Спортивное питание эфедрин. Эфедрин — действие на организм. Эфедрин: инструкция по применению

Независимо от того, насколько тяжело вы тренируетесь, как вы питаетесь и какие спортивные добавки вы употребляете, похудение – это практически всегда трудная задача. Чем «суше» вы становитесь, тем больше вам приходится иметь дело с голодом, тем тяжелее вам даются тренировки и тем меньше вы должны есть, чтобы сжигать жир дальше. Вот почему многие люди начинают употреблять стимулирующие препараты, такие как эфедрин. Если вы занимаетесь некоторое время в зале, вы наверняка слышали, что это вещество имеет прямо-таки магические свойства в плане жиросжигания.

Эфедрин подавляет аппетит, а также значительно увеличивает скорость метаболизма и сжигания жира. Это означает, что вы будете быстрее худеть и вам будет легче придерживаться жесткой диеты.

Производители утверждают, что эфедрин так же безопасен, как и кофеин. При этом чем дольше вы его принимаете, тем выше его эффективность (в отличие от самого популярного в мире стимулятора). Но если вы поищете отзывы в интернете, вы обнаружите отзывы множества пользователей, которые утверждают, что эфедрин весьма посредственный препарат, который не так уж и безопасен. Некоторые люди говорят, что это вещество способно даже повысить риск тревоги, сердечного приступа и инсульта.

Кому же верить? Насколько эффективен эфедрин? Насколько серьезны его побочные эффекты и вред для здоровья? И если он безопасен, как его следует принимать ? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в нашей статье о действии и применение эфедрина. Начнем с определения этого препарата.

Эфедрин – что это и как он работает?

Эфедрин – это стимулятор, который увеличивает скорость метаболизма и, соответственно, потерю жира. Иными словами, он увеличивает расход энергии вашего организма, большая часть которой поступает из жира.

Эфедрин получают из кустового растения хвойника китайского (лат. Ephedra sinica), которое произрастает в Китае. Благодаря латинскому названию растения вещество иногда именуют «эфедрой».

Ephedra sinica облегчает дыхание, расслабляя мышцы вокруг дыхательных путей, поэтому в традиционной китайской медицине она уже давно используется для лечения различных заболеваний, таких как простуда, кашель и грипп. На Западе эфедрин иногда включают в состав противоастматических препаратов.

Эфедрин работает путем связывания с рецепторами клетках, которые реагируют на химические вещества, называемые катехоламинами, такими как адреналин, норадреналин и дофамин.

Когда какая-либо из этих молекул присоединяется к клеткам, она активирует реакцию «бей или беги», что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, уменьшению голода, ускорению сжигания жира и гликогена.

Эфедрин также помогает уменьшить жировые отложения, которые более устойчивы к мобилизации, чем другие (так называемый «упрямый», или трудноустранимый, жир), увеличивая активность бета-рецепторов, что вызывает высвобождение энергии, хранящейся в жировых клетках.

Зачем принимать эфедрин?

Спортсмены употребляют эфедрин по двум ключевым причинам:

1. Он увеличивает скорость метаболизма и сжигание жира.

2. Он подавляет аппетит.

Есть также доказательства того, что вещество может увеличить силу, выносливость и мощность мышц, а также помогает сохранить мышечную массу во время диеты. 1 Следует отметить, что механизм последних эффектов пока не совсем понятен, да и вообще особо они не исследовались.

Эфедрин может сам по себе иметь сохраняющие мышцы свойства, либо этот эффект может быть просто побочным продуктом его потенциальных характеристик, повышающих производительность (если вы поддерживаете высокую интенсивность тренировки во время диеты, у вас меньше шансов потерять мышцы). В любом случае известно, что люди, которые принимают эфедрин на «сушке», обычно сохраняют больше мышц, чем те, которые этого не делают.

В отличие от многих жиросжигателей, имеющихся на рынке, с эфедрином все понятно: он определенно может помочь вам быстрее потерять жир и, следовательно, вес.

Исследования показали, что вещество значительно увеличивает сжигание жира, а также синергетически работает с кофеином, который также может ускорить похудение. Другими словами, когда вы совмещаете эти препараты, они помогают вам терять жир быстрее, чем если бы вы принимали их по отдельности.

Ученые выяснили, что комбинация эфедрина и кофеина может повысить метаболизм на 5%, что приводит к дополнительной потере приблизительно 150 г жира в неделю у среднестатистического человека.

Конечно, ситуацию это кардинально не меняет, но данные энергетические затраты примерно эквивалентны около 30 минут интенсивной ходьбы в день. Неплохо для маленькой таблетки, не так ли?

Эфедрин также обладает уникальным свойством – его эффект увеличивается с течением времени. 2

В отличие от кофеина, который постепенно теряет свой жиросжигающий потенциал (организм привыкает), действие эфедрина усиливаются в результате постоянного использования, потому что, как представляется, он повышает чувствительность тела к катехоламинам.

Это особенно полезно на «сушке», поскольку чем дольше вы сидите на диете со сниженной калорийностью, тем меньше энергии ваш организм использует в состоянии покоя и во время тренинга. Отчасти поэтому люди «необъяснимо» перестают терять вес по истечении некоторого времени на диете. Препарат помогает преодолеть плато, воздействуя на базальный уровень метаболизма (количество энергии, расходуемое телом в покое).

Эфедрин имеет еще одно важное действие на организм – он подавляет аппетит. 3

Многие люди, которые употребляют эфедрин впервые, не чувствуют голода при употреблении всего нескольких сотен калорий в день (отметим, что так мало есть не рекомендуется). Этот эффект угасает с течением времени, но остается довольно-таки заметным.

Безопасен ли эфедрин?

Как и любой другой стимулятор, эфедрин не лишен побочных эффектов, таких как:

Учащение сердцебиения и повышение артериального давления;

Тошнота;

Бессонница;

Головокружение;

Нервное возбуждение;

Тремор (дрожание) рук. 4

Хотя эти побочки могут показаться довольно зловещими, в той или иной степени они характерны и для других стимуляторов, таких как кофеин и йохимбин. Побочные эффекты обычно ослабевают/исчезают после первой недели приема препарата. 5

Почему тогда эфедрин часто называют «опасным» и ставят его в один ряд с более серьезными препаратами, такими как кленбутерол и 2,4-динитрофенол (DNP)? Этому есть несколько причин.

1. Прием эфедрина ассоциирован с некоторыми рисками.

Они могут быть не очень серьезными, но на самом деле употребление любого препарата (особенно сильнодействующего) сопряжено с определенными рисками. Некоторые люди просто плохо переносят эфедрин и испытывают серьезные побочные эффекты. Поэтому с 2004 года FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) зарегистрировало более 18 тысяч жалоб от людей, использующих эфедрин.

Тем не менее большинство случаев связано с наличием определенных заболеваний, высокими дозировками и/или комбинированием эфедрина с алкоголем, фармацевтическими (лекарства против простуды) или наркотическими препаратами, такими как экстази.

2. Эфедрин имеет плохую репутацию, в отличие от других стимуляторов.

После того как несколько человек умерли после приема эфедрина, включая 23-летнего бейсболиста Стива Бехлера, в 2004 году FDA запретило включать вещество в любые добавки.

Это привело к необоснованным опасениям относительно безопасности эфедрина. Смертельные исходы после передозировки кофеином не получили такого резонанса. 6 Миллионы людей злоупотребляют кофеином каждый день, не опасаясь за свое здоровье и считая эфедрин «плохим» главным образом потому, что он содержится в некоторых противоастматических препаратах и реже используется. Что же говорит наука по этому поводу?

Исследования показывают, что при правильном применении эфедрин обычно безопасен и не вызывает серьезных побочных эффектов. 7

Однако он противопоказан, если у вас есть определенные заболевания (в частности, сердечные). Высокие дозы эфедрина и/или его сочетание с алкоголем, большим количеством кофеина или наркотических средств могут быть опасными и даже смертельными.

Также следует отметить, что бо́льшая часть исследований эфедрина, длилась всего несколько недель/месяцев. Поэтому неизвестно, как отреагирует организм при применении препарата в течение более продолжительного времени. Тем не менее «сушка» обычно не занимает более 2 – 3 месяцев. Перерывы в применении эфедрина позволяют свести к минимуму вероятность возникновения каких-либо осложнений.

Сколько принимать? Эффективная доза

Наиболее распространенная схема приема эфедрина для похудения – три порции по 20–25 мг в день (утро, полдень и начало второй половины дня).

Стандартная комбинация «эфедрин + кофеин» включает три порции эфедрина, указанные выше, плюс 200 мг кофеина (или чуть меньше, если вы принимаете кофеин на протяжении долгого времени).

Некоторые люди также добавляют в связку аспирин (комбинация «ЭКА»). Уже давно ученые обнаружили, что аспирин может увеличивать сжигание жира при ожирении, но, похоже, этот эффект не проявляется у более-менее стройных людей. 8

Кроме того, существуют некоторые риски при употреблении значительного количества аспирина в долгосрочной перспективе, поэтому мы не рекомендуем принимать данный препарат.

Как принимать эфедрин?

Большинство стимуляторов становятся менее эффективными с течением времени, поскольку наш организм привыкает к ним. Как результат, чтобы получить тот же эффект, нужно повышать дозировку.

Кленбутерол, например, теряет эффективность после 4–6-недельного использования. 9 Вот почему вам нужно делать перерывы в применении стимуляторов. Организм восстановит чувствительность к ним, и препараты опять будут эффективными в плане улучшения жиросжигания.

Эфедрин, как мы помним, становится более эффективным со временем, поэтому циклирование здесь не нужно.

Тем не менее нельзя быть уверенным в отсутствии долгосрочных побочных эффектов. Поэтому, если вы хотите максимально обезопасить себя, делайте перерыв каждые 4–6 месяцев. Если вы принимаете препарат в комбинации с кофеином, отдохните и от него также, чтобы восстановить чувствительность организма.

Легален ли эфедрин?

В РФ эфедрин гидрохлорид отнесен к разряду сильнодействующих веществ. Поэтому его нельзя включать в спортивное питание (хотя на рынке можно найти множество добавок с этим веществом).

Эфедрин также запрещен большинством спортивных организаций, Международным олимпийским комитетом и Всемирным антидопинговым агентством, поскольку он может повлиять на результаты в спорте.

Чем заменить эфедрин?

Хороший вариант для замены эфедрина – синефрин. Это естественное соединение, полученное из плодов померанца. Химически синефрин похож на эфедрин, поэтому он оказывает аналогичное воздействие на организм.

Исследования показывают, что 50 мг синефрина могут увеличить скорость базального метаболизма примерно на 65 калорий в течение 75 минут. В сочетании с двумя другими природными веществами – нарингином и гесперидином – цифра может достигнуть 180 калорий. 10

180 ккал могут показаться не очень существенными, но они эквивалентны расходу энергии в течение 20 минут бега трусцой. В неделю получится около 1300 ккал (это около 150 г жира).

Синефрин также:

помогает быстрее устранить «упрямый» жир, препятствуя клеточному механизму, который замедляет похудение;
повышает термический эффект пищи (то есть увеличивает количество энергии, необходимое для переваривания и усваивания пищи);
может уменьшить аппетит.

Еще одна причина заменить эфедрин синефрином – безопасность для здоровья.

Многочисленные эксперименты показывают, что синефрин не повышает кровяное давление или сердечный ритм, как эфедрин. Поэтому он считается одной из самых безопасных добавок для снижения веса. Таким образом, если вы не хотите принимать сильные стимуляторы, выбирайте синефрин.

В погоне за красивым телом многих худеющих охватывает такой азарт, что любые средства становятся хороши. Человека не останавливают ни риск для здоровья, ни уголовная ответственность. К таким чудодейственным препаратам относится эфедрин, который долгое время считался лучшим жиросжигателем.

История возникновения эфедрина

Ephedra equisetina - эфедра хвощевая, весьма распространенный кустарник семейства Хвойниковых. Горное растение, которое можно встретить на Кавказе,Тянь-Шане, горах Западной Сибири. Сок эфедры с древних времен использовался лекарями для излечения аллергических реакций, низкого давления, простудных инфекций. Однако при превышении дозы лечение могло вызвать обширный инфаркт, мозговое кровоизлияние, и даже заканчивалось летальным исходом. Пользоваться соком хвойного растения требовалось аккуратно и строго дозировано.

Со временем фармацевты научились перерабатывать растительную субстанцию, изучили ее состав и наладили выпуск синтетического алкалоида эфедрина в виде белого горького порошка.

Воздействие эфедрина на организм

Выражаясь медицинским языком, препарат эфедрин является симпатомиметиком, то есть, веществом, действующим на симпатическую нервную систему. Нервные узлы симпатической системы расположены вне органов и активизируются во время стрессовых реакций. Это именно благодаря симпатическим нервам, человек способен развивать огромную скорость бега, спасаясь от преступников или обливаться ледяной водой, стоя на снегу босыми ногами. Защитные силы организма мобилизуются, иногда наблюдается выброс адреналина и человек защищается от стресса, используя запасы внутренней энергии.

Добиться такого состояния намеренно достаточно сложно, и тут на помощь приходит эфедрин, который стимулирует рецепторы и искусственно вызывает высокие энергозатраты. Артериальное давление повышается, учащается сердцебиение, возрастает уровень глюкозы в крови, увеличивается тонус скелетных мышц, а, как известно, все эти процессы требуют большого количества энергии, которая в организме измеряется в килокалориях. То есть, обобщая вышесказанное, приходим к выводу - прием эфедрина заставляет сжигать больше калорий.

Применение в медицине

Низкое давление. Медики используют полезные свойства эфедрина при лечении широкого круга заболеваний. Свойство препарата повышать артериальное давление сделало его верным помощником при лечении шоковых, коматозных состояний, в случаях большой кровопотери, шока от ожогов или при гипотензии. Эфедрин действует на сосуды, сужая их стенки, что приводит к повышению давления.

Аллергия, крапивница. Причиной возникновения аллергических реакций в виде зуда, покраснений, насморка и слезотечения, является гистамин, выделяющийся в организме при появлении раздражителя-аллергена. Эфедрин блокирует действие гистамина, тем самым устраняя дискомфортные признаки аллергии.

Насморк, бронхиальная астма. Сосудосуживающее действие эфедрина помогает при борьбе с синуситом и ринитом. А стимулирующее воздействие на нервную систему позволяет справляться даже с приступами бронхиальной астмы.

Отравление снотворными, депрессия. Возбуждение, возникающее в организме после приема эфедрина, стимулирует организм, повышает настроение, делает человека раскрепощенным и общительным, что помогает бороться с депрессивными состояниями. Действуя в противовес снотворным, эфедрин снижает их действие и облегчает состояние при передозировке гипнотических средств.

Эфедрин и похудение

Наблюдая за больными, принимающими эфедрин продолжительное время, врачи заметили закономерность: многие пациенты значительно похудели, видимо, вследствие снижения аппетита. Такая реакция вполне предсказуема, ведь во время стресса и эмоциональных потрясений мы часто теряем аппетит, тогда как излишне возбужденное состояние организма требует высоких энергетических затрат. Получается, что организм тратит больше килокалорий, чем обычно, но чувства голода не возникает.

Это свойство эфедрина сразу же стали использовать для производства жиросжигателей – термогеников. Долгое время добавки с эфедрином занимали верхние строчки рейтингов лучших жиросжигателей.

ЭКА – жиросжигатель на все времена

Путем исследований было получено новое соединение: ЭКА – смесь эфедрина, кофеина и аспирина. Объединенные свойства симпатомиметика эфедрина и действующего на центральную нервную систему кофеина давали гремучую смесь, позволяющую увеличить потери жира на 1-3 кг в месяц. Особенно эффективно смесь действовала в симбиозе с аэробными нагрузками и низкоуглеводной диетой. В 90-е годы прошлого века ЭКА считалась лучшим жиросжигателем в мире.

Аспирин был предназначен для продления эффекта действия эфедрина. И хотя в дальнейшем было установлено, что он не дает существенных улучшений, а смесь прекрасно действует и в его отсутствие, ещё долгое время в жиросжигатель добавляли аспирин.

Особенной популярностью ЭКА пользовалась среди бодибилдеров, ведь она не только ускоряла жиросжигание, но и подавляла аппетит. Во время предсоревновательной сушки, когда спортсмен ограничивает себя в углеводах, тяга к сладкому и хлебу очень велика, поэтому дополнительное свойство ЭКи оказалось весьма к месту.

Достаточно было соблюдать определенные пропорции при смешивании, не превышать дозу, следовать графику приема и победа у тебя в кармане. Спортивные врачи разрабатывали для своих подопечных индивидуальные дозировки, назначали препарат аккуратно, в соответствии с индивидуальными особенностями атлетов, тем самым достигая высокой эффективности средства.
Казалось бы, проблема жиросжигания и похудения решена, лучший препарат найден и можно спокойно худеть со 100% вероятностью успеха, но вскоре препараты, содержащие эфедрин, оказались под запретом в России, США и Канаде.

Эфедрин – наркотик

Дело оказалось в том, что параллельно со спортсменами эфедрин принимали и наркоманы, изготавливая из него известные наркотические средства: первитин и винт. Сваренное зелье вызывало быстрое привыкание, давало наркоману вожделенное блаженство, было очень дешево и очень доступно.

Добыть наркотическое вещество из копеечных капель для носа не составляло труда, поэтому винт стал очень популярным наркотиком среди молодежи. Пусть им были не по карману амфетамины и дорогой героин, зато средства от насморка продавались в каждой аптеке.

Организм быстро привыкает к наркотику, требуя увеличения дозы. Опьянение длится совсем не долго, всего около получаса. В результате человек очень быстро теряет разум и становится слабоумным. Единственное, что интересует организм – новая доза, больше предыдущей. Конец наркомана предсказуем: передозировка и смерть.

Постепенно из свободной продажи изъяли все лекарства с эфедрином, ведь наркоманы умудрялись извлечь препарат даже из сосудосуживающей мази для носа.

Помимо наркоманов и спортсмены превышали дозировку жиросжигателей, не соблюдая предписания врачей, что стало причиной несчастных случаев со смертельным исходом. В связи с вышеизложенными событиями эфедрин был запрещен к употреблению, как прекурсор – вещество, являющееся сырьем для приготовления наркотического препарата. Кроме того, Международный Олимпийский Комитет признал эфедрин допингом, увеличивающим выносливость и помогающим достичь высоких спортивных результатов нечестным путем.

Замена эфедрину

Эффективность эфедрина была настолько высока, что фармацевты не могли отказаться от его использования. Поэтому решили копнуть чуть глубже и изобрели новые жиросжигатели, на основе натуральных, а не синтетических компонентов: травы эфедры, гуараны - источника кофеина и коры ивы, заменившей аспирин. По сути, ЭКА осталась той же самой, только выросла в цене и перешла на легальное положение, став натуральной пищевой добавкой с ограничениями по применению.

Категорически запрещалось принимать жиросжигатель курящим людям; при беременности и кормлении грудью; лицам, имеющим проблемы с щитовидной железой; склонным к гипертоническим колебаниям артериального давления. Ни в коем случае нельзя употреблять жиросжигатель одновременно с алкоголем. Все перечисленные варианты очень опасны и могут привести к летальному исходу.

Несомненно важным является и тот факт, что эфедрин - лишь добавка, которая не будет работать без интенсивных тренировок и соблюдения спортивной диеты. Помните, похудения, лежа на диване – не бывает!

Важно! С 1 января 2013 года вступили в силу поправки к 228 ст. Уголовного Кодекса РФ, согласно которым не только сбыт, но и хранение, перевозка прекурсоров, а так же растений и различных частей, содержащих наркотические средства, к которым относится эфедра и жиросжигатели на ее основе, наказываются штрафом от 200 до 500 тыс. рублей, либо лишением свободы на срок до 2 лет. Сумма штрафа и срок лишения свободы устанавливается в зависимости от количества обнаруженного препарата. В случае установления факта сбыта препарата сроки заключения значительно увеличиваются, вплоть до пожизненного.

Что же делать, кто поможет похудеть?

Конечно, первым делом следует обратить внимание на здоровые способы снижения процента жира в организме, такие как правильное питание, грамотно составленные тренировки, витаминные комплексы. Это работает само по себе и уж точно без риска для здоровья.

Тем, кто желает ускорить момент встречи с телом мечты, не стоит отчаиваться. Компании, производящие спортивное питание, сразу же взялись за дело и стали искать другие способы добиться жиросжигающего эффекта законным путем. Современные препараты изготовлены без использования эфедрина, они весьма эффективны и безопасны.

Будьте здоровы!

Нас призывают сторониться всякой "химии", вроде эфедрина. А стоит ли?

Все знают: сочетание кофеина с эфедрином - самый эффективный "жиросжигатель" на свете.

С кофеином все ясно. Он содержится в кофе, чае, кока-коле... От него еще никто не умирал. Ну а что насчет эфедрина? Как-никак он запрещен МОКом. Хорошее не запретят. А если эфедрин вреден, то почему же вольготно продают "жиросжигатели" на эфедрине?

Начать надо с того, что эфедрин для здоровья не опасен, но по действию напоминает известные дискотечные колеса: энергия так и прет, усталости никакой - пляши хоть до утра. Если атлет примет эфедрин перед беговой дистанцией, то получит явное и нечестное преимущество. МОК запретил синтетический "чистый" эфедрин, а производители "жиросжигателей" добавляют в них траву эфедру и выдают за безобидный гомеопатический препарат.

Что вам необходимо знать

Эфедра - это одно из тех редких растений, которые содержат алкалоиды. По своему действию на человека алкалоиды разнятся: есть наркотики, есть яды. А вот эфедра содержит алкалоиды, которые зверски повышают мышечную энергетику. Один из алкалоидов так и называется эфедрин. Вот названия других: псевдоэфедрин, норэфедрин, N-метилэфедрин,

N-метилпсевдоэфедрин и норпсевдоэфедрин. Эфедрина в эфедре больше всего - от 40 до 90% (в зависимости от места произрастания).

Все это может показаться вам далекой экзотикой, однако эфедринные алкалоиды вы наверняка уже принимали, и не раз. Псевдоэфедрин входит в состав всех новомодных средств-пакетиков от простуды.

Стоит добавить, что эфедринные алкалоиды содержатся и в траве махуанг. Так что когда вы встречаете на этикетке это название, знайте: вы тоже имеете дело с эфедрином, тем самым, от которого худеют.

"Жиросжигатели" на кофеине и эфедрине - главное "оружие" современного фитнеса в битве за суперфигуру. Перепробовано многое, однако ни одна из современных находок и рядом не валялась с этой "парочкой", в шутку называемой "обдерин". (В том смысле, что, мол, "обдирает" до костей.)

Кстати, относительно недавно выяснилось, что эффективность препарата можно еще больше повысить, если попутно забросить в рот таблетку... аспирина.

Среди специалистов по спортивной диетологии разнобоя насчет "жиросжигающих" добавок с кофеином и эфедрой (или махуанг) нет. Все согласны, что такие добавки реально работают. Другое дело, что в дозах надо соблюдать меру. Научно обоснованная дозировка (20 мг эфедры и 200-250 мг кофеина) совершенно безопасна, но, увы, многие "энтузиасты" сами себе назначают дозы, в десятки раз превышающие рекомендации ученых. Побочные эффекты, вроде повышенной нервозности или учащенного сердечного ритма, носят временный характер, однако они могут наложиться на неизвестную вам самому сердечную патологию или патологию почек. Вот тогда уже за исход дела никто не поручится. В связи со всем этим, эксперты не советуют экспериментировать с эфедрином на фоне повышенных жизненных стрессов, и без того обостряющих все внутренние хвори. Может выйти боком.

Сжигание жира

Когда речь заходит о препаратах для похудения, понятия "действенность" и "безвредность" часто оказываются антиподами. Зная это, ученые подвергли эфедрин всестороннему изучению. Так на свет родился научный труд в 195 страниц под названием "Оценка безопасности и определение максимально допустимого уровня применения эфедры". Вот только три цитаты.

Мужчины и женщины с избыточным весом в течение 2 месяцев получали либо растительную добавку (72 мг эфедринных алкалоидов и 240 мг кофеина в сутки), либо плацебо ("пустышку"). В итоге те, кто принимал добавку, в среднем, потеряли 2,1 кг жира, а на долю их "обделенных" товарищей пришлось всего по 200 г.

Другое исследование охватывало более длительный период - 4 месяца. Ученые давали своим подопечным либо 15 мг/день дексфенфлурамина (средства для похудения), либо "классические" 200 мг кофеина/20 мг эфедрина три раза в день. По завершении эксперимента у первой группы была отмечена потеря, в среднем, 6,8 кг. А вот на эфедрине и кофеине "подопытные" похудели на 8,2 кг.

Третье исследование длилось полгода. Пациенты, страдающие ожирением, сидели на диете и вдобавок получали: либо кофеин (200 мг/день), либо эфедрин (20 мг/день), либо добавку с кофеином и эфедрином (200 мг + 20 мг/день), либо плацебо. Наиболее эффективной оказалась формула кофеин/эфедрин. Те, кто ее принимал, потеряли 16,8 кг против 13,2 кг у принимавших "пустышку". Любопытно, что кофеин и эфедрин по отдельности никак не ускорили действие диеты. Похудение здесь было в точности таким, как и группе плацебо.

Что касается побочных эффектов, то они наблюдались во всех трех случаях. Больше того, нашлись такие, кто капитулировал из экспериментов как раз под прессом побочных симптомов. Однако у остальных участников состояние само собой нормализовалось в срок от полутора до двух месяцев. Вот вывод ученых: формула "эфедрин-кофеин", действительно, способствует снижению веса. Имеются побочные эффекты временного характера, которые нуждаются в обсуждении с врачом.

Повышение выносливости

Если вы взялись худеть с помощью "жиросжигателя" с эфедрином, получите ли вы от препарата эффект допинга? Да, получите.

Вот данные эксперимента на обычных растренированных мужчинах. Им предложили крутить педали велоэргометра до "полного изнеможения". Те, кто принимал плацебо, сошли с "дистанции" через 17 минут, а на эфедрине и кофеине участники опытов "продержались" 28 минут.

Понятное дело, у вас может возникнуть искушение подбавить себе драйва и съесть двойную, а то и тройную дозу "жиросжигателя", однако так делать не следует. Если одна лошадь бежит со скоростью 30 км, это не значит, что две повезут вас со скоростью под 60. Превышая рекомендованную дозу, вы неразумно повышаете риск побочных последствий, только и всего.

Здравый смысл

В целях безопасности никогда не превышайте верхний лимит в 90 мг эфедринных алкалоидов в день. Внимательно изучите состав препарата по этикетке. Иногда "жиросжигатель" содержит и эфедру, и махуанг. Дозы в 90 мг вполне хватит, чтобы придать вашему тренингу второе дыхание. Чтобы похудеть, достаточно дозы вполовину меньше.

Вместе с тем, надо помнить вот что. Полнота часто сопровождается сердечными и почечными недомоганиями. Так что взявшись ударно худеть с помощью кофеина и эфедрина, вы можете нарваться на свое скрытое заболевание. Нужна осторожность. Лучше перед приемом показать препарат врачу, а он уж сам знает, как вас проверить на предмет возможных неполадок со здоровьем. M&F

НА ЗАМЕТКУ: Что такое эфедрин?

Эфедра - это растение (Ephedra sinica), являющееся природным источником эфедринных алкалоидов. Различные виды эфедры содержат разное количество таких алкалоидов.

Сколько эфедры содержат пищевые добавки? В состав пищевых добавок, как правило, входят экстракты эфедры с 6-8-процентным содержанием эфедринных алкалоидов. На этикетке солидных фирм обычно указана их точная доза в миллиграммах, чтобы вам не нужно было морочиться, вычислять эти самые 6-8 процентов. Если же нет, возьмите в руки калькулятор и сами произведите расчеты. Препаратов с эфедрой выпускается очень много. Крупные фирмы уделяют большое внимание контролю за качеством, так что их этикеткам вполне можно доверять - что написано, то вы и получаете. Малоизвестные фирмы, поставляющие на рынок эфедру, менее надежны; содержимое упаковки может и не соответствовать тому, что на ней написано.

Насколько безопасны пищевые добавки? По данным независимых исследователей, добавка с натуральной эфедрой может считаться безвредной, если ее суточная доза содержит не более 90 мг эфедринных алкалоидов. Большинство препаратов содержат ее куда меньше.

Каковы противопоказания к эфедрину? Эфедрин противопоказан при следующих диагнозах: коронарный тромбоз, диабет, глаукома, заболевания сердца, гипертония, все болезни щитовидной железы, нарушение мозгового кровообращения, феохромоцитома (разновидность рака надпочечной железы, выделяющей эпинефрин), увеличение простаты. Особенно опасен эфедрин при поражении почек. Не рекомендуется принимать пищевые добавки с эфедрой тем, кому прописаны лекарства с эфедринными алкалоидами; кроме того, эфедра противопоказана тем, кто принимает лекарства, в состав которых входит моноаминоксидаза. Далее, эфедрин не следует принимать детям и подросткам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям пожилого возраста.

Особые случаи

Жара и влажность: Даже если в обычных условиях вы хорошо переносите эфедру, будьте особенно осторожны, когда тренируетесь при сильной жаре и высокой влажности. Такой тренинг может быть опасен сам по себе, но в случае приема эфедрина риск многократно возрастает. Препарат имеет относительно слабый диуретический эффект и в жару может нарушить терморегуляцию.
Высокая интенсивность: У некоторых атлетов, принимающих эфедру, в процессе сверхинтенсивного тренинга (например, ног) отмечалось учащенное сердцебиение. Возможно, это связано с передозировкой. Дело в том, что доза в 90 мг считается безвредной только в том случае, если разделить прием на микродозы по 10-20 мг. Препарат надо принимать за 1-2 часа до тренировки в количестве 9-18 г. Нарушение этих правил может повлечь непредсказуемые эффекты в ходе высокоинтенсивного тренинга.

Если вы решили воспользоваться эфедрой (в сочетании с кофеином), то вот вам дружеские советы:

Не принимайте эфедру, если вам еще не исполнилось 18.
Не превышайте суточную дозу в 90 мг эфедринных алкалоидов.
Не принимайте эфедру в период беременности или кормления грудью.
Не принимайте эфедру, если у вас повышенное кровяное давление или если у вас в роду были случаи заболеваний сердца, расстройств эндокринной системы либо нарушений обмена веществ.
Если вам прописаны какие-либо лекарства, не принимайте эфедру, предварительно не посоветовавшись с врачом.
Перестаньте принимать эфедру как минимум за две недели до хирургической операции. Превышение рекомендованной дозы или применение таких добавок вопреки противопоказаниям может привести к крайне печальным последствиям, включая сердечный приступ и апоплексический удар (он же инсульт).

Большинство людей на этой планете, конечно, слышали о том, какое положительное влияние оказывает эфедрин на расход энергии и сжигание жира. Однако даже сейчас эфедра – это по-прежнему весьма загадочная пищевая добавка. Встречается очень много информации о синтетическом эфедрине, но его даже смешно сравнивать с его растительным эквивалентом. Давайте разбираться, что известно науке об этой интереснейшей растительной добавке.

Экстракт, сжигающий жир

Эфедра - это самая популярная термогенная пищевая добавка. Эфедрой называется растительный экстракт, который добывают из растения махуанг , которое растет в Азии, Европе и Соединенных Штатах.

Синтетический препарат эфедрин получают из растительного эквивалента. В медицинских кругах стимулятор эфедрин известен как бета-2-агонист. Однако результаты последних исследований дают основание говорить, что синтетический эфедрин оказывает воздействие и на бета-3-рецепторы, которые в основном активны в белых адипозных волокнах. Натуральные или синтетические агенты, которые оказывают воздействие на рецепторы бета-2 и бета-3 считаются самыми лучшими для снижения веса.

Состоит эфедра из пяти разных веществ, которые называют алкалоиды. Наиболее изученным из них является алкалоид псевдоэфедрин, который является одним из активных ингредиентов множества препаратов. В растении махуанг сожержатся следвющие алкалоиды: эфедрин, норэфедрин, псевдоэфедрин, метилэфедрин и норпсевдоэфедрин. Эфедра является пищевой добавкой, которая обычно содержит 6-8% алкалоидов.

В чем разница между эфедрой и эфедрином

Во многих странах, например, в Соединенных штатах, запрещена продажа синтетического эфедрина. А вот распространение растительных алкалоидов разрешено. Зная о том, что алкалоиды, содержащиеся в эфедре, точно такие же, как и в чистом синтетическом эфедрине, давайте разберемся в том, имеет ли растительный эквивалент такие же свойства, как эфедрин синтетический. Тем более что результатов научных исследований опубликовано более чем достаточно.

В Северной Америке растение махуанг – это основной источник получения алкалоидов, которые в дальнейшем используют при изготовлении пищевых добавок. Для того чтобы нам понять, как эти вещества с точки зрения концентрации метаболизируются в организме, необходимо понимать, что означает термин «период полураспада». Периодом полураспада называется время, которое организму человека необходимо для того, чтобы переработать половину количества вещества, полученного изначально. Например, если говорится о том, что период полураспада какого-то вещества составляет 24 часа, то это означает, что ровно через сутки в организме останется ровно 50% того количества, которое было накануне. После прохождения таких пяти циклов вещество из организма полностью исчезнет. Распадется.

Так вот, синтетический эфедрин, который выпускается в форме таблеток, имеет период полураспада 5,74 часа. Недавно специалисты, работающие в университете Арканзаса, выясняли, какой период полураспада растительного эфедрина. Участникам эксперимента были розданы 4 капсулы, в которых содержалось 19,4 мг препарата Ephedra Sinica. Такую дозу ученые выбрали потому, что в исследовании периода полураспада, которое проводилось ранее с синтетическим эфедрином, его доза составляла 20 мг. В ходе эксперимента медики выяснили, что у растительного эфедрина, который принимался почти в такой же дозе, как эфедрин синтетический, период полураспада составлял 5,2 часа.

Очень интересных фармакологический эксперимент был проведен учеными, работающими в Общем госпитале города Сан-Франциско. Они перед собой ставили цель оценить сердечный ритм и кровяное давление в ответ на разовый прием дозы популярного растительного продукта Metabolift Thermogenic Diet Formula, который запатентован в Соединенных Штатах. Ученые, кроме того, замеряли время максимальной концентрации продукта и период полураспада. Поскольку нас, в первую очередь, интересует период полураспада, то на нем и сделаем акцент.

В одной капсуле продукта содержалось 100 мг кофеина и 10 мг алкалоидов эфедры, смешанных с несколькими сопровождающими ингредиентами. В научных целях другие участники эксперимента принимали эквивалент 175 мг кофеина и 23,7 мг алкалоидов эфедрина.

В среднем период полураспада продукта Metabolift составил 6,06 часа. Для 23,7 алкалоидов эфедрина период полураспада был больше на 40 минут. Правда, следует отметить, что дозы препарата при эксперименте были разными. Ученые после проведения эксперимента пришли к выводу, что у данных алкалоидов эфедрина фармакологические параметры практически такие же, как у тех, что были получены при изучении синтетического эфедрина.

Также ученые обнаружили, что после 60, 90 и 120 минут после приема препарата наблюдается статически значимый подъем кровяного систолического давления. Но такое повышение клиническим не бывает, так как общее кровяное давление не выходит за пределы нормы. Диастолическое давление изменялось незначительно. Итак, одна доза эфедры к клиническим изменениям кровяного давления не привела. А период полураспада оказался примерно таким же, как у синтетического эфедрина.

Клинические исследования растительного эфедрина с кофеином

На сегодняшний день можно найти несколько опубликованных работ, в которых приводятся результаты исследований свойств смеси кофеина с растительным эквивалентом эфедры. В ходе одного из таких исследований ученые проверяли действие такой смеси на 167 добровольных участниках. Они их разбили на две группы случайным образом. Первая группа принимала растительный эквивалент эфедрина в смеси с кофеином. Вторая группа принимало плацебо. Все участники эксперимента питались как обычно, но следили за потреблением жиров. Также они три раза в неделю гуляли по 30 минут. Вначале всех участников эксперимента ежедневно осматривали в лаборатории. Затем осмотры проводились 1 раз в месяц. Некоторые из участников постоянно носили устройства, проводящие в течение дня измерение кровяного давления. Участники вели дневники, в которых фиксировали показания сердечного ритма и кровяного давления. Все это в дальнейшем помогало ученым производить оценку побочные и субъективные эффекты.

В итоге эксперимента удалось выяснить, что прием смеси кофеина и растительного эфедрина вызвал потерю веса примерно в 2 раза большую, чем плацебо. А количество потерянного жира составляет 11,6 к 1. Также ученые зафиксировали небольшие изменения сердечного ритма и кровяного давления, но никакой аритмии отмечено не было. Следует отметить, что 5 человек отказались от участия в эксперименте, так как испугались незначительного подъема кровяного давления. В дальнейшем не было замечено существенных различий между двумя группами в показателях кровяного давления. Участники эксперимента отметили некоторые побочные явления, которые проявились в двух группах: повышенное сердцебиение, сухость во рту и бессонница.

В итоге ученые, организовывающие эксперимент, пришли к выводу, что если здоровый, но имеющий лишний вес человек по указанию врача будет принимать растительный эфедрин в смеси с кофеином, и сочетать такой прием с физической активностью и диетой, может иметь очень высокую эффективность без серьезных побочных эффектов.

продолжение следует

Эфедрин в бодибилдинге

Многие вещества способны улучшить эффект от проводимых тренировок. При этом они не только повышают их эффективность, но и улучшают самочувствие спортсмена после изнурительных занятий. Эфедрин – одно из подобных веществ, которое имеет ряд своих особенностей.

Что такое эфедрин?

Рассматриваемое вещество относится к группе алкалоидов, оно содержится в различных видах эфедры. На основе эфедрина создаются специальные препараты со стимулирующим действием, которые могут использоваться для активации жировых клеток и снижения аппетита при интенсивных тренировках. Также часто используется в медицине для лечения следующих заболеваний:

Бронхиальной астмы.
Гипотензии.

Структура очень схожа с той, которыми обладают метамфетамины и амфетамины. Как ранее было отмечено, по химическим признакам вещество относится к классу алкалоидов. В большом количестве вещество содержится в растениях, которые относятся к роду Эфедры. Для придания особых свойств препарату на основе алкалоида производят эфедрин гидрохлорид и эфедрин сульфат.

Как действует эфедрин на организм?

При рассмотрении любого препарата особое внимание следует уделять тому, как действует на организм. Эфедрин относится к классу симпатомиметиков, что определяет следующие его особенности воздействия на организм:

Действие основного вещества происходит за счет высвобождения катехоламинов, которые содержатся в нервных окончаниях.
Катехоламин взаимодействует с андренэргитическими рецепторами.
Основное воздействие характеризуется активацией симпатической нервной системы.
Эфедрин сам не оказывает влияние на нервную систему, так как через гемато-энцефалический барьер вещество не может пробиться из-за своей природы происхождения.

Другого рода воздействие может возникнуть только в том случае, если в состав препарата включается еще другие вещества.

Эффект от воздействия эфедрина

Рассмотренные особенности воздействия на организм определяют наличие следующего эффекта:

Происходит сжигание жира.
Очень сильно проявляется эффект снижения аппетита.
После приема зачастую можно отметить увеличение пульса.
Ускоряется процесс прохождения метаболизма.
Происходит психическая стимуляция из-за воздействия на нервную систему.
Значительно повышается работоспособность, что отражается на эффективности проводимых тренировок.
Умеренное мочегонное действие.

Часто можно встретить, что эфедрин сочетают с другими веществами. Зачастую в качестве добавок используют:

Несколько лет производители спортивного питания проводили создание жиросжигателя на основе ЭКА, однако через некоторое время подобные вещества были запрещены в России. В других странах, к примеру, в Индии и Китае подобное спортивное питание производят и в нынешнее время.

Побочные действия эфедрина и как их избежать

Несмотря на столь внушительный список положительного воздействия, как и многие другие вещества, используемые в спортивном питании, эфедрин имеет побочные действия. К ним можно отнести:

Нагрузка на сердечно-сосудистую системы.
Кожные нарушения, которые проявляются потливостью, приливами.
В некоторых случаях возможно тошнота, потеря аппетита.
Страдает центральная нервная система, что проявляется бессонницей, беспокойством и агрессивностью.
Головокружение, тремор, сухость во рту, головная боль.

Как правило, незначительные побочные эффекты, к примеру, сухость во рту проходят после 2-3 дней приема препарата. Однако нагрузка на сердце – эффект от продолжительного приема при несоблюдении рекомендации или наличии предрасположенности к сердечно-сосудистым болезням.

Есть несколько способов избежать возникновения некоторых побочных эффектов:

Применение бета-блокаторов позволяет снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Следует проверять чистоту пульса во время сильных нагрузок.
В сутки рекомендуется выпивать не менее 2,5 литров воды. В противном случае происходит обезвоживание, которое и станет причиной возникновения многих побочных эффектов.
Во вторую половину дня не принимают препарат по причине того, что он может вызывать бессонницу.
При возникновении побочных эффектов следует снизить дозу или отказаться от этого препарата.

Зачастую прием эфедрина согласовывается с врачом.

Применение эфедрина в бодибилдинге

Рассматриваемое вещество часто входит в состав спортивного питания. Однако в чистом виде его встретить довольно сложно. В бодибилдинге эфедрин используется в том случае, если нужно провести сушку или значительно увеличить работоспособность во время тренировок.

Препараты, содержащие эфедрин (для применения в бодибилдинге)

Наиболее популярным препаратам в бодибилдинге стал БРОНХОЛИТИН. Этот сироп против кашля отпускают без рецепта в аптеке. В состав одного флакона входит:

Эфедрин гидрохлорид – 100 миллиграмм.
Масло базилика - 125 миллиграмм.
Гидробромид – 125 миллиграмм.

По мнению многих этот препарат является идеальным источником эфедрина, однако он имеет существенный недостаток – в одном флаконе содержится 43 грамма сахара.

Также часто используется Хвойник двухколосковый. В его составе 1-2% эфедрина от обшей массы травы.

Аналоги эфедрина

На территории многих стран эфедрин запрещено продавать в чистом виде, так как вещество вызывает довольно много побочных эффектов. В России запрещена реализация, приобретение и хранение препаратов, содержащих эфедрин в концентрациях более 10% . Заменой может стать тироксин , который является гормоном щитовидной железы.