции на другие участки.

Профессионалы советуют удалять волосы по направлению их роста, а не против него. При таком способе бритья будет сложно добиться идеальной гладкости кожи, но шанс получить раздражение довольно сильно сокращается.

После удаления волос необходимо успокоить кожу при помощи специального крема или лосьона. В составе таких средств содержится пантенол и другие вещества, способные снять воспаление кожного покрова.

При четком соблюдении всех указанных выше правил, возникновения раздражения вполне возможно избежать. Если же дискомфорт всё равно появился и не проходит в течение нескольких дней, то лучше всего подобрать другой способ избавления от нежелательных волос, идеально подходящий коже.

Раздражение кожи в зоне бикини после бритья

Возникновению раздражения в области бикини способствует множество факторов. Спровоцировать раздражение могут синтетические трусики или некачественный купальный костюм, так как кожа постоянно соприкасается с данными предметами женского гардероба.

Также повлиять на раздражение может тупое лезвие бритвы, которое начинает плохо удалять волоски, заставляя девушку проводить по одному и тому же месту множество раз. Для такой деликатной и нежной зоны лучше всего подойдет специализированный бритвенный станок.

Волосяной покров в зоне бикини отрастает довольно быстро, что заставляет девушку чаще применять бритву. Процесс бритья тоже сильно повреждает чувствительную кожу в данной зоне.

Возникшее раздражение может быть убрано при помощи особых мазей, содержащих в своем составе гормоны. Но перед использованием таких мазей лучше всего посоветоваться со специалистом, так как неправильное и чрезмерное их использование у некоторых женщин может повлечь за собой появление на коже гнойников, которые очень плохо поддаются лечению.

Используйте крема, чтобы снять раздражение после бритья

Хорошо справляется с раздражением в зоне лобка цинковая мазь. Это средство пользовалось огромной популярностью еще во времена Советского Союза, когда с его помощью устраняли различные воспаления на коже тела и лица.

Также можно использовать рецепт, который позволяет избежать возникновения раздражения и должен использоваться до бритья. Для этого необходимо измельчить несколько таблеток аспирина, разбавить частицы водой и провести пилинг зоны бикини. После чего необходимо удалить лишние волоски бритвенным станком и успокоить кожу, протерев ее перекисью водорода. Такие манипуляции позволят свести к минимуму риск возникновения раздражения.

Раздражение в зоне подмышек

Если девушка предпочитает сухое бритье в данной зоне, то кожа может испытывать дискомфорт и казаться воспаленной. Чтобы успокоить кожу и снять ее раздражение необходимо приготовить отвар из мяты и ромашки. Ингредиенты необходимо отварить на слабом огне, затем в течение пары часов настаивать в темном месте, остудить до комнатной температуры и нанести на поврежденную кожу при помощи спонжа.

Если после бритья появились вросшие волоски и гнойнички, то следует применить компресс на основе ромашки. На поверхность кожи накладывается марля, смоченная в отваре данного растения. Будет достаточно отварить на слабом огне две столовые ложки травы. Марлю необходимо зафиксировать и оставить на коже до исчезновения неприятных ощущений. Волоски, которые вросли под кожу, нужно освободить при помощи стерильной иголки до наложения компресса.

Зона подмышек наиболее подвержена раздражению

Перекись водорода также может использоваться на любой зоне, которая нуждается в удалении нежелательных волосков. Притом протирать кожу 3% перекисью водорода следует как до, так и после процедуры избавления от растительности. Кожа будет менее сильно воспалена и быстро успокоится после бритья. Если кожа повреждена очень сильно, то можно протереть ее спиртом. Этот процесс отличается своей болезненностью, но позволит продезинфицировать ранки и поспособствует их быстрому заживлению.

Бритье лучше всего проводить после принятие ванны, когда кожа становится более мягкой. Если кожа очень чувствительно, то лучше использовать крем для бритья, который сделает процесс более комфортным. Удалять волоски следует по направлению их роста, чтобы не раздражать фолликулы. После бритья нужно протереть кожу лосьоном, помогающим избавиться от покраснения и зуда и предотвращающим воспаление.

Поскольку для многих женщин проблема раздражения кожи после депиляции довольно актуальна, мы хотим ознакомить вас с рекомендациями специалистов-косметологов, которые помогут если и не избавиться от раздражения навсегда, то свести его к минимуму. Вот эти рекомендации:

Косметические средства на основе гормонов (гидрокортизоновая мазь, крема от раздражения после бритья)

Косметические средства данной группы обладают ярко выраженным противовоспалительным эффектом, заметно уменьшая покраснения на коже. Однако часто применять их не рекомендуется, т.к. косметические средства на основе гормонов вызывают привыкание, а в некоторых случаях даже способствуют развитию гнойничковых ран. Поэтому использовать их стоит не чаще 2-3 раз в неделю.

Частая смена лезвий на бритвенном станке

Тут все понятно: тупое лезвие может травмировать нежную кожу, а через грязное - в ранку могут попасть микроорганизмы, провоцирующие раздражение. Помните, что «скупой платит дважды», поэтому используйте одноразовые станки не более 2-3 раз, и то при условии хранения в полной чистоте.

Использование электробритвы

При использовании электробритвы кожа выбривается более гладко, поэтому риск раздражения сводится к минимуму. Однако в данном способе депиляции есть существенный недостаток: болезненные ощущения в области интимных зон, которые может выдержать далеко не каждая женщина.

Случается, что обыденные неурядицы вызывают бурю негативных эмоций в виде агрессии или гнева. Таких людей называют «нервными», «вспыльчивыми».

Тем не менее раздражительность не всегда является просто свойством характера, часто это признак истощенности, эмоционального выгорания, усталости либо какого-то заболевания. Далее мы подробно разберем возможные первопричины такого поведения и узнаем, как можно избавиться от злости, агрессии и раздражительности.

Как проявляется чрезмерная раздражительность

Раздражительность – это выражение комплекса негативных эмоций человека, которые направляются на определенный объект, личность, ситуацию или другой внешний фактор. Раздражительность может проявляться абсолютно у каждого человека. Это естественная реакция организма на неприятные ситуации, раздражители. Но разница в том, что часть людей способны контролировать спектр своих эмоций, а часть – не могут управлять ими.

При этом повышенная раздражительность, когда человека всё и все бесят, становится опасной и для окружающих, а не только для самого субъекта. А еще такие люди довольно быстро портят отношения с другими людьми, общения с ними начинают избегать, т. к. их постоянное недовольство весьма неприятно.

Знаете ли вы? Учеными из Университета Бата и Эксетера была выдвинута теория, что способствовать раздражительности может работа в небоскребах. Связывают они это с вибрациями, которые имеют место в высотках. Чтобы окончательно разобраться в этом вопросе, планируется масштабное исследование с бюджетом в 7 млн фунтов стерлингов.

Такие действия направлены на то, чтобы снять эмоциональное напряжение, успокоить и восстановить душевное равновесие. Нужно знать, как правильно бороться с раздражительностью, чтобы не наносить вред ни своему здоровью, ни отношениям с окружающими.

Основные причины раздражительности

Причины, которые вызывают раздражительность, могут быть такие:

• Психологические. Сюда относят хроническое недосыпание и постоянное переутомление, стрессовые ситуации, тревогу или ощущение страха. Также вызывать раздражительность может зависимость от никотина, наркотиков или алкоголя.
• Физиологические. Предменструальный синдром, беременность, период климакса, заболевания щитовидной железы. Помимо этого, к физиологическим причинам относят обычное чувство голода, а также недостаток в организме необходимых витаминов и микроэлементов.
• Генетические. Повышенный уровень возбудимости нервной системы может передаваться по наследству. В таких случаях вспыльчивость и раздражительность можно считать чертой характера человека.

Наблюдая ярко выраженную раздражительность в течение длительного периода (больше недели), нельзя относиться к этому легкомысленно.

Ведь такое поведение может быть симптомом заболевания.

Также повышенная раздражительность может стать причиной истощения нервной системы и даже развития невроза. Тогда как же бороться с раздражением? Поговорим об этом далее.

Применение самоконтроля и методов релаксации

Для того, чтобы предотвратить или избавиться от частых проявлений раздражительности, следует прислушаться к советам специалистов, психологов.

Не нужно пытаться держать все проблемы и неприятности «в себе». Поделитесь своими мыслями с родным или близким человеком, с тем, кому вы доверяете. Иногда достаточно просто выговориться, чтобы ощутить общее улучшение состояния.

Когда вы чувствуете, что приближается вспышка гнева, – попробуйте посчитать мысленно до десяти. Звучит совет этот достаточно банально, но попробовать действительно стоит. Эти десять секунд могут показаться вечностью, но по истечении этого времени ваши эмоции, скорее всего, немного приутихнут.

Важно! Действуйте радикально. Избавьте свою жизнь от того и тех, кто вас раздражает. Не слушайте музыку депрессивного характера, не смотрите новости, если обычно они выводят вас из себя, не общайтесь с людьми, которые приносят в вашу жизнь только негативные эмоции. Избавиться от такого психологического мусора нужно в первую очередь.

Современный мир со всех сторон пытается навязать нам какие-то параметры идеального человека: внешность, материальное состояние, формы поведения и т. д. Не нужно панически стремиться к этим по большому счету недостижимым идеалам. Примите то, что быть во всем совершенным невозможно. Заниматься самобичеванием, портить настроение себе и близким – не выход.

Помните, что даже всеми признанные, поистине гениальные люди, совершают массу ошибок. И это нормально. Никогда не сравнивайте себя с другими, не опирайтесь на мнение посторонних людей, когда оцениваете себя. Себя нужно сравнивать только с собой вчерашним, чтобы со временем становиться лучше и развиваться в направлениях, которые интересны именно вам.

Попробуйте попрактиковать методы . Так как не реагировать на раздражители бывает довольно тяжело, когда заметите резкие перепады настроения от спокойного к раздражительному, найдите время для того, чтобы устроить себе перерыв и .

Удобно расположитесь в кресле или на диване, закройте глаза и представьте, что вы перенеслись в место, где ощущаете себя абсолютно счастливым и, что иногда очень важно, в безопасности. Вовлекайте в процесс все органы чувств.

К примеру, если вы воображаете себя, гуляющим в лесу, представьте, как вы вдыхаете чистый свежий воздух, чувствуете шелест листьев под ногами, слышите приятное пение птиц.

Раздражительность и стиль жизни

Снимать стресс при помощи алкоголя или сигарет – не самый лучший вариант. , даже в небольших дозах, постепенно будет разрушать клетки головного мозга и тканей вашего организма, курение – . Возможно, в какой-то момент покажется, что выкуренная сигарета вам помогла успокоиться, но будьте честными с собой – это не более чем самовнушение.

Важно! Употребляйте сезонные фрукты и овощи, чтобы обогатить свой организм необходимыми витаминами. Дополнительно можно купить витаминные комплексы в аптеке.

Как же справиться с гневом и раздражительностью, со злостью? Действительно сильные личности учатся, как совладать со своими эмоциями, и ищут иной подход.

. Это не значит, что вам нужно бросить все свои дела и идти в спортзал. Делать упражнения можно и дома. Начните с обычной зарядки, какую вы делали в школе. Также можно найти в интернете массу видеороликов, где пошагово объясняют, что и как следует делать.

Таким образом, вы не только избавитесь от стресса и поднимете себе настроение, но и приведете в порядок свою фигуру. Приятный бонус, не правда ли?

Занимайтесь тем, что вам нравится и на что у вас есть . Возможно, вы любите кататься на велосипеде или же просто гулять. В таком случае заведите себе привычку каждый вечер (утро, день – по желанию) гулять хотя бы по 30-40 минут. Не бежать куда-то по делам, а просто гулять. Результат не заставит себя ждать, это действительно лучшее лекарство от раздражительности.

Для нормального функционирования организма не менее . Так как для того, чтобы стать менее эмоциональной, не раздражаться на людей и просто перестать быть вспыльчивой, нужно быть в первую очередь отдохнувшей. Планируйте свои дни так, чтобы на сон у вас было 7-8 часов. В крайнем случае 6 часов, но никак не меньше.

Перед сном проветрите комнату, а в период сна уберите все источники света, особенно мигающие, даже самые маленькие. – это сон в полной темноте и абсолютной тишине. Уже через пару дней вы начнете просыпаться отдохнувшей и в хорошем настроении. Энергии будет хватать на весь день.

Знаете ли вы? Согласно статистике, только 40% населения Земли спят достаточное количество времени. А каждый 3-й страдает от бессонницы. Люди, которые не высыпаются, часто имеют проблемы в отношениях с противоположным полом. Им кажется, что они не получают достаточного количества внимания, что их не ценят. В спорных вопросах такие люди крайне нетерпимы.

Если же вы работаете дома, то вопрос, как снять раздражительность, становится еще более острым.

Ведь вы практически постоянно находитесь в одной и той же обстановке. В этом случае научитесь делать перерывы, немного отвлекаться. Займитесь какой-то физической работой, можете убрать или постирать вещи. Еще лучше – прогуляйтесь в магазин, купите себе вкусные фрукты. Не отдыхайте перед телевизором или листая странички в социальных сетях – это не улучшит ваше самочувствие и не прибавит бодрости.

Когда вы уже находитесь в состоянии раздраженности и стресса, очень непросто. Гораздо легче не допускать таких всплесков. Избавьте свою жизнь от источников раздражения, любите себя и то, что вас окружает. Поставьте себе задачу каждый день находить в окружающем мире что-то хорошее и положительное, и мир вокруг вас начнет меняться.

Как обрести спокойствие с помощью народных средств

Рассмотрим, как избавиться от вспыльчивости и нервозности при помощи народных средств. Самыми популярными считаются следующие:

Лечение раздражительности аптечными лекарствами

Прибегнуть к медикаментозному лечению можно только после консультации у специалиста. Чтобы выбрать препарат, нужно знать причину, которая вызывает постоянную раздражительность.

Последствия чрезмерной раздражительности

Не игнорируйте раздражительность и не списывайте ее на условия жизни или работу. Длительное пребывание в таком состоянии – это ненормально и может привести к различного рода заболеваниям. Возможно возникновение тяжелой формы депрессии, невроза и пр. Не злоупотребляйте спиртным и нездоровой пищей. Это только усугубит проблему. Если тяжело справляться самостоятельно, следует обратиться к специалисту, который сможет помочь вам решить эту проблему и подарит возможность жить спокойной полноценной жизнью.