Как сделать жизнь насыщенной. Как сделать свою жизнь интересной и насыщенной

От многих людей часто можно услышать жалобы на то, что их жизнь скучна, совершенно неинтересна, и, порой, даже бессмысленна. Вполне очевидно, что с таким мнением люди постепенно будут доводить себя до глубочайшей депрессии, которая даже может приводить к суицидальным мыслям. Чтобы навсегда забыть о подобном, жить более ярко и полноценно, нужно лишь захотеть.

Хоть эта фраза звучит довольно заезжено, но ее суть не менялась никогда. Никто кроме вас не сможет сделать вашу жизнь интереснее, потому не стоит ожидать помощи от других. Вместо этого, лучше взять все в свои руки и стать настоящим хозяином своей жизни. Итак, как сделать жизнь интересной и насыщенной? Рассмотрим топ-5 способов, которые подойдут для каждого.

Найдите хобби или занятие, которому сможете посвятить себя

Недаром говорят, что человек без цели – мертвый человек. Это частично правда, так как вряд ли в таком случае можно жить полной жизнью. Нужно понимать, что это зависит ни от количества денег, красоты, популярности, количества друзей или других факторов. Ключ к успеху – ваше отношение ко всему. Потому, нужно найти что-то, что будет дарить вам душевное равновесие, наслаждение и радость. Для одних это может быть рыбалка, музыка или вязание крестиком, для других – спорт, какие-то экстремальные занятия, и тд.

Просто сядьте и спокойно подумайте, что бы вам хотелось делать, возможно вы вспомните старые желания, которые так и не удалось реализовать. Если же придумать что-то самостоятельно не получается, то доверьтесь случайности. Загадайте несколько вариантов и подбросьте монетку, воспользуйтесь игральными костями и тд. Зачастую, сама жизнь может подсказать вам идеальное для вас хобби или занятие, потому стоит обращать внимание на окружающие вас подсказки.

Стоит отметить, что в этом деле не стоит кого-то копировать. Не пытайтесь наследовать хобби или занятия, которыми занимаются ваши кумиры, различные популярные люди. Также стоит избегать трендов, делая лишь то, что популярно. Найдите себя и проявите в том, что будет на 100% ваше, и неважно, идет ли речь о гончарстве, игре на гитаре, прыжках с парашютом или любом другом занятии.

Наверное, сложно найти более простой способ сделать жизнь яркой и насыщенной, чем путешествия. Более того, речь даже не идет о выезде за границу, что не все люди могут позволить себе из-за финансовых вопросов. Начните с малого, выедите на природу, в лес, пойдите на рыбалку на ближайшее озеро или речку. В крайнем случае – сядьте на автобус и отправляйтесь в ближайший населенный пункт, в котором вы никогда не были. Все это подарит новые эмоции и незабываемые впечатления. Не стоит полагать, что только выезд на курорт можно считать отдыхом.

Для тех, кто любит уединение, идеально подойдут различные турпоходы. Причем, можно как записаться на любой поход в горы, сплавы на реке (рафтинг) так и просто взять палатку и выехать на природу. Поверьте, готовка ужина на костре, отсутствие бытовой техники и многих «домашних удобств», позволит вам совершенно взглянуть на вашу жизнь. Важно понимать, что нет ничего более разрушительного, чем рутина, потому путешествия с легкостью искореняют подобные ощущения.

Заведите домашнего питомца

Некоторые люди не могут даже представить, насколько сильно их жизнь может изменить обычный домашний питомец. Иногда, он может стать главной отдушиной и тем, кто будет радовать вас, несмотря на любые жизненные проблемы. Более того, вы не скованны никакими рамками, потому можете завести как обычных собак или кошек, так и любых экзотических животных. Среди тех, которые не слишком прихотливы и легко смогут выдержать даже если вы работаете с утра до вечера, стоит выделить:

• Шиншилл;
• Морских свинок и хомяков;
• Черепах;
• Рыбок.

Делайте то, что вам по душе

Большая людей в современном обществе живет довольно однообразно. Работа, финансовые проблемы, мало отдыха и новых событий в жизни постепенно приводят к тому, что все воспринимается в черно-серых тонах. В таком случае нужно сознательно делать то, что вы раньше избегали или не могли себе позволить. Это отличный способ, который позволит как сделать жизнь интереснее, так и обрести новые знакомства, интересы или даже друзей.

Нужно понимать, что только вы способны ограничить себя в чем-либо, потому долой оправдания и неуверенность. Всегда мечтали рисовать? Купите краски, полотна или листы бумаги и приступайте к этому как можно скорее. Всегда хотели покататься на лошади? Найдите ближайший ипподром и узнайте о такой услуге. На самом деле не существует никаких ограничений и вы можете выбирать все, что вам по душе. Начните заполнять свою жизнь яркими событиями и вскоре вы заметите, что нет никакого смысла жаловаться на что-либо, что мешает вам жить так, как вы хотите.

Начните жить!

Как бы смешно это не звучало, но многие люди сознательно избегают той жизни, которую хотят и к которой стремятся. Одни регулярно жалуются на то, что работа отбирает все их время и силы, но при этом даже не пытаются сменить род деятельности, другие по собственной воле ставят себя в тупик. Результатом всегда является неудовлетворенность собственной жизнью, которая порождает множество оправданий. Одни говорят «вот бы мне зарабатывать больше, я бы…», другие обвиняют себя в неудачных отношениях, которые якобы тянут их на дно. Причин много, но суть всегда одна – желание найти оправдание.

Не стоит поддаваться подобному, потому что постоянные оправдания рано или поздно приведут к тому, что изменить что-либо будет практически невозможно. Вместо этого, попробуйте не просто хотеть перемен в жизни, а начните их совершать. Очень быстро вы убедитесь в том, насколько кардинально это может изменить вас, вашу жизнь и взгляды на многие вещи.

Привет, дорогой читатель. Я уверена в том, что мы сами делаем свою жизнь яркой и насыщенной интересными событиями или же серой и скучной. Давайте же попробуем разобраться, как сделать жизнь ярче и интереснее.

Какая у вас жизнь – буднично-серая или же яркая и интересная, зависит от вас самих. У меня есть для вас несколько интересных способов, как вы можете сделать свою жизнь более наполненной.

Как сделать жизнь ярче и интереснее

1. Поставьте цель, которая по-настоящему зажигает
   Когда ты горишь какой-то идеей, то не сможешь просто сидеть и скучать. Тебе хочется сорваться с места и начать действовать, не терпится идти вперед и достигать. Именно такой должна быть настоящая цель. Я уже сделала правилом своей жизни, и просто не могу ни к чему не стремиться. Может быть, поэтому мне никогда не бывает скучно?
2. Найдите новое хобби
   Займитесь чем-то новым и интересным для вас. Новые увлечения не дадут вам скучать и точно сделают жизнь ярче, а каждый день наполнят новыми эмоциями и событиями.
3. Найдите новых друзей
   Приобщитесь к тем, кто находится в сфере ваших интересов. Или вступите в какие-то сообщества по интересам. Общайтесь с теми, кто близок вам по духу, у кого схожие с вашими ценности, взгляды и интересы.
4. Освойте новое направление или профессию
   Сейчас есть множество обучающих курсов, семинаров и даже онлайн-школ. Можно учиться чему-то даже не выходя из дома. А еще лучше посещать живые семинары, главное найти интересную тему. Тут вам и новые эмоции и знакомства и смена обстановки. Можно обучиться верховой езде, научиться плавать, если еще не умеете или освоить, к примеру, интерьерный дизайн. Вариантов тут много.
5. Посетите места, в которых вы еще не бывали
   Это может быть поход в музей, подъем в горы или поездка по городам, в которых вы еще не были. А можно посетить новую страну, это всегда интересно и познавательно. Ведь в каждой стране своя культура и достопримечательности, свои традиции, ценности и даже менталитет.
6. Сделайте что-то новое и непривычное для вас
   Например, посетите свое первое занятие по йоге, сходите в поход по неизвестным местам. Или начните заниматься спортом, освойте новое фитнес-направление.
7. Сделайте то, что всегда не решались сделать раньше
   У вас есть интересная идея, но вы не решались воплотить ее в жизнь? Самое время начать действовать! Всегда мечтали научиться играть на фортепиано или танцевать танго – никогда не поздно освоить это, запишитесь на обучение сейчас!

Возможно, у вас есть свои эффективные способы сделать жизнь ярче и интереснее? Поделитесь ими в комментариях.

Статья вам понравилась? Тогда , чтобы узнавать о выходе свежих статей первым.

Немногие знают, что существует целый список мыслей, с которыми нужно расстаться, чтобы всю жизнь прожить и не жалеть о времени, потраченном впустую. А часто ли вы задумывались, как это важно – на старости лет понять, что позади активная, интересная и насыщенная жизнь, полная смысла и положительного опыта? И чем чаще вы станете над этим задумываться, тем ярче и насыщеннее жизнь будет в конечном счёте. Итак, приступим…Как сделать свою жизнь ярче?

Как сделать свою жизнь интереснее?

1. Внушаемость.

Замечали ли вы за собой, как часто подвергаетесь влиянию мыслей, которые вам внушают окружающие? И как часто вы прислушиваетесь к их советам, даже если считаете, что следует поступить как-то иначе? Это, дорогие читатели, всегда прямой путь к саморазрушению и . Люди постоянно внушают нам какие-то ограничения и мешают добиваться поставленных целей. Думайте сами.

2. Как часто вы сегодня злились?

Как часто изливали свою злость на окружающих или, хуже всего, на родных и близких? А ведь всегда нужно помнить, что немотивированная агрессия только усугубит проблему и никогда не будет способствовать в её решении. Если вы – человек нервозный и зачастую проявляете чрезмерную агрессию, то вам следует разобраться в себе, а не в окружающих, которые, как вам кажется, так и хотят постоянно «вывести вас из себя».

3. Идеал.

Если вы ищите себе спутника на всю жизнь, который, по вашему мнению, должен быть идеальным во всём – забудьте об этой идее. Не существует идеальных людей. А если ожидать от человека только хорошее, то можно будет однажды очень сильно разочароваться.

4. Ваша основная цель – деньги?

Вы явно живёте неправильно и мысли ваши в корне неправильны. Да, состоятельность в наше крайне важна. Но помните, что даже самые богатые люди мира не всегда помешаны на заработке. Главное - оставайтесь честны с окружающими, работайте головой и, я уверяю вас, что вам будет на что жить. Работа должна приносить удовольствие вам, а окружающим – пользу и благо.

5. Умейте расставаться с людьми.

Никогда не сожалейте о том, что когда-то в очень далёком прошлом вам довелось встретиться с человеком, который сделал вам плохо. всегда можно превратить в положительный и извлечь из него огромную пользу. Умейте отпускать людей, если считаете, что для расставания пришло. Умейте не сожалеть об этом всю жизнь.

6. Очистите свою жизнь от .

Чаще фильтруйте мыслительные процессы, происходящие в голове. А вообще, обращаете ли вы внимание на то, как часто вы думаете о плохом за день? А ведь формула успеха основана на том, чтобы положительные мысли в значительной доле перевесили отрицательные. И помните, что мысли материальны, если приложить к ним немного усилий.

7. Не судите окружающих.

Зачем вам это нужно? Это ведь убивает так много времени, которое можно потратить на многие интересные занятия и посвятить его себе любимому. А если уж и начинаете думать о людях, то думайте только о хорошем. И, возможно, вы перехватите некоторые важные черты себе.

Есть люди мегаактивные по своей природе: они очень влюбчивы, быстро заводят дружеские отношения, легки на подъем. А есть те персонажи, которых беспросветно засосала рутина, и такие люди совсем никак не могут вырваться для того, чтобы глотнуть свежего воздуха. Но жизнь не может проходить даром. Нужно жить так, чтобы было, что вспомнить. Так как же сделать свою жизнь ярче? Как сделать сету будничных дней чем-то необыкновенным, запоминающимся? Об этом как раз и поведает данная статья. Всего лишь каких-то тринадцать шагов, и вы воплотите мечту в реальность.

Слушайте ваше сердце.

Прагматики скажут, что данный совет уж слишком идеализирован , ведь логика и жесткий расчет – вот, что даст нам крепость, свободу, надежность. Но на самом деле многие известные люди говорят о том, что в важных жизненных ситуациях стоит прислушаться к нашим чувствам.

Например, музыкант и композитор Алан Менкен (Alan Menken) рассказал о том, как создается музыка для мультфильмов. Он говорил о том, что в данном процессе ему помогало именно сердце . К тому же он заявлял, что логика придет сама собой. Только вы будете не роботом, ставящим на пьедестал тщательно продуманные поступки, а человеком живым и настоящим. Данный совет подходит для тех людей, которые относятся к категории вечно сомневающихся . Ведь не всегда нужно думать, иногда можно и отпустить свою «голову». Слушайте свое эго . Природа вас точно не обманет .

Не проходите мимо полезного опыта.

Опыт очень нужен каждому из нас, ведь приобретая его, мы становимся мудрее, умнее, начинаем смотреть на вещи под иным углом зрения. Отрицательный опыт – тоже опыт, ведь теперь мы уже не совершим предыдущих ошибок. Заметьте, что не всегда получается достигнуть цели, да и не всегда финиш должен быть вашей мечтой. Главное – это сам процесс, важно именно получение драгоценного опыта. Опыт – лучший учитель. Хотелось бы поведать об истории братьев Райтю. Они всегда мечтали летать . Они записались в клуб, и однажды им удалось спрыгнуть с парашютом и совершить своеобразный полет. У каждого есть мечта. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу! Чего же желаете вы?

• Желаете иметь крепкую семью?
• Может, мечтаете быть вечно молодым и здоровым?
• Может, ваша цель – это что-то необычное?

Опыт приобретают даже животные. А мы, разумные люди, должны относиться к нему особенно трепетно и понимать, что это истинный подарок, встретившийся на нашем пути. Смысл жизни – и есть приобретение опыта. Из опыта как раз складываются лучшие ваши воспоминания. Вспомните, как вы сетовали на тяжелую работу, зато сейчас очень довольны тем, что научились чему-то новому. Ведь нельзя стать бизнесменом, сидя на диване и смотря сериалы. Надо трудиться. Это как раз и есть опыт. Опыт – как бесконечный марафон, в котором вы просто должны перед самим собой остаться в выигрыше.

Опыт открывает все двери.

Джим Рон делится своей историей по этому поводу: « Когда мне исполнилось двадцать пять лет, я понял, что жизнь настолько однообразна и скучна, что решил, что нужно что-то менять. Я был безработный, сидел на шее у родителей. Меня это не особо волновало, но однажды к нам пришла девочка из благотворительной организации и попросила приобрести печенье. Денег у меня не оказалось, мне стало по-настоящему стыдно за себя. Теперь я понял, что жизнь надо улучшать, а не сидеть сложа руки. Я бросил компьютерные игры, вышел на работу. Если бы я не опустился так низко, то не ощутил бы всю плачевность ситуации. Так что я благодарен той девочке, ее послала мне сама судьба.

Анализируйте обстановку.

Бывает так, что рутина в буквальном смысле пожирает нас, напряжение и стресс копится в организме. Чего же хочется? Лечь и надолго уснуть . Для этого мы ищем место, где нам хорошо и комфортно. Мы едем на юг, к озерам, кто-то отправляется в горы. Природа восстановит наши силы. Отдыхайте душевно : сходите в театр, прочтите книгу, посмотрите фильм с любимым актером. В общем, получите порцию эстетического удовольствия, пополнив объем своего гормона счастья.

Извлекайте пользу из любой ситуации.

Опять же об опыте. Вы должны извлекать пользу даже из провальных для вас ситуаций. Это сделает вас сильнее . Это как раз и есть ваша цель, вы должны стремиться обогатить ваш внутренний мир. Обращайте внимание на окружающих вас людей: делайте любимым признания и комплименты, порадовать можно даже домашнего питомца.

Меняйте ситуацию.

Ни в коем случае не наблюдайте за тонущим кораблем. Бездействие – ваш худший враг. Учитесь концентрироваться на главном . Не распыляйтесь , если вам помогут для этого беруши – они вам в помощь.

Контролируйте мысли и желания.

Что занимает вас больше всего? Многие не могут сконцентрироваться на главном, думают о разной ерунде, накручивая себя. Данные мысли лишь усугубляют проблему. Нужно сфокусировать внимание только на главном.

Уделяйте полтора часа на непрерывную работу.

Доказано, что мозг фокусирует свое внимание на чем-то одном в течение двадцати трех минут. Поэтому не прерывайтесь на ерунду , иначе вы все испортите. Если вы работаете за компьютером, то отключите все отвлекающие факторы: музыку, социальные сети и т.д. Сделал дело — гуляй смело! Итак, следуйте трем правилам успешной работы:

• Работа начинается с утра.
• Рабочий день – три временных блока.
• Блок работы – полтора часа.

Время бесценно.

Вы должны его ценить, ведь все можно исправить, все вернуть, кроме времени. Это неоспоримый факт. Вы должны создавать себе такие условия, чтобы сделать работу продуктивнее и эффективнее. Уберите все, что отвлекает вас. Не отвлекайтесь ни в коем случае в эти драгоценные девяноста минут! Пусть весь мир подождет, а вы должны доделать поставленное задание.

Будьте готовы к сложностям. Вам даже покажется, что злоумышленники хотят украсть ваше время. Будьте убедительны, не позволяйте им сделать этого.

Цените каждую секунду!

Поставьте себе цель и запишите ее на листке бумаги: допустим, укажите сумму, какую хотели бы заработать. Или укажите место , куда бы хотели поехать. А теперь напишите все те отвлекающие факторы , которые мешают вам усовершенствоваться. На самом деле, теперь вы наглядно увидите, стоит ли оно того? Стоят ли переписки в соцсетях отказа от желаемого?

Отвлекайтесь, не бойтесь этого.

Писатель Даррен Харди (Darren Hardy) говорит о том, что даже мобильный телефон может стать ужасным фактором раздражительности.

Ищите идеал и следуйте за ним.

Каждому нужен лидер , пример для подражания. Идите вслед за идеалом с тем же упорством и настойчивостью.

Усейн Болт ­̶ самый быстрый бегун в мире. Он установил огромные рекорды за несколько прошедших лет. Но его это не останавливает . Потому что у него есть кумир, он стремится вверх , он хочет быть лучше.

Подведём итоги.

Все зависит только от вас. Поэтому действуйте прямо сейчас !!!

Большинство людей в нашей стране живут по похожему сценарию, с различиями, зависящими от места проживания, региона, климата или профессии. Работа до 18 часов, дорога домой с возможным заходом в магазин, хозяйственные дела, краткое общение с семьёй, ужин, телевизор (компьютер), ночной сон. Наутро всё начинается вновь, и так – месяц за месяцем, год за годом…. По крайней мере, у жителей крупных городов, имеющих постоянную, стабильную работу, время часто проходит именно так.

О том, что жизнь должна быть ярче и интереснее, любят говорить почти все, но когда речь заходит о конкретных действиях, часто наблюдается «откат назад». Даже в ответ на предложение заняться спортом или завести новые знакомства человек начинает говорить, что «и так всё нормально», «особых проблем нет», «в другой раз», «надо отдохнуть после работы» и т.п. Такое состояние знакомо многим: всё вроде в порядке, не хуже чем у других – зачем что-то менять? Ну, скучно бывает, но ведь почти все так живут…

Такой образ жизни, кажущийся уютным и правильным, опасен тем, что от него очень близко до депрессии , и подтверждений тому сегодня более чем достаточно. Так и не успев понять, как это случилось, люди оказываются погружёнными в «болото» или «яму», из которых выбраться вроде бы и хочется, но не получается.

Как «прибавить красок» и с чего начать?

Допустим, человек решился на изменения, и даже начал менять свою жизнь. Но через некоторое время всё «затухает» и «возвращается на круги своя». В чём же дело? Благие начинания часто обрываются из-за распространённой ошибки: слушать советы других и брать их пример, строя свою жизнь «по образу и подобию».

Не надо отвергать опыт успешных и знаменитых – как раз его и следует использовать, но люди нередко, пытаясь добиться в чём-то успеха, буквально копируют поступки, увлечения и вкусы своих кумиров, вплоть до деталей одежды и кулинарных привычек. А вот развивать и усиливать те качества характера, которые помогли успешным людям стать таковыми, догадываются не все. К тому же стандартов яркости жизни нет: чтобы жить интересно, полноценно и счастливо, вовсе необязательно быть известным, богатым и знаменитым.

Поэтому начинать надо с того, что нравится именно вам: вспомните, что доставляет вам больше всего радости, и позвольте себе это хотя бы иногда – для начала. А для тех, кто основательно забыл, есть простой способ: ответьте себе – «чем бы я занимался с радостью, даже если бы не получал за это деньги»?

Однако вспомнить свои мечты и цели, поблёкшие и «истаявшие» под воздействием монотонной рутины, которой человек позволяет себя «затянуть», не всем легко. Начать можно с формирования новых привычек: сначала меняется поведение, а потом и окружение, и восприятие мира. Советы вроде «чистить зубы левой рукой» и «перестать пользоваться лифтом» тоже хороши, но, если дальше дело не идёт, жизнь, скорее всего, ярче не станет.

Попробуйте такие простые действия: надеть то, что не носили раньше; поехать (пойти) туда, где ещё не были – сначала в пределах своего города или района. Можно сделать это в одиночестве, или найти компанию, даже поехать с семьёй или коллегами по работе, друзьями или знакомыми: главное - впечатления.

Новые знакомства появятся «в процессе», если вы будете так ходить или ездить хотя бы раз в неделю. И уже тогда можно использовать другие советы: посещать необычные для себя места и мероприятия - пойти на рок-концерт или в театр; записаться со знакомыми на курсы – например, обучения «экзотической» кулинарии; на танцы, в спортивный клуб; начать учить иностранный язык, психологию или освоить другое новое дело.

Даже выезды на природу – в разные места, в компании старых и новых друзей, внесут в жизнь немало яркости и света, если не сводить всё к шашлыкам (хотя их никто не отменяет), пиву и обсуждению «глобальных» ситуаций, на которые нельзя повлиять. Играйте в подвижные игры, и особенно с детьми – лучше взять с собой спортивный инвентарь; пойте песни у костра под гитару или просто так. Обязательно возьмите с собой фотоаппарат, а потом, с семьёй и друзьями, делайте коллажи из самых весёлых и «прикольных» снимков, и не прячьте их в чулан, а вешайте на стены: яркости в повседневной жизни точно прибавится.

Фото: как сделать жизнь ярче и интереснее

А если всё же не хочется?

Наверное, стоит разобраться, почему. Ситуации у каждого свои, но, если позволить себе «обобщить», можно отметить: мешает либо обычная лень – с этим можно справиться без помощи психологов, либо более серьёзные состояния, вроде психологической усталости (эмоционального истощения) или депрессии. Проблему депрессии здесь обсуждать не будем: об этом говорится и пишется много, и без помощи специалиста, а часто и без лекарств, здесь вряд ли можно обойтись.

Что делать с ленью? Для начала стоит признать - она есть, а не оправдывать своё бездействие внешними причинами и «не сложившимися» обстоятельствами. Психологи, считают: человеку лень действовать, если он не видит в действии смысла. То есть, поставленные цели его на самом деле не интересуют, а выбранная деятельность не приносит настоящего удовлетворения и радости. Поэтому самый лучший способ избавления от лени – начать делать то, что действительно нравится, как уже говорилось выше. А цели надо ставить свои, а не те, которые навязываются стереотипами, нормами и прочими «ворами мечт».

Другой способ – вспомнить, что на работу мы ходим независимо от того, лень нам или нет – просто потому, что нужна зарплата. Так почему же лень заняться тем, что сделает нашу жизнь интереснее и ярче, и принесёт радость именно нам, а не абстрактному «обществу», на благо которого мы трудимся?

Для помощи себе в борьбе с ленью тоже есть способы – например, вспомнить, что мы умеем мечтать, и позволить себе это делать, да ещё и записывать свои мечты на бумаге – необязательно кому-то их показывать. Писать рекомендуется всё, что приходит в голову, не анализируя и не оценивая – чем больше желаний, тем лучше. А из списка в несколько десятков желаний (100 – это ещё мало) легче выбрать что-то, что можно сделать прямо сейчас или в самое ближайшее время.

Фото: как сделать жизнь ярче и интереснее

Радикальным способом борьбы с ленью, для самых «стойких», считается такой: перестать действовать совсем. Вам лень? Попробуйте не делать ничего: не занимайтесь домашними делами, не смотрите телевизор, не читайте, не играйте в онлайн-игры, лежать на диване и лакомиться тоже не надо. Сядьте, «сложа руки», в кресло, а лучше на стул или табурет, и сидите, пока вам не покажется желанным даже самое скучное и неинтересное дело.

С психологической усталостью сложнее. Обычно она появляется у тех, кто по роду работы постоянно «в народе»: у учителей и медиков, продавцов и служащих, руководящих работников, артистов и др. Но и здесь есть пара полезных советов, помогающих избежать эмоционального истощения.

Не стремитесь к совершенству и не скрывайте от других свои эмоции: выражайте их открыто, но в вежливой и корректной форме.

А ещё не позволяйте окружающим «вытряхивать» из вас обещания только потому, что «неудобно отказать»: груз лишних обязательств не решает проблем – напротив, они начинают притягиваться, как магнитом.